Istražite ključne karakteristike podloga za hodanje i traka za trčanje kako biste odlučili što je najbolje za vaš dom ili ured.
Hodanje je jedna od najlakših i najučinkovitijih metoda vježbanja. Za tako jednostavan trening ima neke nevjerojatne prednosti, poput snižavanja razine stresa, jačanja raspoloženja i poboljšanja sna.
Međutim, kada ne možete posjetiti vani i prošetati, šetnja u zatvorenom je odlična opcija, pogotovo zato što možete kontrolirati uvjete i okolinu te pratiti svoj napredak. Ali ako želite hodati u zatvorenom prostoru, morate koristiti odgovarajuću opremu za vježbanje. Dva najbolja proizvoda za hodanje u zatvorenom prostoru su podloge za hodanje i trake za trčanje, pa koja je prava za vas?
Podloge za hodanje u zatvorenom
Podloge za hodanje prilično su novi ulazak u svijet fitness tehnologije, ali su postale popularne zbog svoje veličine, cijene i prenosivosti. Ispod su različite značajke podloge za hodanje i je li ovaj uređaj prikladan za vas.
1. Podloge za hodanje su pristupačne
Jedan od glavnih razloga zašto su podloge za hodanje postale toliko tražene je njihova pristupačnost. Njihova cijena ih čini dostupnima gotovo svima. Zapravo, na Amazonu možete nabaviti osnovnu podlogu za hodanje za manje od 200 USD.
S druge strane, možete dobiti kvalitetniju spravu, poput one iz WalkingPada, za oko 500 dolara, što je još uvijek jeftino u usporedbi s drugom fitness tehnikom.
2. Podloga za hodanje štedi prostor
Vježbe kod kuće su jednostavne i praktične, ali nije uvijek moguće smjestiti običnu traku za trčanje u vaš životni prostor. Ako želite ubrzati korake tijekom dana i istovremeno uštedjeti prostor, podloge za hodanje male su, tanke sprave za vježbanje koje će vam savršeno odgovarati.
Idealne su za vas ako to želite vježbajte u malom životnom prostoru, kao što je stan ili hotelska soba.
3. Podloge za hodanje lako se spremaju
Sprava za vježbanje koja štedi prostor također se mora lako pohraniti! I srećom, većina podloga za hodanje može se praktično sklopiti i pohraniti ispod vašeg kreveta, u ormaru ili ispod vašeg stola.
WalkingPad X21 je ultimativna podloga za hodanje koja se može pohraniti jer nudi inovativnu tehnologiju dvostrukog preklapanja, tako da je možete dva puta preklopiti na pola i čak pohraniti uspravno.
4. Vježbe za stolom
Većina podloga za hodanje može stati ispod vašeg stola, što znači da možete vježbati i ostanite aktivni dok radite ili studiranje. Ne samo da to znači da možete ostati produktivni dok vježbate, već također znači da vaše tijelo može iskoristiti prednosti.
Dugotrajno sjedenje može biti loše za vaše zdravlje i može opteretiti mišiće leđa i vrata, pa vam podloga za hodanje pruža način da se uklopite u fizičku aktivnost tijekom radnog dana.
5. Podloge za hodanje imaju ograničene značajke
Iako podloge za hodanje često imaju osnovni zaslon za prikaz vašeg vremena, brzine, koraka i kalorija—nešto poput koristeći aplikaciju pedometar— tu završava većina njihovih značajki.
Za razliku od trake za trčanje, jastučići za hodanje ne mogu pratiti metrike poput vašeg otkucaja srca i morate koristiti popratnu aplikaciju za pristup unaprijed postavljenim programima vježbanja ili podacima o vježbanju.
6. Podloge za hodanje služe samo za hodanje
Ako želite koristiti podlogu za hodanje za trčanje, vjerojatno će morati imati rukohvat i bit će skuplja. Na primjer, 2-u-1 sklopivi podložak za hodanje iz Costwaya nudi brzinu trčanja do 10,5 MPH, ali košta preko 600 USD.
Alternativno, možete kupiti jeftiniji stroj od Costwaya, ali oni nisu dizajnirani za trčanje s velikim udarcima velikom brzinom i nude samo razine brzine do 4 MPH.
