Biti roditelj i raditi od kuće može biti nevjerojatno teško. Međutim, svoju produktivnost možete poboljšati na brojne načine.
Roditeljstvo je inherentno čin balansiranja, ali izazov je veći za one koji rade od kuće. Skakanje između radnog stola, kućnih poslova i brige o potrebama vaše obitelji može biti neodoljivo.
Kako bismo vam pomogli da napredujete u ovoj ispunjavajućoj ulozi, pripremili smo popis pametnih strategija koje će vam pomoći da spojite posao i igru kao roditelj koji radi od kuće s njuhom.
1. Pojednostavite svoj popis obveza
Započnite popisom svih svojih zadataka; ovo daje jasnoću, omogućujući vam da odredite prioritete i odredite određene vremenske blokove za svaki. Stjecanjem holističkog pogleda na vaš tjedan, možete ravnomjerno raspodijeliti zadatke, osiguravajući da niste ni preopterećeni ni zatrpani obavezama.
Ako se oslanjate na svoje pametne uređaje, ima ih mnogo aplikacije popisa obveza koje vam pomažu kategorizirati zadatke, uključujući Todoist i Evernote.
2. Stvorite rituale za stvaranje navika
Ljudi su inherentno stvorenja navike, što je karakteristika koju možete iskoristiti u našu korist. Zbog automatizirane, potaknute znakovima i ponavljajuće prirode navika, one služe kao neprocjenjivi alati za poboljšanje različitih aspekata života.
Ne samo da navike mogu utrti put zdravijem načinu života, već nude i okvir za strukturiranje dnevnih rutina vaše obitelji, usredotočujući se na bitne prakse kao što su dobra higijena i briga o sebi.
Ako se postizanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života čini nedostižnim u vašem scenariju rada od kuće, pažljivo njegovane navike mogu biti vaš most do toga. Prekrasno dizajnirane aplikacije za praćenje navika može vas potaknuti da progurate s navikama koje pokušavate izgraditi. Ako je solo rad težak, zašto ne biste okupili svoju obitelj i zajedno pratili te navike? S aplikacije za praćenje društvenih navika Kao Habio, svi su u istom čamcu, a moć odgovornosti može pomoći da svi ostanu na pravom putu.
3. Dodijelite temu za svaki dan
Ako vidite dosljedan obrazac u tome kako provodite tjedan—možda je ponedjeljak početak vašeg posla sastanke, a većinu kućanskih poslova obavljate srijedom, zašto se ne pridržavati njih i odrediti temu za svaki dan? Na taj način možete kategorizirati zadatke i uskladiti cijelu obitelj sa svojim dnevnim redom.
Prava zagonetka? Usklađivanje rasporeda za obiteljske aktivnosti kao što su kupovina namirnica ili putovanja, osobito kada se usklađuju svačije obveze. Srećom, možete koristiti aplikacije koje će vam pomoći da svačiji raspored bude usklađen, kao što je FamilyWall.
4. Postavite kutove
Odredite određene kutove u svojoj kući za određene zadatke - razmislite o zonama ili definiranim granicama unutar doma: miran kutak za čitanje, živahni prostor za igru i radni prostor bez nereda.
Ovi određeni prostori mogu vam pomoći da mentalno mijenjate brzine dok se krećete između područja. Ne samo da to povećava fokus, već također osigurava da igračke vašeg djeteta neće preuzeti vaš stol.
5. Parkirajte svoje misli
Je li vam ikada sinula briljantna ideja dok ste prali posuđe ili se tuširali? Pokušajte zadržati misao i pomoću alata za mapiranje uma navesti sve koncepte i ideje kako dolaze. Nisu samo za uredske projekte; oni mogu biti instrumentalni u planiranju obiteljskih putovanja, ocrtavanju nastavnih planova i programa za školovanje kod kuće ili čak organiziranju osobnih poslovnih pothvata.
Ako niste apstraktni tip i samo želite bilježiti bilješke kako stignu, umjesto toga možete koristiti aplikacije za bilježenje. Aplikacije za bilježenje mogu varirati od uobičajenih crnih dokumenata do Kanban ploča i naljepnica.
6. Blokiraj distrakcije
Digitalno doba, iako je zgodno, prožeto je smetnjama. Ako koristite iPhone, možete koristiti ugrađene značajke kao što je Focus Mode utišati te dosadne aplikacije. Android uređaji imaju sličan način rada Focus napravljen za istu svrhu.
Isključivanje obavijesti također vam može omogućiti neometano radno vrijeme. Možeš kontrolirajte kako se obavijesti prikazuju na vašem iPhoneu i isključite obavijesti i blokirajte marketinške ponude na svom Android telefonu.
Ako više volite pregledavanje bez ometanja, način čitanja vaš je saveznik. Možeš koristite Reader Mode u preglednicima Google Chrome i Firefox. Ako koristite Safari, također možete koristiti svoj Reader View.
A za one neodoljive stranice (zdravo, online kupovina!), ekstenzije preglednika mogu ih blokirati tijekom radnog vremena. To ipak ne znači da ne možete uzimati pauze—posebno ako između posla želite rasporediti vrijeme za igru ili kućne poslove. Pobrinite se da su vaše stanke vremenski određene, a ne improvizirane kako bi sve bilo organizirano i unutar vašeg rasporeda.
