Koliko precizno uređaji za praćenje fitnessa mjere krvni tlak?

Zamislite sebe na jutarnjem trčanju, najnoviji i najbolji uređaj za praćenje fitnessa privezan za vaše zapešće, bežični prijenos statistike na vaš telefon i oblak. U moru podataka - poduzeti koraci, potrošene kalorije, otkucaji srca - postoji jedan broj koji je posebno važan kada je u pitanju praćenje vašeg zdravlja: krvni tlak.

Može li vaš uređaj za praćenje fitnessa mjeriti vaš krvni tlak? Ako je tako, koliko vjerujete svom nosivom uređaju? U ovom članku ispitujemo točnost, znanost i pravu stvar uređaja za praćenje fitnessa koji mjere vaš krvni tlak. Vrijeme je da provjerite puls vašeg aparata za provjeru pulsa!

Usporedba mjerača krvnog tlaka

Svake godine, beskrajni popis fitness trackera koji obećavaju mjesec i zvijezde nastavlja rasti. Od proizvođača kao što su Fitbit, Garmin, Apple i Samsung, svi oni žele zauzeti mjesto na vašem zapešću.

Međutim, većina uređaja za praćenje fitnessa ne može mjeriti krvni tlak.

Metode mjerenja krvnog tlaka

U svojoj srži, većina općih uređaja za praćenje fitnessa (oni kojima je cilj učiniti mnogo stvari) koji mjere krvni tlak koriste senzore koji se temelje na svjetlu, zvane fotopletizmogrami (PPG), za mjerenje protoka krvi. Iako pružaju uvid u ritam i brzinu vašeg srca, dobivanje točnog očitanja krvnog tlaka može biti teško.

Uzmimo, na primjer, Fitbit Charge 5. Umjesto izravnog mjerenja krvnog tlaka, Charge koristi svoj monitor otkucaja srca u kombinaciji s drugim metričkim vrijednostima za davanje aproksimacije. PPG-ovi osvjetljavaju kožu, čime se mjeri protok krvi i broj otkucaja srca. Iako pruža očitanje krvnog tlaka, procjena možda neće uvijek biti točna.

Samsung uređaji imaju drugačiji pristup. Na primjer, Galaxy Watch Active mjeri nešto što se zove vrijeme prolaza pulsa. To je interval koji je potreban da val pritiska vašeg otkucaja srca putuje između dvije točke u arteriji.

Korištenje metode vremena prolaza pulsa više je uranjanje u jezerce krvnog tlaka, pružajući uvid u trendove krvnog tlaka, a ne klinički pouzdana mjerenja.

Ova metrika daje vam samo promjenu krvnog tlaka, a ne točan rezultat. Također trebate postaviti referentnu vrijednost pomoću tradicionalnog uređaja za krvni tlak.

Slično, Garmin vivosmart 4 oslanja se na PPG senzore za praćenje otkucaja srca. Iako ne prati krvni tlak, koristi svoj vlastiti algoritam "Body Battery" spajanjem podataka poput otkucaja srca varijabilnost (HRV), stres i razine aktivnosti kako bismo vam dali osjećaj vaše energije, ali opet, ovo nije krvni tlak mjerenje.

Garmin proizvodi namjenski uređaj za praćenje krvnog tlaka Pametni mjerač krvnog tlaka Index BPM, koji koristi dizajn omota za ruke sličan uređajima koji se nalaze u liječničkim ordinacijama i ljekarnama.

Ovaj uređaj pruža točna očitanja krvnog tlaka, ažurira metriku u aplikaciji Garmin Connect i omogućuje vam dijeljenje izvješća sa svojim liječnikom.

Uređaji za praćenje tjelesne spremnosti, koliko god bili zgodni, obično nisu odobreni od strane FDA ili medicinski potvrđeni za dijagnosticiranje ili praćenje stanja. Izvrsni su za općenite uvide, ali kada je preciznost najvažnija, poželjet ćete potražiti medicinske uređaje.

