Naučite kako raditi HIIT vježbe i energizirajte svoju fitness rutinu uz ove besplatne kanale za vježbu kod kuće na YouTubeu.
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) izvrstan je način da ostanete u formi uz zabavu i uštedu vremena. HIIT se izmjenjuje između kratkih naleta intenzivne aktivnosti i kratkih intervala odmora. To može pomoći u sagorijevanju više kalorija, poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava i ubrzati metabolizam.
Ali gdje početi? Otkrijte najbolje HIIT YouTubere i njihove preporučene HIIT vježbe za početnike.
Fitness Blender jedan je od najpoznatijih YouTubeovih fitness kanala, koji su osnovali muž i žena fitness gurui Daniel i Kelli. Nudi preko 600 besplatnih vježbi u rasponu trajanja. To uključuje kombinaciju HIIT-a, treninga snage, kardio vježbi, joge, pilatesa i više. Fitness Blender također nudi savjete o prehrani, zdravlju i dobrobiti.
Fitness Blender također može predvidjeti koliko kalorija sagorijevate tijekom svake aktivnosti na temelju vaše visine i težine. Osim svog kanala, ljudi koji stoje iza Fitness Blendera vode web stranicu na kojoj možete
izradite svoj optimalni plan vježbanja, redovito pratite svoj napredak i postanite član zajednice.Pogledajte njihov 20-minutni trening za početnike kako biste ubrzali otkucaje srca i razradili cijelo tijelo.
Pamela Reif njemačka je fitness influencerica s preko 9,6 milijuna YouTube pretplatnika. Poznata je po svojim kratkim, ali rigoroznim vježbama koje ciljaju na različite dijelove tijela poput trbušnjaka, nogu, ruku, leđa i gluteusa. Također ima aktivnosti za cijelo tijelo kombinirajući HIIT s plesnim pokretima ili elementima boksa.
Pamelini treninzi obično se odvijaju uz veselu glazbu i ne zahtijevaju nikakvu opremu niti razgovor. Ona prati tajmer i pokazuje vam kako izvoditi svaku vježbu u pravilnoj formi. Pamela također ima neke duže treninge koji uključuju zagrijavanje i hlađenje. Njezina 20-minutna rutina cijelog tijela natjerat će vas da se dobro oznojite i ubrzate otkucaje srca.
Chloe Ting je australska fitness YouTuberica koja ima preko 24 milijuna pretplatnika na YouTubeu. Poznata je po svojim virusnim izazovima koji obećavaju transformaciju vašeg tijela u nekoliko tjedana prateći njezine besplatne programe vježbanja. Njezini razni izazovi vježbanja trbušnjaka neki su od njezinih najpopularnijih videozapisa.
Chloeini treninzi uglavnom se temelje na HIIT-u i usmjereni su na toniranje i oblikovanje mišića. Također je poznata po pojavljivanju YouTube vježbe s malim učinkom i modifikacije prilagođene početnicima za različite vježbe, koje vas potiču da radite vlastitim tempom.
Njezin 15-minutni HIIT trening cijelog tijela prilagođen početnicima dobra je polazna točka.
The Body Coach je YouTube kanal čiji je domaćin britanski fitness trener i autor Joe Wicks, s preko 2,8 milijuna YouTube pretplatnika. Najpoznatiji je po svojoj seriji "PE s Joeom", u kojoj je prenosio dnevne vježbe za djecu i obitelji tijekom karantina zbog COVID-19. Joe također ima razne HIIT treninge za odrasle.
Joeovi HIIT treninzi obično traju 15 do 30 minuta i usredotočeni su na različite skupine mišića. On također dijeli motivacijske savjete i savjete kako ostati u formi i zdrav. Većinu Joeovih treninga izvodi s bučicama i girjama, ali to nije obavezno. Njegova 20-minutna rutina cijelog tijela izvrstan je video koji vas pokreće i pokreće.
Nobadaddiction je fitness brend koji prodaje aktivnu odjeću i kupaće kostime za žene. Imaju i YouTube kanal na kojem se objavljuju HIIT vježbe koje su osmišljene kako bi vam pomogle u sagorijevanju masti, zategnule mišiće i poboljšale vašu izdržljivost. Imaju tim različitih fitness trenera koji im vode treninge.
HIIT treninzi Nobadaddictiona obično traju 20 do 30 minuta i ne zahtijevaju nikakvu opremu. Uključuju vježbe za različite dijelove tijela i aktivnosti cijelog tijela kombinirajući HIIT s kardio treningom ili treningom snage.
Isprobajte Nobadaddiction HIIT vježbe s njihovim 20-minutnim videozapisom za sagorijevanje masti, prilagođen početnicima.
Iznojite se s HIIT YouTuberima
Bilo da odaberete jednog od ovih YouTubera ili ih isprobate sve, moći ćete otkriti HIIT vježbu koja ispunjava vaše zahtjeve i ukuse. Upamtite, HIIT nije jednostavan, ali dugoročno se isplati. Zato ne odustaj. Nastavite i zabavite se!