Trake za trčanje
Trake za trčanje isprobane su sprave za vježbanje koje olakšavaju ostanite u formi dok radite od kuće. Oni vam također daju slobodu da kontrolirajte i pratite svoje treninge i nude razne pametne značajke.
1. Trake za trčanje nude razne značajke
Dok podloge za hodanje nude samo minimalne značajke, trake za trčanje—čak i osnovne, jeftine trake za trčanje—nude niz funkcija. Pametna traka za trčanje kao što je Peloton gazište pruža automatski nagib, praćenje otkucaja srca, pa čak i mogućnost praćenja vašeg fitness putovanja.
Štoviše, kada koristite traku za trčanje imat ćete bolju apsorpciju udarca i više opcija nagiba i spuštanja.
2. Možete trčati na većini traka za trčanje
Kao što je prethodno spomenuto, trake za trčanje vam daju slobodu trčanja većim brzinama jer većina ima snažan motor za vježbe trčanja visokog intenziteta. Štoviše, to su prilično stabilne sprave za vježbanje, tako da ne morate brinuti o podrhtavanju dok se krećete.
Trčanje na traci uvelike je poput trčanja na otvorenom, ali sjajna je stvar što imate veću kontrolu nad svojim okruženjem. Osim toga, većina običnih traka za trčanje ima duže i šire pojaseve za trčanje koji omogućuju sigurno i udobno trčanje.
3. Pametne značajke traka za trčanje
Od metrike na zaslonu do strujanja treninga, traka za trčanje kao što su Bowflex trake za trčanje pružiti izbor impresivnih pametnih značajki. Ako odaberete Traka za trčanje 56 tvrtke Bowflex, na primjer, dobit ćete HD zaslon osjetljiv na dodir na kojem možete pristupiti vježbama i treniranju ili streamati svoje omiljene emisije ili glazbu.
Imajte na umu da nemaju sve trake za trčanje pametne značajke. Međutim, ako kupujete traku za trčanje, to je prilično ulaganje, pa se preporučuje da nabavite onu s najboljim značajkama jer je vjerojatno nećete uskoro zamijeniti.
4. Velik i glomazan dizajn
Traka za trčanje već zauzima puno prostora, ali većina ljudi zaboravlja da vam je potrebno i nekoliko stopa otvorenog prostora oko trake za trčanje. Osim toga, trake za trčanje su teške i teško ih je pomicati.
Budući da ih je teško pomaknuti, vjerojatno će vam trebati poseban prostor za traku za trčanje, osim ako vam ne smeta da je cijelo vrijeme na otvorenom ili da je ugurate u slobodnu sobu.
5. Pouzdanost i praktičnost
Trake za trčanje mogu biti velike, skupe mašine, ali zato se na njih možete osloniti. Govoreći o podlogama za hodanje, zbog svoje kompaktne veličine i male težine neke mogu biti slabe i nestabilne za korištenje.
Nadalje, traka za trčanje odličan je izbor ako rijetko imate slobodnog vremena, ne možete izaći iz kuće u teretanu ili vam trčanje na otvorenom nije opcija. Pa bila kiša ili sunce, uvijek možete skočiti na svoju praktičnu traku za trčanje i brzo vježbati.
6. Mnoge trake za trčanje su skupe
Naravno, kada kupite traku za trčanje, velike su šanse da ćete je zadržati dulje vrijeme, ali trake za trčanje su još uvijek nevjerojatno skupe. Ovi su strojevi obično tako skupi zbog svoje napredne tehnologije, težine i snage te visokokvalitetnih motora.
Ako se ipak odlučite za jeftiniju traku za trčanje, nećete dobiti iste značajke ili performanse kao skuplja. Na primjer, jedna od najskupljih dostupnih traka za trčanje je elite NordicTrack X32i nagnuti trenažer, koji košta oko 6000 dolara.
Kako se mogu usporediti podloge za hodanje i trake za trčanje?
Iako vam obje ove sprave za vježbanje omogućuju vježbanje u zatvorenom prostoru iz udobnosti vlastitog doma, imaju svoje razlike. S obzirom na to, koji je bolji za vas?
Podloge za hodanje izvrsna su opcija ako tražite lagani stroj za hodanje s malim udarcima koji možete zgrabiti tijekom dana i koristiti dok ste zauzeti. U suprotnom, traka za trčanje je najbolja ako želite snažnije vježbanje, a imate više mjesta.
