10 načina na koje tehnologija može pomoći u sporom životu

U današnjem ubrzanom digitalnom dobu, mnogi su ljudi zaintrigirani idejom sporijeg, namjernijeg pristupa životu. Dok neki misle da su poljoprivreda i gazdinstvo jedini način da postignu unutarnji mir koji traže, Istina je da većina ljudi koje privlači pomisao o sporom životu samo žele biti manje pod stresom i preplavljeni.

Srećom, možete početi živjeti sporije, a da ne morate drastično mijenjati dosadašnji način života. Stoga prestanite pregledavati farme na Zillowu. Dat ćemo vam nekoliko savjeta o tome kako živjeti sporijim, jednostavnijim životom koji vam omogućuje da zadržite svoj pametni telefon, Wi-Fi i ostale udobnosti stvorenja.

Što je sporo življenje?

Slow living pokret je koji potiče svjesnost i jednostavnost u svakodnevnom životu, a posljednjih je godina u trendu. Mnogi očajnički žele pobjeći od digitalne utrke štakora stalnih obavijesti, osobnog brendiranja i beskrajnih e-poruka.

Nažalost, frustracija digitalnim dobom navela je neke ljude na poduzimanje drastičnih mjera. Ulažući u farmu ili imanje bez odgovarajućeg istraživanja, riskirate skok s jednog neodoljivog načina života na drugi.

Polagani život ne mora se odnositi na šišanje vlastitih ovaca ili samo na jedenje hrane iz vlastitog vrta. Načela življenja u trenutku, činjenja stvari s namjerom, ljubaznosti prema okolišu i provođenja više vremena u povezanosti s našim voljenima može prakticirati bilo tko, bilo gdje.

Kako postati gospodar svojih uređaja

Tehnologija bi trebala biti alat, a ne način života. Ako možete naučiti kontrolirati svoje uređaje, a da ne dopustite da oni kontroliraju vas, bit ćete na pola puta do sporog mirnog življenja.

1. Zaustavite ludilo s obavijestima

Ako dobivate iste obavijesti aplikacije na računalu, telefonu i tabletu, nije ni čudo da se osjećate iscrpljeno. Nitko ne treba više obavijesti za istu stvar, stoga se poštedite stresa i isključite većinu svojih obavijesti.

2. Iskoristite prednosti funkcija Focus i Ne Uznemiravaj

Prema Knjiga Hyperfocus Chrisa Baileya, svakih 40 sekundi omesti nas nešto u našem okruženju ili naš osobni monolog. Provedite nekoliko trenutaka uređivanje funkcija Ne uznemiravaj na svojim uređajima kako bismo vam dugoročno uštedjeli hrpu vremena.

Ako imate Apple proizvode, naučite kako koristiti svoje Focus postavke i sinkronizirajte Focus na svim svojim uređajima, tako da se možete koncentrirati na važne zadatke bez prekida.

S aplikacijama kao što su TikTok, YouTube i Instagram koje se neprestano bore za našu pozornost, lako je zapeti u petlji pomicanja. Ako primijetite da gubite više vremena nego što biste željeli na društvenim mrežama, razmislite o korištenju mjerač vremena za Android (poznat kao "Screen Time" za iPhone) da se držiš pod kontrolom.

Dio sporog života znači naučiti biti namjeran u tome kako provodimo svoje vrijeme. Ako interne postavke vašeg telefona nisu dovoljne, pokušajte vanjske aplikacije za ograničavanje pomicanja po društvenim mrežama. To je proces, pa se nemojte opterećivati ​​ako vam treba vremena za prilagodbu.

4. Kontrolirajte svoju pristiglu poštu

Ako imate tisuće nepročitanih e-poruka, vjerojatno se osjećate prilično neorganizirano. Jeste li znali da možete grupno brisanje e-pošte od jednog pošiljatelja? Stavljanje pod kontrolu vaše pristigle pošte ne mora trajati vječno.

Postoji i tona aplikacije za čišćenje pristigle pošte, kako biste bili sigurni da se važne e-poruke neće izgubiti među stotinama oglasa i biltena.

Kako koristiti tehnologiju kao drugi mozak

Iako se ideja o uključivanju tehnologije u vaš svakodnevni život kako bi vam pomogla u sporom životu može izgledati kontraproduktivno, zapamtite da je smanjivanje mentalnog nereda pola uspjeha. Možete koristiti tehnologiju za pamćenje, automatizaciju i pomoć u svojim zadacima, oslobađajući i svoj mentalni prostor i svoj raspored.

