7 najboljih aplikacija za praćenje aktivnosti

Aktivnosti koje obavljate svakodnevno snažno utječu na vaše mentalno zdravlje. Neke aktivnosti kojih ste manje svjesni mogu naškoditi vašem blagostanju. Ili možda postoje aktivnosti koje koriste vašem mentalnom zdravlju koje biste trebali činiti češće.

Ako želite naučiti obrasce svog emocionalnog ponašanja, praćenje aktivnosti jedna je od najboljih praksi koje možete primijeniti. Evo popisa nekih od najboljih aplikacija za vođenje dnevnika za praćenje aktivnosti za bolje upravljanje vašim mentalnim i fizičkim zdravljem.

1. Razmišljati

Think je dobro osmišljena aplikacija za vođenje dnevnika koja vam omogućuje praćenje dnevnih aktivnosti dok istovremeno upravljate svojim emocijama. Korištenjem snimača raspoloženja i Aktivnosti značajku, možete bolje razumjeti koje aktivnosti najviše koriste vašem mentalnom i fizičkom zdravlju.

Za korištenje značajke praćenja aktivnosti pritisnite

plus (+) na početnoj stranici i odaberite Bilješka časopisa. Nakon što unesete svoje raspoloženje, dodirnite Aktivnosti u gornjem lijevom kutu za pregled i uređivanje popisa aktivnosti.

Dodavanje aktivnosti u Think zahtijeva malo truda. Možete birati s dugog popisa ikona i dodijeliti stavci prilagođeni naziv. Također možete koristiti gumb za uključivanje/isključivanje Aktivno da uredite koje se aktivnosti pojavljuju na vašem popisu aktivnosti. Ovo je korisno ako se selite ili odabiranje novih hobija.

Preuzimanje datoteka: Razmislite za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

2. Dnevnik

Daybook je moćna aplikacija za vođenje dnevnika koja vam omogućuje da steknete uvid u sebe i svoje emocije. Aplikacija nudi detaljnu metodu za snimanje vaših aktivnosti i istraživanje zašto vas određene aktivnosti čine sretnima.

Možete razumjeti veze između aktivnosti i vašeg blagostanja pomoću Prijava u dnevnu knjigu značajka. Ova značajka nalazi se u Vodič karticu na donjoj navigacijskoj traci. Možete odabrati kako se osjećate koristeći pratilac raspoloženja. Zatim ćete odabrati aktivnosti koje su učinile da se osjećate najbolje. Nakon toga, postoji prostor za pisanje dnevnika za pisanje zašto su vas aktivnosti usrećile. To vam može pomoći da se usredotočite na ono oko čega ste najambiciozniji i pomoći vam prekinuti loše navike.

Preuzimanje datoteka: Dnevnik za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

3. Daylio

Ako želite pratiti svoje aktivnosti, ali ne volite puno pisati, ova je aplikacija dobar izbor. Daylio je široko korištena aplikacija za vođenje dnevnika i praćenje raspoloženja koja je mnogima pomogla poboljšati svoje blagostanje. Daylio koristi vremensku traku s okomitim pomicanjem, tako da možete jednostavno vidjeti povijest svojih emocija i aktivnosti. I kao a aplikacija za mikrodnevnike, Daylio vam omogućuje stvaranje unosa uz minimalan napor.

Na stranici za vođenje dnevnika možete odabrati aktivnosti kojima ste se bavili i promijeniti svoje opcije pritiskom na Uredi/Novo dugme. Odavde možete uređivati, arhivirati i mijenjati aktivnosti. Ako ste zauzeta osoba, možete koristiti Skupina mogućnost organiziranja aktivnosti u mape. Kako biste uštedjeli vrijeme, Daylio također nudi prijedloge za grupe, uz aktivnosti za svaku grupu.

Preuzimanje datoteka: Daylio za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

4. Povjetarac

Breeze je a CBT aplikacija u paketu s alatom za vođenje dnevnika koji ima za cilj analizirati vaše misli, emocije i aktivnosti. Možete proći test osobnosti da vidite kako su aktivnosti koje obavljate povezane s vašom osobnošću. Postoji i niz tečajeva mentalnog zdravlja koje možete pohađati kako biste poboljšali svoje blagostanje dok obavljate svoje dnevne aktivnosti.

