Mentalno zdravlje jednako je važno za vašu djecu kao i za vas, a postoji nekoliko interaktivnih načina na koje se mogu brinuti o sebi.
Ako se borite da poboljšate svoje mentalno stanje, zašto ne biste pozvali virtualnog prijatelja da vam pomogne na vašem putovanju? Ovaj popis će pokriti najbolje aplikacije za virtualne kućne ljubimce za poboljšanje vašeg općeg zdravlja, izazivanje negativnih misli i pobjeđivanje stresa i tjeskobe. Istražite ove zabavne aplikacije za brigu o sebi i bolje se pobrinite za svoj um.
1. Zeba
Ako trebate prijatelja koji će vas podržati na vašem putu do dobrobiti, u Finchu se možete brinuti o vlastitom virtualnom ljubimcu. Možete promijeniti odjeću svog ljubimca i kupiti mnoge dodatke dok napredujete na svom putovanju.
Ispunjavanjem kratkih izazova, vi i vaš virtualni ljubimac možete rasti zajedno. Prvo ćete postaviti male ciljeve, kao što je pospremanje kreveta ili vježbanje zahvalnosti, a zatim ćete zauzvrat dobiti bodove. Zarađeni bodovi pomažu vašem virtualnom ljubimcu da brže raste i mogu se zamijeniti za nove dodatke.
Aplikacija sadrži nekoliko kratkih vježbi koje vam pomažu smiriti um, osobito ako imate posla s svakodnevno preplaviti. Možete dovršiti kratke vježbe disanja, postavite mjerače vremena za meditaciju ili pišite kratke zapise u dnevnik koristeći korisne upute. Finch također nudi pregršt drugih zabavnih značajki koje će vas držati motiviranima, uključujući mikro-kućne ljubimce, druge prijatelje kućne ljubimce i Tree Town gdje možete pozvati druge ljude i razmijeniti djela ljubaznosti.
preuzimanje datoteka: Zeba za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
2. Amaru
Ako ste u potrazi za avanturom, možete otkriti nove zemlje uz Amaru: The Self-Care Pet. Aplikacija brigu o sebi pretvara u igru da vam pomogne da izgradite bolje navike i zdrav um.
Na svom putovanju kroz zemlje dovršit ćete mini-igre, istraživati blaga i otkrivati predmete koje možete kupiti u trgovini. Izvršavajući različite vježbe, možete izgraditi svoje Aura, i možete zaraditi nizove brige o sebi.
Kratke vježbe usmjerene su na vježbanje zahvalnosti i izgradnju svjesnosti kako bi se smanjio stres u svakodnevnom životu. Usput ćete također primati poruke ohrabrenja. Najzabavnije je što se možete igrati s Amaruom i hraniti ga—što će vas ojačati Veza razini. Ako ste zapeli u tome kako Amarua učiniti sretnijim, možete provjeriti njegov status da biste otkrili prijedloge o tome koju wellness aktivnost sljedeću izvršiti.
preuzimanje datoteka: Amaru za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
3. Moodee
Nije svima lako razumjeti svoje emocije. Moodee vam pomaže razumjeti i razmisliti o svojim emocijama nudeći niz uputa i vježbi. Na temelju vašeg raspoloženja, Moodee će ponuditi prijedloge za poboljšanje vašeg blagostanja.
Nakon korištenja jednostavnog alata za praćenje raspoloženja, možete birati između različitih čimbenika koji utječu na vaše raspoloženje, kao što su zdravlje, obitelj ili odnosi. Nakon snimanja vaših emocija, Moodee daje savjete na temelju vaših okolnosti. Zadaci spadaju u više kategorija, uključujući Napraviti, Pisati, i razgovor. Od Moodeeja možete zatražiti prijedloge u bilo kojem trenutku, a postoji i opcija za izradu prilagođenih misija.
S vremenom će Moodee naučiti više o vama i prepoznati obrasce u vašim emocijama. Možete ih pogledati na Statistika karticu koja sadrži mjesečno izvješće i potpuni zapis vaših emocija. Ovdje također možete vidjeti svoje najveće emocije i raspored, koji označava uobičajene emocije koje osjećate u različito doba dana. Ako se borite sa svojim emocijama, koristite Moodee kako biste bolje razumjeli svoje mentalno zdravlje.
preuzimanje datoteka: Moodee za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
4. Voidpet Vrt
Voidpet Garden radi briljantan posao povećanja emocionalne svijesti i pružanja impresivnog iskustva igranja. Svaka životinja je nazvana različitim emocijama. Emociju možete razumjeti gledajući kako se životinja ponaša.
