Što je HAES? Najbolji mrežni resursi i aplikacije za podršku zdravlju koje uključuje veličinu

Okvir Zdravlje u svakoj veličini (HAES) dovodi u pitanje sveprisutne pristranosti prema težini i veličini i diskriminaciju koja prožima naše društvo. Srećom, sve više pružatelja zdravstvenih usluga postaje usklađeno s HAES-om kako bi stvorili medicinske savjete i tretmane bez predrasuda koji uključuju veličinu.

Pozitivno, internetska podrška i resursi postaju nam sve dostupniji kako bismo saznali više o vlastitom zdravlju i mentalnoj dobrobiti i poboljšali ih iz perspektive koja uključuje težinu. Broj aplikacija za fitness koje izbjegavaju diskriminaciju tijela i pristup usmjeren na prehranu također raste.

Da biste saznali više o HAES-u i pronašli savjete i aplikacije za dobrobit bez stigme, pogledajte ove mrežne resurse kako biste podržali svoje zdravlje.

Obrazujte se pomoću HAES zdravstvenih listova

Budući da stigma težine i diskriminacija mogu naškoditi našem psihičkom i fizičkom zdravlju (

AM J Javno zdravstvo), preporučljivo je naučiti više o HAES-u kako biste mogli sagledati vlastito zdravlje na način koji nije pristran prema težini ili veličini.

Izvrstan pristup samoobrazovanju je pogledati HAES zdravstveni listovi. Priznajući da pristup medicinskoj skrbi može dodatno ometati one koji žive u tijelu u kojem neki medicinski stručnjaci odmah odbaciti kao "nezdravo", web stranica HAES Health Sheets stvorila je svoje resurse za pružanje njege koja je neutralna u pogledu težine i utemeljena na dokazima opcije.

Zdravstveni listovi HAES-a odličan su izvor za učenje o uobičajenim medicinskim stanjima koja imaju objašnjenja bez krivnje i srama. Listovi su napisani na način da vam budu dostupni (iz perspektive pacijenta) kao referentni materijal kako biste stekli samospoznaju i bili u mogućnosti zagovarati sebe i druge.

Sve veći broj HAES-ovih i anti-dijetnih stručnjaka širi poruku o zdravlju koja uključuje težinu preko društvenih medija—čineći pokret još dostupnijim javnosti.

Ovdje je samo nekolicina zdravstvenih radnika koji podržavaju HAES i koje možete pratiti na Instagramu:

• dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Također aktivan u aplikaciji X (bivši Twitter), dr. Wolrich je HAES NHS liječnik i nutricionist koji se bavi stigmom o težini, dezinformacijama i društvenom nejednakošću na svojim kanalima društvenih medija.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Ako želite jasne savjete, razotkriti mitove o dijeti i tvrdnje te postići uravnotežen odnos s hranom i prehranom, tada slijedite Anti-dijetnu registriranu dijetetičarku, Lauru Iu.
• Jeanette Thompson-Wessen. Poznata kao The Mindset Nutricionist, Jeanette Thompson-Wessen britanska je trenerica intuitivne prehrane i imidža tijela. Diplomirala je ljudsku prehranu i svojim uslugama ima pristup protiv dijete i težinu.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Dijetetičarka koja uključuje tjelesnu težinu Alissa promiče odnos opraštanja s prehranom, podiže svijest o poremećajima prehrane i dijeli izvore nedijetalne prehrane.
• Alexis Conason, Psy. D. Psihologinja "Plana protiv dijete", Alexis, podiže svijest o jeziku koji koristimo oko tijela, prehrane i zdravstvene skrbi. Njezin sadržaj izvrstan je za preispitivanje vlastitog načina razmišljanja i potencijalnih predrasuda o težini i zdravlju.

Praćenje HAES-a i stručnjaka protiv dijete na mreži pozitivan je način za koristite društvene mreže za poboljšanje svoje dobrobiti. Ovi stručnjaci također dijele korisne resurse na svojim web stranicama, a mnogi su objavili knjige o srodnim temama za HAES.

Pronađite registriranog HAES® pružatelja zdravstvenih usluga

Jedna od najvećih prepreka pristupu zdravstvenoj skrbi za ljude svih veličina je snalaženje u okruženjima fobije od masti. Za pomoć, The Udruga za raznolikost veličina i zdravlje (ASDAH) pruža obilje resursa i podrške za one koji žele naučiti više i dobiti podršku od strane HAES usklađenih i registriranih (HAES®) profesionalaca.

U vrijeme pisanja ovog teksta, ASDAH (koji posjeduje zaštitni znak Health At Every Size®) nastavlja s pripremiti temeljito provjereni popis službeno priznatih HAES® profesionalaca s kojima se javnost može povezati s. Posjetiti Stranica ASDAH Providing Listing Project za ažuriranja o projektu i pronalazak HAES® praktičara kada bude dostupan.

Dok čekamo ažuriranje ovog popisa službeno priznatih HAES® zdravstvenih djelatnika, podršku za stigmu težine možete pronaći na Ne Vagati. Kampanja #NOWEIGH pokrenuta je u veljači 2022. kako bi se pojedincima pomoglo u pristupu pravednoj i jednakoj zdravstvenoj skrbi bez fokusa na mršavljenje.

