Naučite uživati u tjelovježbi i načinu na koji se zbog nje osjećate uz ove tjelesno pozitivne online vježbe i članstva.
Muka vam je od vježbi koje su isključivo usmjerene na topljenje masti, sagorijevanje kalorija i mršavljenje? Ako želite poboljšati svoj odnos s vježbanjem, to sigurno nije razlog zašto biste trebali vježbati.
Zapravo, ne biste trebali raditi kako biste izgledali dobro prema onome što drugi misle, već kako biste se osjećali dobro u sebi iznutra i izvana. Vježbanje ima mnoge prednosti poput povećanja razine energije, smanjenja stresa, pa čak i poboljšanja sna. Dakle, ako želite iskoristiti prednosti vježbanja bez ikakvog oblika sramote za tijelo, isprobajte ove online tečajeve vježbanja koji pozitivno djeluju na tijelo.
Ples je sjajan način da ubrzate otkucaje srca i zabavite se u isto vrijeme. Fat Kid Dance Party može vam pomoći da proslavite svoje tijelo kombinacijom plesa, aerobika, kardio vježbi, vježbi snage, vježbi u stolici i više.
Fat Kid Dance Party koji je kreirao body-positive voditelj Bevin Branlandingham nudi tjedne satove na zahtjev, Zoom satove uživo i privatne Zoom sate. Ona čak preporučuje integraciju tečaja vježbanja i radionice ljubavi prema sebi kada napravite privatnu rezervaciju.
Joga može povećati fleksibilnost, smanjiti tjeskobu i pomoći vam da spavate. No, plaše li vas ponekad neki otmjeni joga pokreti i poze? Joga za svakoga uistinu je za svakoga!
Ova mrežna platforma sadrži ogromnu biblioteku tečajeva bilo da želite izgraditi fleksibilnost, poboljšati pokretljivost zglobova ili sudjelovati u zabavnom joga izazovu. Joga za svakoga uključuje čak i sate joge posebno za puna tijela. Štoviše, postoji besplatno probno razdoblje koje vam omogućuje pristup svim satovima joge prije nego što se prijavite za članstvo.
Kreirali Whitney Thore i Jessica Powell, No BS Active je inkluzivna platforma za fitness koja je pozitivna na tijelo u kojoj možete uživati, bez obzira na veličinu ili razinu kondicije. A raznolikost vježbi koje nudi No BS Active svakako je impresivna.
Na stranici No BS Active dostupne su stotine videozapisa vježbanja, s gornjeg dijela tijela vježbe za povećanje mišićne mase vođene sesije meditacije i treninzi dubokog istezanja.
Najbolja stvar je što možete koristiti No BS Active na više uređaja. Dakle, možete gledati na svom pametnom telefonu ili računalu ili ostanite aktivni dok gledate TV.
Roz Mays je certificirana osobna trenerica, učiteljica plesa na šipci i fitness edukatorica koja slavi vježbanje na zabavan, sveobuhvatan način. Ako si član Rozinog Patreona, dobivaš pristup mjesečnim radionicama za obuku, zbirci videozapisa o vježbanju, uputama za ples na šipci za veće veličine, satovima mobilnosti uživo i tjednim ohrabrujućim razgovorima.
Online platforma također nudi osobni trening od strane Roza, kao i online osobni trening preko Zooma. Nadalje, postoji tečaj za osposobljavanje nastavnika s nastavnim planom i programom koji se sastoji od četiri odjeljka koji pomažu trenerima da privuku netradicionalne klijente, poput velikih i LGBTQIA+ osoba.
Lauren Leavall Fitness usredotočen je na funkcionalne vježbe koje su prikladne za vaš tip tijela. Profesionalna instruktorica fitnessa Lauren Leavell nudi biblioteku satova vježbanja na zahtjev i satova vježbanja uživo na ovoj internetskoj platformi. Osim toga, postoji prijateljska zajednica Leavell Up gdje možete pratiti nadolazeće događaje i više.
