4 načina da uključite VR u svoj trening bez slušalica

Ako su vam kardio treninzi postali monotoni ili samo tražite drugačiji način da se oznojite, jeste li provjerili virtualnu stvarnost? VR tehnologija više nije rezervirana za igrače. Napreduje iu industriji fitnessa, pružajući impresivna iskustva koja vašu rutinu vježbanja mogu pretvoriti u nešto što vam se čini kao brzi odmor (ozbiljno!).

VR fitness je više od bijega od stvarnosti; to je zaokret u fitnessu koji vraća zabavu i avanturu u jednadžbu. A za ova VR iskustva vježbanja ne trebaju vam ni slušalice. Istražite kako uključiti virtualnu stvarnost u svoje vježbanje, uključujući transformaciju svoje dnevne sobe u prvoklasnu teretanu, plesni studio ili čak avanturu na otvorenom.

Virtualno fitness iskustvo

Virtualna stvarnost uklanja svakodnevicu iz vježbanja. Radi se o zakoraku u potpuno drugačiji svijet dok ubrzavate broj otkucaja srca, a možda i čak upotrijebite svoj uređaj za praćenje fitnessa kako biste povećali svoj VO2 max

, ključni pokazatelj kardiovaskularne sposobnosti.

Zamislite da vas iz dnevne sobe prevezu na slikovitu stazu švicarskih Alpa, upuštajući se u trčanje od 5 km koje oduzima dah. Umjesto da buljite u prazan zid teretane ili ogledalo koje odražava vaš napeti izraz lica, okruženi ste vrhovima prekrivenim snijegom i alpskim livadama. Cijelo iskustvo može biti toliko privlačno da zaboravite da uopće vježbate.

Štoviše, ovaj poboljšani angažman može povećati dosljednost vaše rutine vježbanja. Kada tjelovježba prestane biti obaveza i počne biti zabavna, veća je vjerojatnost da ćete se držati svojih fitness ciljeva. A dosljednost je, kao što će vam svaki fitness stručnjak reći, vitalni dio postizanja i održavanja vaših fitness ciljeva.

1. Virtualna vožnja biciklom

U području virtualnog fitnessa, dva se imena ističu svojim inovativnim pristupom biciklizmu: Peloton i MYX Fitness. Ovo nisu vaši uobičajeni sobni bicikli; to su uređaji koji vas pozivaju u sveobuhvatno, impresivno iskustvo vožnje biciklom.

The Peloton bicikl izrezao je svoju nišu u krajoliku virtualnog fitnessa. S elegantnim, modernim dizajnom i velikim, interaktivnim zaslonom osjetljivim na dodir koji preuzima stranicu iz Teslinog priručnika, Peloton nudi širok raspon tečajeva na zahtjev i predavanja uživo. To znači da možete biciklirati kroz slikovite krajolike (uključujući rute iz Argentine, Nacionalnog parka Banff, obale Kalifornije i Pariza), kao i pridružiti se natjecateljskoj utrci.

Možete čak i igrati Lanebreak, igra nalik Guitar Heroju koja donosi potpuno novu perspektivu virtualnom biciklizmu. U Lanebreaku se vozite duž virtualne staze, mijenjajući trake i pogađajući mete, a sve to sinkronizirano u ritmu vaše odabrane glazbe. To nije samo test brzine, već i izazov koji uključuje strategiju i fokus.

Slično tome, sa MYX fitness Vaše kardio treninge mogu voditi profesionalni treneri ili možete jednostavno odabrati gdje želite voziti, koliko dugo i uživati ​​u pogledu. Područja uključuju pustinju Južne Dakote, planine Kostarike i južnu Francusku.

Ove su platforme udahnule novi život treninzima kod kuće, pretvarajući ih iz zadnjeg utočišta u prvi izbor. Ima i dosta drugih VR igre za fitness koje će vas dovesti u formu ako je to ono što tražiš.