Među njegovim korisnim resursima je i posjetnica #NOWEIGH. Preuzmite i ispišite fizičku karticu koju ćete predati svom liječniku, što vam omogućuje da odbijete nepotrebno vaganje na terminima. Također ćete pronaći PDF pismo koje možete preuzeti i koje možete dati svom zdravstvenom radniku prije zakazanog pregleda.

Pridružite se HAES-Inclusive aplikacijama za fitness i online prostorima

Pokret Zdravlje u svakoj veličini ne odnosi se samo na zdravstvene postavke - važno je da sva područja dobrobiti uključuju tijelo. Srećom, ovo je rastući prostor u industriji fitnessa gdje se razvijaju i promoviraju aplikacije za vježbanje prilagođene HAES-u.

Ovdje je samo nekolicina fitness aplikacija prilagođenih HAES-u koje se u svojim programima ne fokusiraju na kalorije, gubitak težine ili sliku tijela:

• Joga za svakoga. Dianne Bondy vodi širok izbor tečajeva joge i meditacije za sve sposobnosti i tijela, s fokusom na prihvaćanje tijela. Predavanja su dostupna putem web stranice i iOS aplikacije.
• Ispod trbuha. Jessamyn Stanley još je jedna inkluzivna instruktorica joge koja stvara siguran prostor za sva tijela da uživaju u jogi i usput pronađu samoprihvaćanje i ljubav prema sebi.
• Velika fit djevojka. Louise Green dijeli pristupačne, tjelesno neutralne, cjelovite fitness treninge za sva tijela. Dostupno na Androidu i iOS-u, možete uživati ​​u tečajevima od treninga s utezima i kardio vježbi do vježbi u stolici i udžbenika za formu.

Još jedan sjajan izvor za fitness koji uključuje HAES je Fitnes profesionalci protiv stigme težine (FPAWS) web mjesto. S ciljem ponuditi informacije, obuku i podršku za stvaranje inkluzivnih fitness prostora u kojima se sva tijela mogu osjećati dobrodošlo, web stranica FPAWS nudi programe fitnessa neutralne prema težini, provjerenu bazu podataka stručnjaka za fitness i besplatne resurse, uključujući informacije o težini stigma.

Obratite se za stručnu pomoć online

Dok svijest o HAES-u, profesionalci i resursi postaju sve popularniji, još je puno posla za obaviti. Ako se osjećate pogođeni svojim iskustvom stigme i predrasuda o težini, sveprisutnom retorikom kulture prehrane ili bilo kojim drugim povezanim problemom, obratite se za pomoć. To može uključivati ​​razgovor s prijateljem od povjerenja, članom obitelji ili terapeutom. Postoji dobar raspon dostupnih aplikacije za terapiju i savjetovanje dostupne za podršku vašem mentalnom zdravlju dostupno na Androidu i iOS-u.

Ovisno o vašem iskustvu, može pomoći i traženje pomoći od dobrotvorne organizacije za poremećaje prehrane. Postoji nekoliko dobrotvornih udruga za poremećaje prehrane koje nude podršku na internetu, uključujući:

• Razgovarao. Ova nacionalna dobrotvorna organizacija za poremećaje prehrane nudi internetske resurse kao i usluge podrške. Ovdje možete pristupiti nutricionističkom terapeutu usmjerenom na oporavak, individualnoj podršci za oporavak, radionicama oporavka i e-tečajevima.
• POBIJEDITI. Vodeća dobrotvorna organizacija za poremećaje prehrane u Ujedinjenom Kraljevstvu dijeli priče i resurse kako biste mogli pristupiti pomoći kada vam je potrebna. Njegove telefonske linije za pomoć kod poremećaja prehrane otvorene su 365 dana u godini, a možete pristupiti sobama za čavrljanje i razgovarati s drugima koji dijele vašu situaciju.
• Projekt HEAL. Vodeća neprofitna organizacija, Project HEAL, radi na tome da svaki pojedinac u Americi ima ravnopravan pristup liječenju poremećaja prehrane. Prepoznajući sistemske, zdravstvene i financijske prepreke s kojima se suočavaju milijuni u SAD-u kada pokušavaju dobiti pomoć za poremećaje prehrane, Project HEAL vam može pomoći da dobijete podršku koja vam je potrebna.

Ako vam terapija razgovorom ne odgovara, možete pokušati i sa slušanjem podcaste koji pomažu u liječenju traume, vodite privatni dnevnik svojih osjećaja i iskustava ili pokušajte kreativne alternative tradicionalnim uslugama savjetovanja.

Učenje o HAES-u može koristiti vašem zdravlju i dobrobiti u bilo kojoj veličini

Na mnogo načina, pokret Health At Every Size još je u povojima. Nadamo se da vam resursi u ovom članku mogu pomoći da saznate više o HAES-u, vašim pravima na zdravstvenu skrb koja uključuje veličinu i kako pristupiti pravoj pomoći i resursima kada je to potrebno. Pratite odjeljke s vijestima na web stranicama HAES-a koje smo podijelili kako biste bili u tijeku s razvojem unutar kretanja, te biti obaviješteni kada ASDAH objavi registar službeno priznate liste HAES®.