5 zdravstvenih prednosti korištenja olovke s računalom, telefonom ili tabletom

Olovka često nije zadana opcija unosa na računalu, telefonu ili tabletu. Umjesto toga, bockate po ikonama ili virtualnim tipkovnicama vršcima prstiju i palčevima. Sjedite za prijenosnim i stolnim računalima pogrbljeni nad tipkovnicom i mišem.

Ali na bilo kojem uređaju sa zaslonom osjetljivim na dodir, umjesto toga imate mogućnost koristiti olovku. Sve veći broj čak dolazi sa specijaliziranim olovkama. Uzimanje olovke ili olovke umjesto bockanja prstima može donijeti zdravstvene prednosti zbog kojih vrijedi razmotriti ovu promjenu u načinu na koji kuckate i pišete.

1. Odmorite zapešća i prste

Mnogi ljudi rade rukama, samo ne na način na koji su to radili naši preci. Ljudi sve više i više dana provode raširenih prstiju po tipkovnici. Vaši prsti provode sate savijeni, brzo udarajući jednu tipku za drugom.

Pisanje je brz način unosa teksta, ali se također vrlo ponavlja. Korištenje olovke daje vašim rukama priliku da promijenite način na koji se savijaju. Drukčije koristite prste i angažirate druge mišiće. Na primjer, ako osjetite bol u palčevima dok pišete poruke,

Harvard Medical School preporučuje korištenje olovke kao načina za ublažavanje pritiska na palčeve.

Budući da se prepoznavanje teksta značajno poboljšalo tijekom godina, sada imate mogućnost ručnog pisanja teksta kad god je potrebno tipkati. Nekim ljudima može biti lako stalno pisati rukom. Oni koji nemaju možda ipak mogu naći koristi od mogućnosti prebacivanja s tipkanja na rukopis tijekom cijelog dana.

2. Sjednite ili stanite u različitim položajima kada koristite olovku

Tipkovnica je alat dizajniran za korištenje za stolom. Unatoč nazivu, korištenje prijenosnog računala u krilu nije nimalo dobro za vaše držanje. Stojeći stol barem vam daje mogućnost da stojite dok tipkate, tako da ne morate provoditi toliko sati sjedeći.

Olovka otvara više mogućnosti. Znatno je lakše zavaliti se u udobnu stolicu dok pišete rukom nego dok tipkate na laptopu. Ležanje dok pišete još uvijek nije idealno, ali puno je lakše kada trebate koristiti samo jednu ruku da držite olovku. Možete čak i pisati olovkom dok hodate (ali vjerojatno želite obratiti više pozornosti kamo idete).

To vam otvara mogućnost zauzimanja različitih položaja tijekom radnog vremena ili učenja. Tijela ne vole zadržati jedan položaj dulje vrijeme. To vam daje mogućnost da budete u različitim položajima i da se češće krećete. Korištenje olovke može dobro funkcionirati uz druge korake koje poduzmete poboljšajte svoje držanje dok radite od kuće.

3. Sjednite s rukama pod zdravijim kutom

Rasprava o držanju obično se fokusira na vaša leđa i vrat. Ali zdravo poravnanje uključuje više dijelova vašeg tijela. Uzmite u obzir svoje ruke, koje, kada su skupljene, stvaraju dodatni pritisak na vaš vrat i ramena.

Korištenje olovke za pisanje na tabletu kao što biste pisali na komadu papira omogućuje vam da držite ruku u udobnom položaju bez obzira na visinu površine na kojoj pišete. Ne morate podešavati visinu svoje stolice ili stola kako bi vam ruka bila pod kutom koji ostavlja manje napetosti na ostatak vašeg tijela. Isto vrijedi i kada ležite.

4. Dijelite manje klica na zaslonima osjetljivim na dodir

Ako dijelite uređaje s drugima, možda ste primijetili koliko se elektronika može zaprljati. Mrvice i prašina ulaze u tipkovnice. Mrlje se nakupljaju po svim zaslonima, služeći kao vidljivi pokazatelji nevidljivih bakterija koje su također mogle doći u dodir s površinom.

Korištenje olovke može smanjiti vaš kontakt s takvim bacilima. Držanje olovke drži ruku na većoj udaljenosti od zaslona. Također imate opciju da nosite rukavice, čime se sprječava kontakt s bilo kojim dijelom uređaja.

Da budemo jasni, dodirivanje uređaja vjerojatno neće biti način na koji ćete se zaraziti. Ali u isto vrijeme, oni s malom djecom znaju koliko su skloni kihnuti izravno u ekran, obrisati nos rukom i zatim nastaviti koristiti uređaj. Možda čak i gore, a Studij London Metropolitan University pokazuje da javni zasloni osjetljivi na dodir u restoranima zapravo mogu nositi tragove izmeta.

Sve ovo može biti dovoljan razlog za sa sobom nosite olovku za korištenje sa svojim pametnim telefonom.

5. Rukopis može poboljšati pamćenje

Jeste li primijetili razliku u tome koliko informacija zadržavate kada ručno hvatate bilješke u usporedbi s tipkanjem na prijenosnom računalu? Dio toga ima veze s obiljem distrakcija dostupnih na računalu. Može biti teško ne provjeriti svoju e-poštu ili pregledati svoje omiljeno mjesto usred predavanja. Ali dio toga ima veze sa samim činom pisanja rukopisa.

Rukopis je kreativan, umjetnički proces. Gurnete tipku da unesete znak na tipkovnici. Ali s rukopisom stalno crtaš. Upitnik može biti jedva čitljiv ili može biti umjetničko djelo (ili oboje).

Čak i kada pokušavate prikazati ista slova, svačiji je rukopis drugačiji. Način na koji držite olovku, veličina petlji i razmak između znakova rezultat su zajedničkog rada vašeg mozga, šaka i ruku. Čin je fizički ili kognitivno stimulativniji od tipkanja, tako da se ima još toga za prisjetiti.

Ova dinamika je dobro dokumentirana tijekom godina. Studija iz 2020 Granice u psihologiji pokazalo je kako je kurzivni rukopis bolji od tipkanja za učenje u učionici i za djecu i za mlade. Dakle, ako ste spremni pokušati, razmislite uzimajući u ruke jednu od najboljih olovki za ručno bilježenje.

Osobne preferencije ili osobno zdravlje?

Kad pogledate olovku, osobno zdravlje vjerojatno nije nešto što vam brzo padne na pamet. Mogli biste razmisliti uživate li u pisanju bilješki rukopisom ili ste umjetnik koji treba stvarati digitalne ilustracije, ali zdravlje?

Ipak, zbog fizičkih karakteristika rukopisa, postoje jednostavni načini na koje uzimanje pisaljke u ruke može biti od koristi za vašu dobrobit. Pokušajte i vidite možete li osjetiti razliku.