Značajka prilagođenih planova u Apple Fitness+ daje vam kontrolu nad vrstama vježbi koje radite, njihovom učestalošću, pa čak i vašim omiljenim trenerima.
Apple Fitness+ neprestano raste od svog debija 2020. s ne samo više vježbi nego i mnoštvom novih značajki za jačanje vašeg zdravlja i dobrobiti. Jedna od takvih značajki su prilagođeni planovi, koji donose mogućnost postavljanja vlastite rutine automatskim grupiranjem videozapisa vježbanja po tjednom rasporedu.
Ako ozbiljno namjeravate ući u sve na Apple Fitness+, ovo je znatno bolji plan igre za korištenje usluge od pregledavanja treninga i odabira jednog po jednog. Evo kako započeti s vlastitim prilagođenim planom, za koji je potreban iOS 17 ili noviji.
Kako postaviti svoj Apple Fitness+ prilagođeni plan
Otvorite aplikaciju Fitness na svom iPhoneu i, kao i uvijek, idite na Fitnes+ tab. Ako još niste prijavljeni za Apple Fitness+, najprije to učinite i prođite kako najbolje iskoristiti svoju pretplatu.
Kada ste na glavnoj stranici, trebali biste vidjeti novi banner prilagođenih planova. Dodirnite
Izgradite svoj plan početi. (Ako ne vidite ovaj natpis, pomaknite se skroz dolje do samog dna gdje piše Moja knjižnica i dodirnite Prilagođeni planovi.)Sada postavite svoj tjedni raspored i sve postavke. Odaberite dane u tjednu za koje želite biti aktivni uz Apple Fitness+ vježbe, koliko vremena želite za svoju svakodnevnu rutinu i koliko tjedana se želite pridržavati plan. Vrijeme svakog dana može trajati od 10 minuta do 90 minuta, a duljina plana kreće se od dva do osam tjedana.
Ispod toga odaberite do pet vrsta aktivnosti iz svake kategorije vježbanja koje Apple Fitness+ nudi (osim Vrijeme za šetnju, jedinstven program za sebe).
Upravo tako, Apple Fitness+ gradi tjedni raspored. Prijeđite prstom da vidite kako izgledaju vaši dani. Također možete dodirnuti datum na vrhu zaslona Pregled plana da biste ga promijenili kada počnete – do tjedan dana u budućnosti.
Ako se želite dodatno prilagoditi, možete odabrati željene trenažere i glazbene žanrove. To neće jamčiti te odabire, ali će pokušati povećati njihovu prisutnost u vašem planu. Također možete dodirnuti svaku aktivnost u svom planu kako biste izmijenili vrijeme, format vježbanja ili samu aktivnost te dodali nove u svoj dan dodirivanjem Dodati. Konačno, pogodi Izradi plan pokrenuti stvari.
Pristupite svojim planiranim treninzima i pregledajte ih
Nakon što vaš prilagođeni plan počne raditi, današnji dodijeljeni treninzi uvijek će se prikazivati na vrhu kartice Fitness+. Ako tapnete Prikaži plan, možete vidjeti puni prikaz vašeg tjedna pred vama i prijeći prstom da vidite dodatne tjedne. Također možete zamijeniti treninge s drugim u bilo kojem trenutku tako da dodirnete Odaberite Vježbanje ikona desno od naslova.
Prilagođeni planovi također su dostupni u gore spomenutom odjeljku Moja knjižnica, a to uključuje i sve vaše prošle planove za potpuni pregled vašeg napretka.
Započnite sa svojim Apple Fitness+ prilagođenim planom
Prilagođeni planovi veliko su poboljšanje Apple Fitness+. Oni unose toliko strukture u uslugu i postavljaju vam veću posvećenost svojim ciljevima. Možete pristupiti svom prilagođenom planu bilo kada iz odjeljka Moja knjižnica ili započeti iznova s novim. Sada sve što preostaje je krenuti na svoj prvi trening!