1. Organizirajte cijeli život

Kao stručnjak za produktivnost i autor David Allen kaže: "Vaš mozak služi za stvaranje ideja, a ne za njihovo zadržavanje." Imajući to na umu, možete koristiti aplikaciju Pojam za pohranu informacija o gotovo svemu: vašem popisu obaveza, receptima, mjesečnom rasporedu čišćenja i više.

Lako je osjećati se preplavljeni Notionom, stoga svakako pročitajte a početnički vodič za Notion ili pogledajte jedan od mnogih vodiča dostupnih na YouTubeu. Imajte na umu da iako se Notion često reklamira za korištenje od strane timova i ureda, vrlo je učinkovit (i besplatan!) za pojedince.

2. Automatizirajte sve

Postoji mnoštvo alata koji vam pomažu automatizirati svoj život i dom, tako da možete potrošiti manje vremena pokušavajući se prisjetiti svake male stvari, a više vremena uživajući u radosnim trenucima života.

Instalirajte pametne utičnice za automatizaciju vaših uređaja i uštedu energije. Raspored a usluga paketa obroka imati zdrave večere spremne za polazak. Postaviti Pretplatite se i uštedite na Amazonu kako bi vaši najčešće korišteni proizvodi bili redovito isporučeni uz popust.

3. Koristite virtualnog pomoćnika

"Alexa, pomozi mi da se opustim."

Nije šala: zapravo možete upotrijebite Alexa za pomoć s pažnjom (i još mnogo toga). Pomoćnici kao što su Siri ili Alexa mogu vam pomoći pojednostavite svoju jutarnju rutinu, kontrolirati svoje pametne uređaje, pa čak i zabavite svoju djecu tijekom Božića. Nije loše, Bezose!

Ali ozbiljno, virtualni pomoćnici stvoreni su kako bi vam olakšali život. Kada se koristi s tehnologijom pametnog doma, više nikada nećete morati brinuti jeste li zaključali kuću ili ponovno ostavili uključenu peć.

Investirajte u tehnologiju za zeleniji svijet

Mnoge ljude privlači spori život jer je usredotočen na prirodu. Možda se čini da tehnologija i priroda ne idu ruku pod ruku, ali postoji bezbroj uređaja koji su stvoreni s ciljem boljeg okoliša.

1. Koristite e-čitače

Ništa nije bolje od držanja (i mirisanja) fizičke knjige. Međutim, budući da papirnate knjige doprinose krčenju šuma, mnogi ljudi umjesto njih biraju e-čitače.

Izvještaj iz Komercijalni otpad sugerira da, dok e-čitači imaju veći ugljični otisak od jedne knjige u početku, utjecaj na okoliš čitanja 22 knjige digitalno je jednak onom fizičke knjige. Ukratko, ako planirate pročitati više od 22 knjige, e-čitač je bolji za vaš ugljični otisak.

Postoji mnogo stvari koje treba uzeti u obzir pri kupnji e-čitača, ali imajte na umu da ne samo da e-čitač oslobađa fizički prostor u vašem domu, već pozadinsko osvjetljenje znači da možete čitati noću bez potrebe za korištenjem električne energije.

2. Investirajte u pametne žarulje

Pametne žarulje imaju mnogo prednosti preko standardnih svjetala. Ne samo da su pametne žarulje bolje za okoliš, već možete kontrolirati njihovu temperaturu i svjetlinu kako biste stvorili različita raspoloženja u svom domu. Kada je uparen s Alexa ili sličnim uređajem, možete prigušiti sva svjetla u svojoj kući kako biste se smirili prije spavanja jednom frazom.

3. Instalirajte pametne termostate

Nadogradnja na a pametni termostat ima mnoge prednosti, isto. Energetski učinkoviti, praktični, koji štede vrijeme i bolja kvaliteta zraka samo su nekoliko riječi koje opisuju pametne termostate kao što su Gnijezdo i Ecobee.

Pametni termostati i žarulje omogućuju vam da optimizirate potrošnju energije, štedeći novac i okoliš. Ovi svjesni izbori u skladu su s etosom sporog življenja i doprinose pažljivijem, ekološki prihvatljivijem načinu života.

Sporo življenje počinje u umu s tehnologijom

Tehnologija ne mora biti neprijatelj sporog življenja. Možete živjeti sporijim, promišljenijim životom bez bacanja mobitela u rijeku. Ako naučite kako da vaši uređaji rade za vas, a ne protiv vas, možete provesti više vremena povezujući se sa sobom, prirodom i svojim voljenima.

Koristite tehnologiju da pojednostavite svoju svakodnevnu rutinu, smanjite mentalni umor i smanjite svoj ugljični otisak. Kad to budete držali pod kontrolom, možda možete početi istraživati ​​to imanje o kojem ste sanjali.