Prakticiranjem zahvalnosti i preispitivanjem negativnih misli, možete uzgojiti vrt biljaka po kojem će životinje lutati. Možete izgraditi svaku životinju, podijeliti interese i poslati im riječi potvrde. Postoji velik izbor predmeta za skupljanje, uključujući kristale i XP. Također možete otkriti rijetke varijante stvorenja.
Za uzgoj svake biljke možete dovršiti kratke wellness aktivnosti i zauzvrat zaraditi kristale. Neke od vježbi uključuju Meditirati, Misli pozitivno, i Imenujte cilj. Dovršetkom svake kratke aktivnosti možete stvoriti zdravije okruženje za svoja stvorenja. Krenite na mitsko putovanje i poboljšajte svoje blagostanje u Voidpet Gardenu.
preuzimanje datoteka: Voidpet Garden za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
5. Wysa
Wysa je nagrađivana aplikacija za brigu o sebi s chatbotom za tjeskobu i vježbama svjesnosti. Aplikacija nudi prostor za razgovor o svojim emocijama sa slatkim pingvinom bez brige o privatnosti. Postoji i nekoliko vježbi za svjesnost koje će vam pomoći da se smirite tijekom stresnih razdoblja.
Račun nije potreban—jednostavno dodajte svoje ime i možete početi besplatno razgovarati s Wysom. Iako postoje neki važni čimbenici koje treba uzeti u obzir prije korištenja chatbota kao što je ChatGTP za savjete o mentalnom zdravlju, Wysa služi kao pomoćno sredstvo ako si ne možete priuštiti terapiju.
Koristeći značajku chatbota, možete anonimno razgovarati s Wysom o svim poteškoćama s kojima se možda suočavate. Postoje i vođeni razgovori koji pomažu u rješavanju specifičnijih problema, kao što su niske razine energije i nekorisne navike razmišljanja. Kao dio svakog vođenog razgovora, odgovarat ćete na jednostavna pitanja s više ponuđenih odgovora. Zatim, Wysa može pružiti prilagođene savjete na temelju vaših odgovora.
Ako imate problema s mentalnim zdravljem, ali nemate s kime razgovarati, Wysa je pouzdan i učinkovit način da vam pomogne da se nosite sa svojim emocijama.
preuzimanje datoteka: Wysa za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
6. Amaha
Amaha je aplikacija za brigu o sebi koju su izradili obučeni psiholozi za poboljšanje vaše opće dobrobiti. Postoji nekoliko vježbi izgrađenih na različitim aspektima dobrobiti, uključujući upravljanje ljutnjom, prevladavanje depresije i poboljšanje vašeg sna.
Tijekom postavljanja aplikacije dovršit ćete procjenu kako biste opisali svoje simptome i ocijenili trenutnu razinu dobrobiti. Amaha vam zatim daje personalizirani plan samonjege kako biste započeli svoje putovanje prema boljem zdravlju. Postoji niz resursa koje možete istražiti, uključujući aktivnosti, kratke tečajeve i vođeni dnevnik s dnevnim uputama.
Allie je AI pomoćnik aplikacije za samozbrinjavanje koji vam pomaže da se nosite s izazovima mentalnog zdravlja. Nakon što opiše s kojim problemima trebate pomoć, Allie će vam pružiti strategije i voditi vas kroz relevantne vježbe u aplikaciji. Chatbot također ima tamni način rada i druge postavke za poboljšanje pristupačnosti, poput promjene veličine fonta.
preuzimanje datoteka: Amaha za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
Poboljšajte svoje blagostanje uz simpatičnog prijatelja pomoću ovih aplikacija
Prevladavanje izazova mentalnog zdravlja rijetko je navika koju možete postići sami. Imati virtualnog prijatelja kućnog ljubimca može vam pomoći u rješavanju različitih izazova ako o njima ne želite razgovarati osobno. Uživajte u svom putu do boljeg zdravlja i dobrobiti uz ove zabavne aplikacije.
