Saznajte više o nekim od manje očitih, ali zabavnih i vrijednih značajki koje dolaze s vašim Apple Fitness+ članstvom.
Ako ste korisnik Apple Fitness+, nedvojbeno ćete znati koliko je sveobuhvatna pretplata na streaming za ispunjavanje svih vaših potreba za vježbanjem. Ali možda ste previdjeli neke elemente koji čine Apple Fitness+ stalno razvijajućim izvorom neobičnog, pa čak i inspirativnog sadržaja.
Pogledajte kako najbolje iskoristiti Apple Fitness+ katalog.
Isprobajte novu vrstu fitness+ vježbanja
S 12 kategorija vježbi koje možete izabrati, u ponudi je nevjerojatna raznolikost vježbi. Uz kategorije vježbanja koje biste očekivali pronaći, kao što su snaga, joga i HIIT, postoje mnoge odjeljke za koje je manje vjerojatno da ćete ih vidjeti u drugim popularnim aplikacijama za vježbanje, kao što su Kickboxing, Pilates i Ples.
To znači da možete isprobati drugu vrstu aktivnosti svaki dan gotovo dva tjedna, osiguravajući da vam vježbanje neće biti ustajalo ili dosadno. Uzorkovanje niza vrsta vježbi također je dobro za vaše fizičko zdravlje, jer ćete raditi na različitim mišićnim skupinama i izgraditi različite aspekte svoje kondicije.
Saznajte što je novo svaki tjedan putem Appleovih obavijesti putem e-pošte
Ako ste se uključili, Apple svaki tjedan šalje e-poštu pretplatnicima na Fitness+. Ove kratke, ilustrirane poruke ocrtavaju novi sadržaj koji vam je dostupan. Često istražuju temu koja bi mogla biti od aktualnog interesa. Na primjer, u svojoj pristigloj pošti pronaći ćete posebno odabrane kolekcije za Mjesec ponosa, Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju i Dan planeta Zemlje.
Ako vam je draže vidjeti kratki videozapis, samo idite na početnu stranicu Apple Fitness+ na svojoj aplikaciji i potražite Ovaj tjedan značajka. Jedan od trenera govori o tome što je svježe u samo 60 sekundi.
Često je u tim porukama uključeno nešto što inače ne biste primijetili u golemom katalogu. Stoga sljedeći put kada budete malo zapeli u potrazi za inspiracijom, počnite ovdje.
Podijelite svoju aktivnost i izazovite svoje prijatelje
Apple vas izaziva svaki dan zatvorite prstenove aktivnosti Apple Watcha. Jedan od načina na koji vam pomaže da to učinite je tako što vam omogućuje da podijelite svoj napredak prema ovim ciljevima sa svojim prijateljima i obitelji. Na taj način možete izazvati jedno drugo da pogurate taj korak dalje.
Apple Fitness+ vas dodatno motivira uključivanjem a SharePlay značajka koja omogućuje do 32 osobe da zajedno vježbaju u grupnim vježbama. Prije nego počnete s vježbanjem, potražite tri bijele točke u gornjem desnom kutu zaslona. Dodirnite za otkrivanje skočnog izbornika koji uključuje gumb SharePlay.
Dodirnite ga kako biste svojoj voljenoj osobi poslali pozivnicu, poruku ili FaceTime poziv. Zatim dodirnite Započnimo da zajedno odradite Apple Fitness+ grupni trening, izazivajući svoje prijatelje za vježbanje da vidite tko može pomaknuti te prstenove najdalje!
Koristite Apple Watch (iako ne morate)
Do predstavljanja iOS-a 16.1, morali ste posjedovati Apple Watch kako biste imali koristi od Apple Fitness+. Sada možeš maksimalno iskoristite Apple Fitness+ koristeći samo svoj iPhone.
