8 podcasta za pomoć u liječenju traume i poboljšanju mentalnog zdravlja

Iako terapijske sesije i grupe podrške mogu biti izvrsni oblici podrške mentalnom zdravlju za mnoge ljude, nisu uvijek prikladni ili dostupni. Ako želite nešto što je dostupno u bilo kojem trenutku, razmislite o korištenju podcasta za učenje strategija mentalnog zdravlja.

Ovi podcasti mogu pomoći u liječenju traume i poboljšati vaše blagostanje. Ovo nisu samo vaši uobičajeni "bla bla budi sretan" vrsta podcasta. Duboko zaranjaju u teme traume, nudeći korisne savjete i pomažući vam da razvijete nove narative na vašem putu do izlječenja.

Domaćin je dr. Guy Macpherson, doktor znanosti. s empatičkim srcem i gomilom znanja, ovaj podcast može poslužiti kao svjetlo vodilja dok istražujete oporavak od traume. Macpherson dovodi bezbroj gostiju, uključujući osobe koje su preživjele traumu, terapeute i vođe mišljenja, kako bi osvijetlili put oporavka.

Podcast Trauma Therapist ne hoda na prstima oko teških tema, niti previše pojednostavljuje kompleksnu prirodu traume. Umjesto toga, zaranja u srce boli i patnje, naoružan znanjem, empatijom i čvrstim planom djelovanja.

Zatim, Healing Trauma Podcast je utočište duševnih priča i suosjećajnih razgovora. Pod vodstvom Monique Koven, koja je i sama preživjela traumu, ovaj je podcast poput tapšanja po ramenu koji kaže: "Nisi sam."

Monique ne govori samo o traumi; ona je to proživjela, pa donosi tu bogatu tapiseriju iskustava u svaku epizodu. Uključivanjem The Healing Trauma Podcasta pridružit ćete se blisko povezanoj zajednici, zajednici u kojoj ćete pronaći utjehu u zajedničkim iskustvima. Osim toga, dobit ćete zdravu dozu stručnih uvida potrebnih za napredak na vašem putovanju.

Voditeljica je licencirana klinička socijalna radnica Laura Reagan, a ovaj podcast duboko zaranja u potankosti traume, privrženosti, odnosa i samosvijesti.

Therapy Chat je pronicljivo istraživanje ljudske psihe, prepuno vrijednih savjeta i informativnih rasprava. Što se tiče gostiju, podcast uključuje sve, od kolega terapeuta preko autora do istraživača. Svaka epizoda ostavit će vas bolje nego kad ste je pronašli.

Nije usredotočen isključivo na traumu, podcast The Science of Happiness nudi provjerene strategije za postizanje sretnijeg i smislenijeg života.

Domaćin je uvijek entuzijastični Dacher Keltner, profesor psihologije na UC Berkeley, ovaj podcast kombinira humor, osobne priče i težinu znanstvenog istraživanja kako bi stvorio šarenilo korisnog sadržaj.

Svaka je epizoda poput majstorskog tečaja koji daje praktične savjete o svemu, od održavanja pozitivnih odnosa do pronalaženja svrhe u životu. I nemojmo zaboraviti popis gostiju, koji uključuje umjetnike, psihologe, pa čak i bivše zatvorenike, koji se svi okupljaju kako bi mješavini dodali svoje jedinstvene okuse.

U međuvremenu, fitnes igra veliku ulogu u održavanju sretnog mozga. Dakle, ako još nemate dovoljno za poslušati, ima ih dosta podcaste koji će vam pomoći da postignete svoje fitness ciljeve, isto.

Vođen pronicljivom Kristen Truempy, ovaj podcast nudi riznicu uvida u mentalno zdravlje. Istražuje teme poput posttraumatskog rasta i pozitivnog roditeljstva, dok također istražuje tehnike poput moći zahvalnosti. Knjižnica podcasta predstavlja mozaik uvida, priča iz stvarnog života i praktičnih savjeta za poboljšanje vašeg blagostanja.

Truempy i njezini gosti ne čine samo da se osjećate dobro; opremaju vas alatima za izgradnju trajne pozitivnosti, otpornosti i ispunjenja. Ako vam se sviđa Podcast pozitivne psihologije, imate sreće. Ima ih mnogo više obrazovne podcaste za učenje o mentalnom zdravlju i psihologiji.

Jeste li ikada čuli da je smijeh najbolji lijek? Pa, Happy Hour za mentalne bolesti stavlja tu teoriju na test. Ovo istraživanje ljudskog uma donosi vam nitko drugi nego komičar Paul Gilmartin.

Baveći se širokim spektrom tema od traume i ovisnosti do negativnog razmišljanja, ovaj podcast pruža uvide, osobne anegdote i velikodušnu dozu humora. Zamislite razgovor sa svojim najmudrijim, najsmješnijim prijateljem koji zna kako popraviti raspoloženje kada stvari postanu teške. Takav je osjećaj uključiti se u The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken je više od mantre; to je način života. Ovaj podcast, čiji je domaćin dinamični Michael Unbroken, okuplja uvide terapeuta, trenera traume, neuroznanstvenika i istraživači dok vas vode kako biste se izliječili od traume iz djetinjstva, narcističkog zlostavljanja, PTSP-a, tjeskobe, depresije i popisa mentalnih problema zdravstveni problemi.

Svojom mješavinom osobnih priča koje paraju srce i znanstvenih činjenica koje njeguju mozak, Think Unbroken pruža alate pomoću kojih možete početi obnavljati svoj um.

U Unlocking Us, Brené Brown—poznata istraživačica i autorica bestselera New York Timesa—vaš je vodič na putu prema iscjeljenju i samootkrivanju.

S temama koje variraju od empatije i srama do hrabrosti i povezanosti, svaka epizoda vas poziva da uđete u razgovor koji nadahnjuje, obrazuje i liječi. Ovaj podcast je mjesto gdje se ranjivost susreće s hrabrošću, gdje se srce susreće s umom.

Ali ne dopustite da vas utješni ton zavara. Brown se ne boji kopati duboko i biti stvaran. Ona se suočava s neurednim dijelovima ljudskog bića, dok vas vodi da prigrlite ranjivost i autentičnost. A ako sve to nije bilo dovoljno, svakako pogledajte mnoge podcaste posvećene poboljšanju pozitivnosti i pružanju inspiracije.

Iscjeljivanje pomoću vaših slušalica

Svaki od ovih dragulja pruža drugačiji pristup i jedinstvenu perspektivu, ali svi dijele zajedničku nit: misiju da vam pomognu da krenete na svom putu prema iscjeljenju i poboljšanom mentalnom zdravlju.

Od komičnog olakšanja u The Mental Illness Happy Hour do duboke ranjivosti u Unlocking Us s Brené Brown, u podcastu vas čeka obilje mudrosti, empatije i iscjeljenja svijet.

Upamtite, iako su ovi podcasti izvrsni alati, oni nisu zamjena za profesionalnu pomoć. Ako se borite s traumom ili imate problema s mentalnim zdravljem, razmislite o tome da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje. U međuvremenu, pritisnite gumb za reprodukciju i dopustite da vas ovi podcasti prate na vašem putu ozdravljenja, rasta i otpornosti.