Možete osjetiti okus dostupnih vježbi istražujući njezinu impresivnu kolekciju videozapisa razvrstanih prema vrsti, opremi, intenzitetu, trajanju i fokusu na tijelo. Tako da zaista postoji nešto za svakoga, bilo da želite isprobati online barre class ili brzi mini HIIT trening. Međutim, važno je napomenuti da se morate prijaviti za članstvo kako biste pristupili bilo kojem tečaju.
Jessamyn Stanley je vjerojatno najbolja instruktorica joge koja je pozitivna na tijelo. Njezine online sesije joge su iskrene i opuštajuće, a ona uvijek priznaje sve tipove tijela. Njezina aplikacija i internetska platforma, The Underbelly, također nudi široku paletu kategorija, od pjesama koje se fokusiraju na četiri elementa do niza satova joge koji će vam pomoći da naučite raditi stoj na glavi.
Također, tu su i treninzi joge prilagođeni različitim razinama vještina, od početnika do iskusnih jogija. Underbelly je također dostupan kao mobilna aplikacija, tako da i dalje možete održavati fantastičan sat joge kada niste za računalom ili TV-om.
Bez obzira koje ste veličine, spola ili razine kondicije, Body Positive Fitness bit će vaš. Body Positive Fitness prepun je body-positive fitness sadržaja kao što su tečajevi uživo, online osobni treninzi i prilagođeni programi.
Osim toga, nude online grupne sastanke putem Zooma koji uključuju satove Zumbe, Pilatesa, boksa i vježbe cijelog tijela, a svi su dostupni članovima diljem svijeta. Da biste se pridružili razredu, jednostavno provjerite raspored nastave u PDF formatu i online kalendar te se registrirajte pomoću mobilne aplikacije Mindbody.
Da li si zainteresiran isprobavanje programa Couch to 5K ili poboljšati svoju vožnju biciklom? Big Fit Girl može se pohvaliti sjajnim body-pozitivnim programima! Ne samo da nude razne programe fitnessa, već i mnoštvo drugih resursa za fitness, poput internetske trgovine, kviza o fitnessu, knjiga i online tečaja Size Inclusive Fitness Certification.
Postoji čak i aplikacija Big Fit Girl koju možete preuzeti na iOS ili Android. Aplikacija je relevantna za sve tipove tijela s tečajevima za početnike uz sjedeći treninzi, koji su izvrsni metoda vježbanja za starije osobe kako bi ostali aktivni.
STEEZY je dobro poznat po tome što ima jednu od najvećih kolekcija tečajeva plesa. Uz to, STEEZY prihvaća bodypositivity nudeći tečajeve plesa prema razini kondicije i mnoštvu različitih instruktora i plesača u rasponu veličina tijela i spolova.
Koristeći STEEZY, možete naučiti zanimljive plesne stilove od K-popa i salse do baleta i poppinga i lockinga. Možete čak naučite energične hip hop plesove kroz razne razrede i programe. Vjerojatno jedan od najboljih aspekata STEEZY-ja je sva prilagodba koju možete učiniti, poput prebacivanja pogleda, pokreta u petlji i promjene brzine.
Online treninzi koji uključuju veličinu i tjelesno pozitivni, a koje možete raditi kod kuće
Vježbanje je nevjerojatno važno za vaše mentalno, tjelesno i emocionalno zdravlje, bilo da idete u teretanu ili idete na tečaj od kuće. Vježbanje vas može učiniti sretnima kada ste tužni i povećati vam razinu energije kada se osjećate potišteno.
Nažalost, moglo bi se činiti da većina tečajeva vježbanja, aplikacija i videozapisa na YouTubeu stavlja u središte mršavljenja i ne čini se da prihvaćaju pozitivnost tijela i inkluzivnost veličine. Dobra vijest je da postoji fantastičan izbor online tečajeva vježbanja koji služe svim tipovima tijela i prihvaćaju pozitivnost tijela!