Iako je Apple Fitness+ izvrstan bez njega, još je bolji s Apple Watchom. To je zato što nošenje sata automatski bilježi vaše metrike dok vježbate, a to možete vidjeti uživo u stvarnom vremenu na zaslonu. Doslovno možete gledati svoje krugove aktivnosti kako se zatvaraju dok se krećete. A promatranje vašeg otkucaja srca, aktivnih kalorija i ukupnih sagorjelih kalorija snažan je motivirajući faktor.
Još jedna pozitivna stvar je da i vi možete pogledajte Apple Fitness+ Burn Bar, pokazujući kakav je vaš trud u usporedbi s drugima koji su radili isti trening.
Koristite svoj Apple TV za Fitness+
Aplikacija Apple Fitness+ dolazi unaprijed instalirana na vašem Apple TV, omogućujući vam da svoje iskustvo vježbanja podignete na višu razinu prateći stručne trenere na velikom ekranu. U praksi je puno lakše slijediti upute trenera na TV-u nego na telefonu dok se krećete. A također je bolji za svakoga tko želi čitati titlove.
Dobivate sve iste značajke na zaslonu s Apple Fitness+ Apple TV iskustvom, kao što su statistika zdravlja u stvarnom vremenu, Burn Bar i mogućnost pridruživanja grupnim vježbama pomoću SharePlaya.
Isprobajte Appleove serije Time to Walk i Time to Run
Možda je najunikatniji aspekt Apple Fitness+ njegova inovativna iskustva poput podcasta, Time to Walk i Time to Run. Za vrijeme za šetnju bit ćete u društvu kultnih i utjecajnih ličnosti iz svijeta sporta, showbiznisa i politike. Značajni gosti bili su legenda country glazbe Dolly Parton, teniska ikona Billie Jean King i princ William iz britanske kraljevske obitelji.
Dok hodate, slušate priče o trenucima iz njihovih života koji su oblikovali život i lekcijama koje su naučili putem. Također ćete vidjeti fotografije prikazane na zaslonu vašeg Apple Watcha kako biste ispričali priču. A svaki gost također daje popis značajnih pjesama. Evo kako koristiti Vrijeme za šetnju uz Apple Fitness+.
Za Time to Run vježbate u virtualnom okruženju nekih od najinspirativnijih lokacija na planetu. Možda ste u svom lokalnom parku, ali ubacite svoje Apple AirPods (ili druge Bluetooth slušalice) i virtualno ćete trčati u Central Parku, Rio de Janeiru ili Barceloni. Uz savjete za treniranje i glazbu za slavlje vašeg okruženja, Time to Run vašu poznatu sesiju trčanja čini impresivnim iskustvom.
Ne zaboravite koristiti Apple Mindful Cooldowns za završetak vježbanja
Bez obzira što još isprobavate tijekom vježbanja, nemojte zanemariti ono sjajno Svjesna hlađenja u Apple Fitness+. Ove kratke rutine sastoje se od kombinacije istezanja i vođenih meditacija. Traju manje od 10 minuta i mogu se izvoditi samostalno, kao i kao završetak duže sesije.
Mindful Cooldowns pretvaraju vaše obavezno hlađenje na kraju vježbanja u daleko dublje i opuštajuće iskustvo. Pozivaju vas da udahnete i usmjerite svoju pozornost na sadašnjost umjesto da se okrenete onome što slijedi. Ako nikada niste probali mindfulness i meditaciju, ovo je izvrstan način da ih isprobate.
Iskoristite svoju Apple Fitness+ pretplatu na najbolji način
Možete uživati u Apple Fitness+ kao samostalnoj pretplati ili u paketu s nekoliko drugih Appleovih usluga u Apple One. U svakom slučaju, malo istraživanje mnogih aspekata ove sveobuhvatne fitness usluge će se isplatiti.
Naći ćete se kako istražujete čitav niz novih aktivnosti. I ne samo da će ovo pomoći vašem fizičkom zdravlju, već će sigurno učiniti i ugodniju vježbu koja će koristiti vašem mentalnom blagostanju.