Ne gubite svaku nadu. Vaš wearable može točno pratiti vaše zdravlje u mnogim drugim područjima.

Sve to rečeno, počeli smo viđati neke namjenske uređaje za krvni tlak koje možete nositi na zapešću. Uzmimo, na primjer, Omron HeartGuide. Koristi oscilometrijsku metodu – istu koja se koristi u tradicionalnim manšetama za ruke.

Omron je dizajnirao uređaj s minijaturnim zračnim mjehurima na remenu sata koji se napuhavaju i ispuhuju kako bi se očitala krvna tlaka. Međutim, ova metoda nije ni približno točna kao tlakomjeri pričvršćeni na nadlakticu.

Kao tvrtku, Apple je definiran svojom sposobnošću za inovacije. I wellness je postao temeljni dio Appleovog poslovnog modela. Kao takvi, oni duboko ulažu u senzore glukoze i krvnog tlaka koji se mogu ugraditi u njihovu liniju Apple Watcha. Za sada je relativno tiho, ali ako itko može prodrmati stvari, onda je to Apple.

Iako većina uobičajenih nosivih uređaja trenutačno ne može izravno ili točno mjeriti krvni tlak, tvrtke poput Applea i Fitbita rade na tome da to promijene.

Utrka za ugradnju značajke praćenja krvnog tlaka u nosivi uređaj u punom je zamahu, a svaki brend ulaže u tehnološka otkrića. Dok moramo čekati dok naši uređaji na zapešću ne mogu zamijeniti liječnički pouzdani uređaj za krvni tlak, možemo očekivati ​​nešto više uvriježeno u narednim godinama.

Ukratko, dok je vaš generalni fitness tracker fenomenalan pomoćnik za uvide u zdravlje, vjerojatno nije najbolji alat za dijagnosticiranje hipertenzije.

Stručna mišljenja o mjerenju krvnog tlaka pomoću uređaja za praćenje fitnessa

Prirodno je tražiti gadgete koji obećavaju da će čuvati naše zdravlje. No kada je riječ o mjerenju krvnog tlaka, nisu svi uređaji za praćenje fitnessa jednaki. Dakle, što profesionalci misle?

Mnogi u području zdravlja i fitnessa podižu obrvu na tvrdnje o krvnom tlaku koje su iznijeli neki fitness pratioci. Na primjer, istraživanje objavljeno u Journal of Human Hypertension koja je promatrala potrošačke uređaje za mjerenje krvnog tlaka nije čak ni uzela u obzir pametne satove koji mjere krvni tlak putem posrednika, kao što je Samsung Galaxy Watch Active.

Recenzija autora Izvješća potrošača sugerirao da je tehnologija obećavajuća, ali nije sasvim u rangu s kliničkim uređajima.

Consumer Reports također navodi da monitori s manžetom koju nosite na zapešću, kao što je slučaj s uređajem Omron, općenito nisu toliko precizni kao oni s manžetom koju stavljate na nadlakticu. Heart Guide je dobio nisku ocjenu točnosti.

Srećom, postoji popis validiranih uređaja. Ova kompilacija uključuje gadgete rigorozno testirane na točnost. Dakle, ako tražite nešto što točno mjeri krvni tlak, ovo je mjesto gdje želite potražiti.

U velikoj shemi stvari, nosive je najbolje koristiti kao dopunski alat, barem kada je u pitanju mjerenje i praćenje krvnog tlaka.

Sve što trebate znati o aparatima za mjerenje krvnog tlaka

Praćenje fitnessa juri naprijed s hrabrim tvrdnjama o stvarima poput praćenja krvnog tlaka. I dok napreduju, inovativni su i rade sve što mogu s postojećom tehnologijom i senzorima, ima prostora za poboljšanje točnosti.

Za sada, ako tražite pouzdan uređaj za mjerenje i praćenje krvnog tlaka, bilo bi mudro osloniti se na provjerene metode. Na kraju krajeva, kada je vaše zdravlje u pitanju, vrijedi to mjerenje napraviti ispravno.