7 korisnih Android savjeta za suzbijanje ovisnosti o mobilnom igranju

Budući da je WHO službeno priznao poremećaj igranja igara kao ovisnost o ponašanju, stigma koja ga okružuje polako blijedi. Ali kada razgovaramo o toj temi, obično zamišljamo igranje igara na konzolama ili računalima, a ovisnosti o igrama na mobilnim uređajima ne pridaje se dovoljno pažnje.

I to je možda problem jer mobilno igranje može izazvati mnogo veću ovisnost. Hajde da shvatimo zašto je to tako i saznajmo nekoliko savjeta o tome kako postaviti svoj Android telefon da obuzda svoju ovisnost o mobilnom igranju.

Nisi ti u pitanju, mobilne igre stvorene su da stvaraju ovisnost

Prvo, priznajmo da je ovisnost o mobilnim igrama vrlo stvarna stvar i kao i svaka ovisnost, može uzrokovati značajne mentalne, socijalne i fizičke zdravstvene probleme ako se ne kontrolira.

Zapravo, za razliku od igrica za konzole, mobilne igrice osmišljene su da izazovu ovisnost

s malo ili nimalo obzira prema igračevom zdravlju. Zašto? Budući da igre za konzole dolaze s unaprijed naknadom, što znači da programer zarađuje bez obzira na to koliko dugo i koliko često igrate igru.

Međutim, mobilne igre obično su besplatne za preuzimanje, što znači da je jedini način da programer zaradi nastavite igrati što je dulje moguće kako biste povećali šanse za kupnju predmeta u igri putem mikrotransakcije.

Ovaj poslovni model je toliko učinkovit da mnogi vjeruju mobilno igranje je budućnost. Zapravo, sve veći broj konzolnih igara danas također prelazi na mikrotransakcije.

Iako ih ima besplatne mobilne igre bez kupnje putem aplikacije, većina njih slijedi ovaj model jer ljudi ne vole plaćati unaprijed za mobilne igre. I to nije nešto što možete promijeniti. Međutim, ono što možete promijeniti su vaše navike igranja.

Evo nekoliko savjeta za suzbijanje ovisnosti o mobilnom igranju.

1. Onemogući obavijesti aplikacije

Dio razloga zašto možda osjećate želju za igrom mogu biti obavijesti koje dobivate o njima. Kao što smo saznali gore, ovo nije nesreća. Obavijesti iz mobilnih igara osmišljene su kako bi stvorile osjećaj hitnosti i potaknule strah od propuštanja.

Možda će uskoro započeti poseban događaj, možda je vaše kraljevstvo napadnuto ili je kutija za plijen koju ste osvojili konačno otključana nakon sati čekanja. Sve su to strategije koje vas tjeraju da se vraćate i uskočite u igru ​​što je češće moguće.

Dakle, koliko god jednostavno zvučalo, onemogućavanje nerelevantnih obavijesti aplikacija iz vaših igara može vam pomoći da izbjegnete taj impuls i igrate samo kada sami odlučite u svoje slobodno vrijeme.

2. Postavite mjerač vremena za aplikaciju

Jedan od najlakših načina da riješite svoju ovisnost o mobilnim igrama je postavite mjerač vremena aplikacije za svoje igre. Nakon postavljanja, vaš će telefon pratiti koliko vremena provodite na svakoj aplikaciji i čim istekne mjerač vremena, aplikacija će se deaktivirati.

Da biste postavili mjerač vremena za aplikaciju, idite na svoj uređaj Postavke > Digitalna dobrobit i roditeljski nadzor > Nadzorna ploča i dodirnite ikonu pješčanog sata za željenu aplikaciju. Postavite mjerač vremena i dodirnite u redu.

Naravno, uvijek možete ponovno konfigurirati mjerač vremena, ali ako to radite prečesto, gubi se svrha postavljanja mjerača vremena za aplikaciju.

Početni zaslon je prva stvar koju vidite nakon otključavanja telefona, a ako ste na njega dodali svoje igre, bit će im, naravno, teže odoljeti. Dakle, da biste svoje igre učinili malo manje dostupnima, može vam pomoći njihovo uklanjanje s početnog zaslona.

Ako to nije dovoljno, trebali biste ih sakriti i iz ladice aplikacija. Imajte na umu da ova značajka nije izvorna za Android i da možda nije dostupna na vašem uređaju.

Međutim, kako biste sakrili igre na svom Samsung telefonu, idite na Postavke > Početni zaslon > Sakrij aplikacije. Sada odaberite sve igre koje igrate i dodirnite Gotovo Završiti. Sve igre koje ste odabrali sada će se prestati pojavljivati ​​na početnom zaslonu i zaslonu aplikacija.

Ako želite pristupiti igri, to možete učiniti pretraživanjem naziva aplikacije na zaslonu aplikacija ili tako da je privremeno otkrijete. Ovo stvara određeni otpor između vas i igre jer je malo vjerojatno da ćete se htjeti zamarati preskakanjem da biste je igrali.

4. Promijenite ikonu aplikacije u generičku sliku

Ako skrivanje aplikacije nije opcija, također možete ublažiti želju za igrom mijenjanjem ikone aplikacije u generičku sliku. Ovaj savjet je pomalo nekonvencionalan, ali je iznenađujuće učinkovit.

Ideja je da aplikacija izgleda tako da se ne ističe u odnosu na sve druge aplikacije u ladici aplikacija. Možete naučiti kako prilagodite ikone aplikacija na Androidu ako te zanima.

5. Uključite svoj zaslon u sive nijanse

Slično mijenjanju ikona aplikacija, pretvaranje ekrana u crno-bijelo učinilo bi ga manje vizualno stimulativnim, zbog čega je manja vjerojatnost da ćete se poželjeti igrati. Da biste to učinili, idite na Postavke > Pristupačnost > Poboljšanja vidljivosti > Korekcija boja, dodirnite Sivi tonovi, i uključite značajku.

6. Neka igranje bude nagrada za izvršenje zadatka

Mobilne igre stvaraju ovisnost, ali to možete iskoristiti u svoju korist. Umjesto da igranje tretirate kao rekreativnu aktivnost, trebali biste ga tretirati kao nagradu za izvršenje zadatka.

Na primjer, možete se nagraditi s 15-30 minuta igranja za dovršavanje zadatka koji je trajao, recimo, tri do četiri sata. Na taj način igra postaje motivacija umjesto ovisnosti i tjera vas da budete produktivniji.

7. Prebacite svoje igre na drugi uređaj

Igranje na konzoli ili računalu zahtijeva namjenski uređaj i namijenjen je za igranje u zatvorenom prostoru na određenom mjestu. Budući da je vaš telefon tako prenosiv i uvijek s vama, veća je vjerojatnost da ćete igrati mobilne igre gdje god bili. Dakle, može vam pomoći premjestiti sve svoje mobilne igre na drugi uređaj kao što je Android tablet ili rezervni telefon, ili čak namjenski mobilni sustav za igranje kao što je Nintendo Switch.

Obuzdajte svoju ovisnost o mobilnim igrama

Jednostavno brisanje mobilnih igara nije realan savjet jer nijedan igrač ne bi želio izgubiti sav svoj napredak u igri. Međutim, gore navedeni savjeti mogu vam pomoći da polako obuzdate svoju ovisnost o mobilnom igranju i pronađete zdravu ravnotežu. Ipak, morat ćete raditi na izgradnji samokontrole kako bi savjeti doista uspjeli.