9 ključnih scenarija kada biste trebali prestati koristiti svoj telefon

Ovisnost o telefonu je podmukla; kao i kod drugih oblika ovisnosti, teško je reći kada idete njegovim putem. Ono što ga čini još podmuklijim je to što je stalno korištenje pametnih telefona postalo normalizirano društveno ponašanje, toliko da sada ovisnost o telefonu uzimamo zdravo za gotovo.

Međutim, to može ugroziti vaš društveni i profesionalni život i učiniti da se ljudi oko vas osjećaju isključeno. Kako bismo pojednostavili stvari, izradili smo popis scenarija kada biste trebali odložiti telefon i biti prisutni. Dodali smo i neke savjete koje možete slijediti kako biste olakšali postupak.

1. Odložite telefon dok hodate

Hodanje je druga priroda; to je nešto za što nije potrebno puno razmišljanja. Ali u isto vrijeme, hodanje može biti opasno, pogotovo ako hodate vani.

Postoje očiti opasni scenariji poput prelaska ulice, hodanja po skliskim površinama ili prelaska uzvišenog terena. Ali neke se nesreće pješacima dogode samo zato što su vani. Na primjer, postoje mnoge prirodne opasnosti poput slabih grana drveća i drugih sila izvan vaše kontrole.

Hodanje unutar zgrade također predstavlja svoje rizike, kao što su opasnosti od spoticanja i prolijevanje koje može uzrokovati nezgode vrijedne hitne pomoći.

Iako bi neke od ovih opasnosti mogle biti neizbježne, velik dio njih može se izbjeći ako obratite malo više pažnje na svoju okolinu. Nemojte pisati ili čitati dok hodate—izbjegavajte sve za što vam trebaju oči. Ako baš morate koristiti telefon dok hodate, pokušajte koristiti značajke koje se aktiviraju glasom.

Ako posjedujete iPhone, postaviti i koristiti Siri za obavljanje jednostavnih zadataka kao što su telefoniranje ili zakazivanje podsjetnika. Korisnici Androida trebali bi koristite Google Assistant umjesto toga.

2. Nemojte koristiti svoj telefon na događaju s prijateljima i obitelji

Događaji i prigode su mjesta na kojima možete stvoriti nove uspomene s onima koje volite. Bilo bi šteta da provodite vrijeme s njima gledajući u svoj telefon. A još je gore ako to vrijeme provodite gledajući uspomene koje su drugi ljudi snimili, a ispred vas se događa nova.

Ne samo da vam to oduzima uspomene, već i drugim ljudima uništavate iskustvo oko vas dajući im dojam da radije ne biste bili tamo ili da nisu vrijedni vas vrijeme.

Međutim, neki ljudi imaju posao koji im oduzima vrijeme provedeno sa svojim voljenima. Ako spadate u tu kategoriju, pokušajte planirati svoje vrijeme pomoću aplikacije za planiranje. Ima ih mnogo besplatne aplikacije za planiranje dana upravljati zadacima i ciljevima; sigurni smo da ćete pronaći nekog koji će vam pomoći da ograničite svoje radno vrijeme.

3. Nemojte koristiti svoj telefon u kinu ili kazalištu

Prvi razlog zašto ne biste trebali koristiti telefon dok gledate predstavu ili film je taj što je to gubitak novca i vremena. Vi (ili netko) ste sigurno platili za pristup mjestu i šteta je ignorirati ono što ste platili dok ste zalijepljeni za svoj telefon.

To je također nepoštovanje prema glumcima i ljudima koji nastupaju. To šalje poruku da jednostavno niste zainteresirani za posao koji su uložili za vas. A još je bolnije ako su ljudi u predstavi ili filmu prijatelji ili članovi obitelji.

Treće, ometa ljude oko vas - osobito ako telefonirate ili radite nešto sa zvukom. Dok ste u kinu ili kazalištu, uvijek je dobra ideja telefon staviti u nečujni način rada. iPhone uređaji imaju zgodnu sklopku koju možete koristiti za uključivanje i isključivanje tihog načina rada, nazvanu sklopka Zvoni/Tiho, koja se nalazi na gornjoj lijevoj strani telefona.

S telefonom u nečujnom načinu rada, manje ste skloni ometanju sebe i drugih zvonjavom, obavijestima ili bilo kojim medijem na telefonu.

4. Odložite telefon dok ste na spoju

Dok ste na spoju, tu ste kako biste svom partneru (ili potencijalnom partneru) ostavili dojam namjernosti. Držanje svog pametnog telefona je grub način da im pokažete svoje prioritete. Ispada kao nepristojno i sebično; to je izvrstan način da otjerate potencijalne partnere ili da izazovete probleme sa svojim trenutnim partnerom.