The Dnevna provjera omogućuje vam odabir jedne ili više emocija prije odabira s popisa aktivnosti. Ikone aktivnosti grupirane su u odjeljke za superbrzi pristup. Za dodavanje nove aktivnosti pritisnite Dodati, dajte mu odgovarajući naziv i ikonu, a zatim pritisnite Gotovo. Možete izbrisati aktivnosti dugim pritiskom na stavku.

The Časopis stranica nudi jednostavan način da na prvi pogled vidite svoje aktivnosti i emocije. Ova značajka prikazuje isječke vaših unosa uz aktivnosti koje ste radili taj dan. Koristeći ovu značajku, možete jednostavno pretraživati ​​svoje unose bez potrebe da pregledate svaki u cijelosti.

Preuzimanje datoteka: Povjetarac za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

5. neraspoložen

Moody vam omogućuje praćenje obrazaca između vaših aktivnosti i mentalnog zdravlja pomoću detaljne statistike. Aktivnosti praćenja i uređivanja jednostavne su u Moodyju. Možete preimenovati aktivnosti i postaviti emoji za svaku od njih.

The Statistika je mjesto na kojem možete razumjeti veze između vašeg emocionalnog blagostanja i aktivnosti koje ste radili. Ispod Aktivnosti naslova, možete vidjeti učestalost koliko ste puta dovršili aktivnosti. Također možete vidjeti koje su aktivnosti povezane s različitim emocijama u Zajedno s odjeljak.

The Kalendar pogled dolazi s naprednim opcijama filtriranja, tako da možete lako pronaći unose u dnevnik koji uključuju različite aktivnosti. Možete filtrirati unose na temelju aktivnosti pritiskom na gumb u gornjem desnom kutu kalendara. To čini pristup vašim uspomenama jednostavnim i brzim.

Preuzimanje datoteka: Raspoložen za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

6. Dnevnik

Diarium je opsežna aplikacija za vođenje dnevnika s opcijama za dodavanje slika, videozapisa, audio datoteka i više u vaše unose. Iako nema značajku posebno dizajniranu za praćenje aktivnosti, možete jednostavno pratiti svoje aktivnosti pomoću detaljnog sustava označavanja.

Nakon što napišete unos, pritisnite Dodaj oznake pored opcije fotografije. Sada možete unijeti ili odabrati postojeće aktivnosti. Ako ste dovršili aktivnost s više od jedne osobe, možete koristiti Dodaj osobu mogućnost dodavanja osoba iz vaših kontakata u unos. The Dodaj Tracker značajka je također idealna za aktivnosti koje uključuju mjerenja kao što je vježba.

Preuzimanje datoteka: Dnevnik za Android | iOS (Dostupna besplatna, premium verzija)

7. Tijek raspoloženja

Moodflow analizira vaše podatke kako bi vam pomogao razumjeti koje vaše dnevne aktivnosti i navike snažno utječu na vaše blagostanje. Moodflow usvaja sveobuhvatni pristup za vježbanje zahvalnosti, praćenje vaših emocija i praćenje vaše tjelesne aktivnosti i zdravlja.

Uz uobičajenu značajku praćenja aktivnosti, također možete poboljšati svoje unose dodatnim postavkama. The Tjelesna aktivnost uključuje dvije ljestvice za mjerenje koliko ste intenzivno i umjereno vježbali. Također možete dodati vrijeme za aktivnosti na otvorenom, a možete dodati i ljude za grupne aktivnosti u Društvene interakcije tab.

The Statistika kartica gdje možete dobiti dublji uvid u to kako različite aktivnosti utječu na vaše raspoloženje. Ovdje ćete pronaći dijagram emocionalnih sklonosti, brojač aktivnosti i praćenje tjelesne aktivnosti.

Preuzimanje datoteka: Moodflow za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

Pratite svoje aktivnosti i saznajte svoje mentalno zdravlje

Vođenje dnevnika moćan je alat za razumijevanje vašeg emocionalnog zdravlja, ali nije jedina metoda za poboljšanje vašeg blagostanja. Kombinirajući vođenje dnevnika s praćenjem aktivnosti, možete vježbati zahvalnost dok gradite savršenu rutinu za svoje mentalno zdravlje. Isprobajte ove aplikacije za savršen dan pun zdravih navika.