7. Koristite digitalnog pomoćnika
Ponekad posao i obaveze mogu postati toliko neodoljivi da biste poželjeli unajmiti osobnog asistenta. Ne brinite; možete zatražiti pomoć od njihovih digitalnih kolega. Zamolite Siri ili Alexa da postave podsjetnike, promijene raspored vašeg kalendara ili čak naruče onu hitnu seriju bojica za nadolazeći projekt vašeg djeteta.
8. Planirajte svoje obroke
Nije tajna: odlučiti se za jelovnik koji će umiriti sve za stolom može se osjećati kao diplomatska misija. Kada žonglirate s radnim zadacima i obiteljskim aktivnostima, planiranje obroka može se činiti dodatnim porezom, pogotovo kada se pokušava uzeti u obzir svačije sviđanje i nesviđanje.
Srećom, sada ih ima tone aplikacija za planiranje obroka da vam pomogne, posebno ako ciljate na određeni cilj, kao što je ispunjavanje prehrambenog cilja, skidanje kilograma ili držanje određene dijete. Primjeri takvih su Jedite ovoliko i Foodvisor.
9. Sačuvajte svoje recepte
Ako provodite previše vremena buljeći u svoj hladnjak i pitajući se koje čarobno jelo biste mogli dočarati, aplikacije za recepte mogu vam pomoći u eksperimentiranju s jelima na temelju onoga što je dostupno u vašoj smočnici. Postoje također AI generatori recepata Kao DishGen koji vam omogućuju da prilagodite ideje za obroke na temelju sastojaka koje želite koristiti i vaših prehrambenih potreba i preferencija.
10. Naučite dobro upravljati svojim vremenom
Učinkovite tehnike upravljanja vremenom, poput vremenskog blokiranja ili usitnjavanja, mogu promijeniti igru. Postoje različite koje možete koristiti, uključujući Pomodoro tehniku. Ove tehnike dijele rad u intervale, obično 25 minuta, nakon kojih slijedi kratka stanka.
Ipak, ne morate ručno postavljati 25-minutne tajmere. Možeš koristiti Pomodoro timer aplikacije koji vam automatski postavlja interval od 25 minuta s 5-minutnim pauzama između.
Postoje također brojne vizualne aplikacije koje vam mogu pomoći u upravljanju vremenom učinkovitije. Ove aplikacije daju vizualno detaljne prikaze vaših rasporeda, tako da sve što trebate možete dobiti na prvi pogled.
11. Upravljajte svojim zdravljem
Roditelji su često toliko zaokupljeni brigom za svoju obitelj da zanemaruju vlastitu dobrobit. Aplikacije koje šalju nježne poticaje i podsjetnike hidrirati, ustati ili čak disati može biti iznimno korisno.
Brinuti se o svačijem zdravlju može biti izazovno, pogotovo ako niste medicinski stručnjak. Razmislite o suradnji sa svojim obiteljskim liječnikom i korištenje uređaja za praćenje pacijenata kako biste bili u tijeku s zdravstvenim pokazateljima. Srećom, mnogi uređaji poput Apple Watcha imaju ugrađene zdravstvene značajke poput EKG-a i praćenja otkucaja srca.
Žene razumiju dalekosežni utjecaj hormona i menstrualnih ciklusa - od promjena raspoloženja do razine energije potrebne za usklađivanje poslovnih i kućnih obaveza.
Ako ste to vi, alati za praćenje hormona poput Mira može pomoći produbiti vašu povezanost s vašim tijelom. Bilo da želite zatrudnjeti, upravljati PCOS-om ili steći uvid u menopauzu i pripremiti se za nju, ovi uređaji nude prozor u zamršeni ples hormona vašeg tijela.
Vaš menstrualni ciklus također ima utjecaj na vašu prehranu i fitness ciljeve. Srećom, inovativne aplikacije poput Harna pojačavaju se, nudeći prilagođene planove vježbanja koji su usklađeni sa svakom fazom vašeg ciklusa.
12. Upravljajte mrežnim pristupom i uređajima svoje obitelji
Roditelji nisu odgovorni samo za brigu o svojoj djeci, već i za njihovu zaštitu. U sve digitalnijem svijetu mnoge prijetnje nalaze se unutar uređaja vaše djece. Zbog toga je postavljanje roditeljskog nadzora, praćenje vremena pred ekranom i osiguravanje sadržaja primjerenog dobi dio vaše uloge roditelja.
Dobra stvar je što većina pametnih uređaja sada dolazi sa značajkama roditeljskog nadzora. Microsoft Obiteljska sigurnost značajka je obiteljske sigurnosti dostupan za korisnike Microsofta, dok Korisnici Applea mogu koristiti značajku Family Sharing.
Radosno žonglirajte s obitelji i poslom
Usklađivanje doma i posla, posebno kao roditelja, ples je strasti i strpljenja. Upotrijebite ove alate i strategije kako biste svoju avanturu rada od kuće učinili lakšom i učinkovitijom. Pokušaj i pogreška mogu vam pomoći da poboljšate ono što konkretno odgovara vašim jedinstvenim okolnostima. Sretno žongliranje!