Zapravo, ako zateknete sebe kako neprestano dižete telefon dok ste na spoju s nekim prema kome gajite jake osjećaje, najvjerojatnije ste ovisni o svom telefonu. Trebali biste razmisliti o pronalasku aplikacija koja će vam pomoći da se isključite i živite u trenutku. Odaberite aplikaciju koja će blokirati dolazne pozive, spriječiti korištenje određenih aplikacija društvenih medija i potpuno zaustaviti obavijesti.

5. Nemojte koristiti svoj telefon dok vozite ili upravljate strojevima

Bez obzira na to koliko mislite da ste vješti u vožnji ili upravljanju strojevima, to nikada ne biste trebali činiti dok koristite telefon. Ovaj stav pretjeranog samopouzdanja ili neodgovornosti može biti izuzetno opasan. Kada uđete u automobil, kamion ili teško teretno vozilo ili uzmete moćne alate poput električne bušilice, morate ostaviti telefon na miru dok ne završite.

iPhone uređaji dolaze s unaprijed postavljenim fokusom na vožnju dizajniranim za smanjenje ometanja tijekom vožnje. Trebali biste prilagoditi način rada za fokusiranje tako da, nakon što se poveže s Bluetoothom vašeg automobila, vaš telefon automatski uđe u način rada za fokusiranje u vožnji. Ovo će vas podsjetiti da ostavite telefon na miru kad uđete. Također možete koristite Focus Mode na Android telefonima.

6. Spustite telefon dok ste u učionici ili na sastanku

Da, neki tečajevi mogu biti zamorni. Ali to nije razlog da to vrijeme provodite na telefonu. Mogli biste propustiti vitalne dijelove svog obrazovanja dok istovremeno ne poštujete svog učitelja, što vas može dovesti u probleme.

Isto vrijedi i za sastanke jer možete propustiti vitalne informacije i djelovati neozbiljno i bez poštovanja prema drugim stranama. Ovakvo ponašanje moglo bi vas koštati karijere. Ako trebate nešto istražiti ili napraviti bilješke, možda bi bilo bolje koristiti tablet ili prijenosno računalo. Pogledajte naš popis najbolje tablete za bilježenje, odaberite jedan i isključite telefon tijekom nastave.

7. Ne koristite telefon tijekom razgovora

Razgovori su trenuci kada se dva života spajaju i utječu jedan na drugog. Ljudi dijele svoje misli, mišljenja i brige kroz razgovor, a to može poboljšati ili prekinuti vaš odnos s nekom osobom. Izvaditi svoj telefon i koristiti ga dok netko pokušava razgovarati s vama nepristojno je, sebično i bolno.

Koliko god voljeli misliti da ste dobar "multitasker", ostaje činjenica da osobi s kojom razgovarate ne dajete pažnju koju zaslužuje. Vaši će odgovori najvjerojatnije ispasti prazni i rastreseni.

Ako ikada stvarno morate koristiti svoj telefon dok razgovarate s nekim, recite mu da vas ispriča dok ne završite. Nakon što završite, možete nastaviti razgovor.

8. Ne koristite telefon dok ste u bogomolji

Bez obzira na to vjerujete li u neku religiju ili ne, jednom kada odlučite doći u nečiju bogomolju, to je za njih sveto mjesto. Morate ih poštovati tako što ćete se pridržavati njihovih pravila i sabrati se u skladu s tim.

Većina bogomolja savjetuje posjetiteljima da isključe svoje uređaje jer mogu biti glasni i smetati. Slijedite upute i pokušajte ne slati poruke ili pregledavati društvene mreže – čak ni sa slušalicama na ušima.

Baš kao i druge stvari koje su ovdje istaknute, korištenje vašeg telefona u nečijem svetom prostoru je nepristojno, omalovažavajuće i ponižavajuće. Ako pouzdano znate da trebate koristiti svoj telefon, trebali biste otići i posvetiti se onome što zahtijeva pozornost.

9. Odložite telefon kada biste trebali spavati

San je važan dio vašeg zdravlja, a ovisnost o telefonu može ga nagrizati. Ima ih mnogo razloge zašto ne biste trebali koristiti telefon u krevetu, a među njima su da može izazvati naprezanje očiju i čak pridonijeti nesanici, prema studiji u Journal of Psychiatric Research.

Umjesto da dopustite da to bude negativna sila za vašu kvalitetu sna, trebali biste koristiti svoj telefon za poboljšanje zdravlja sna. Imamo popis aplikacije koje možete koristiti za borbu protiv nesanice i poboljšanje kvalitete sna. Pregledajte popis i odaberite aplikacije koje će vas uspavati, tako da možete ostaviti svoj telefon na miru.

Bacite telefon i budite prisutni

Sve što vidite na društvenim mrežama ili internetu potječe iz stvarnog svijeta. Zašto se toliko fokusirati na filtriranu rabljenu verziju kada imate sve pred sobom? Budite prisutniji, pažljiviji i ostavite telefon na miru.

U početku bi to moglo biti teško, ali uz stalnu naviku i namjeru, vidjet ćete veliko poboljšanje u kvaliteti svog života.