2. Virtualno trčanje

Kada je u pitanju virtualno trčanje, NordicTrack traka za trčanje je uređaj koji vrijedi provjeriti. Ovaj stroj ne prati samo vašu statistiku trčanja; također može pretvoriti vaše trčanje u virtualno putovanje.

U srcu inovativnog pristupa NordicTrack-a je ako, interaktivna, povezana fitness platforma. iFit donosi svijet na vašu traku za trčanje nudeći tisuće vježbi snimljenih na nevjerojatnim lokacijama diljem svijeta. Mogli biste jedan dan trčati francuskom rivijerom, a drugi dan juriti duž obale Havaja.

Sada, ovakvi uređaji nisu jeftini. Osnovni Peloton bicikl počinje s 1500 USD, dok NordicTrack traka za trčanje počinje s 2000 USD (ne uključujući pretplate, što je ono gdje vas dobivaju!). Prije ulaganja tako pozamašne svote, možda biste trebali razumjeti sve prednosti i mane VR fitness tehnologije.

3. Zwift RunPod

Dok vas NordicTrack iFit tehnologija vodi na impresivnu globalnu turneju, Zwift dodaje dozu virtualnog šarma svakoj traci za trčanje. Pričvršćivanjem male Zwift RunPod uređaj za svoju cipelu, možete pretvoriti bilo koju traku za trčanje u pametnu, interaktivnu spravu za fitness.

Dok koristite traku za trčanje, Zwift RunPod mjeri vaš tempo, udaljenost i kadencu, a zatim prenosi te podatke u aplikaciju Zwift na vašem povezanom uređaju. Ovo otvara vrata u virtualni svijet u kojem se vaše trčanje odražava u zabavnom i privlačnom digitalnom okruženju.

Zwift je također usvojio gamifikacijski pristup fitnessu. Domaćin je virtualnih utrka i izazova koji vas suprotstavljaju drugim trkačima diljem svijeta. Bilo da se radi o prijateljskoj utrci od 5 kilometara ili izazovnom maratonu, osjećaj natjecanja može vas motivirati da se krećete.

Što se tiče globalnih odredišta, Zwift vas također pokriva. Možete trčati rutama na mjestima poput New Yorka ili provjeriti detalje o Volcano Circuit na Zwiftu.

4. Pametna ogledala

Pametna ogledala poput Ogledalo (od Lululemona) pomažu preoblikovati kućne vježbe, pretvarajući skromnu reflektirajuću površinu u vašu virtualnu interaktivnu teretanu.

Mirror nudi pristup raznolikoj ponudi tečajeva uživo i na zahtjev koji dodaju osjećaj zajedništva, podižu motivacijski udio i čine svaki trening manje obavezama, a više događajem.

Jer fitness ogledala također djeluju kao obična ogledala tako da možete sami ispraviti svoju formu tijekom ponavljanja. Ako niste sigurni izvodite li vježbu s pravilnom formom, neke marke i modeli također uključuju preporuke za formu koju pokreće AI. To je kao da imate vlastitog osobnog trenera koji vam može pomoći da izbjegnete ozljede.

Nauči više o što su pametna ogledala i zašto biste ih željeli.

Unaprijedite svoje vježbanje uz virtualnu stvarnost

Eto ga—od Pelotonove zarazne značajke Lanebreak do interaktivnih avantura trčanja Zwift RunPoda, tehnologija tradicionalnom vježbanju daje ozbiljnu nadogradnju.

Ovi uređaji za virtualnu stvarnost ne zahtijevaju slušalice s mikrofonom i još uvijek pružaju impresivna, privlačna iskustva koja mogu pretvoriti često monotono vježbanje u zabavan, uzbudljiv dio vašeg dana. Uostalom, zašto jednostavno vježbati kada možete pustoloviti, natjecati se, pa čak i putovati svijetom iz udobnosti svog doma?