Kako tehnologija pomaže u promicanju jednakosti u mentalnom zdravlju

Svaka osoba ima pravo na odgovarajuću skrb o mentalnom zdravlju, bez obzira na dob, etničku pripadnost, spol, financijski status ili mjesto. Međutim, milijuni ljudi još uvijek nemaju pristup osnovnim zdravstvenim uslugama, poput liječenja mentalnog zdravlja. Danas napredak tehnologije utire put jednakosti u mentalnom zdravlju.

Tehnologija daje resurse i isplativa rješenja pojedincima u zemljama s niskim prihodima i onima koji fizički nisu u mogućnosti dobiti terapiju mentalnog zdravlja. Evo kako tehnologija nastavlja pomagati ljudima iz različitih sredina da zadovolje svoje potrebe za mentalnim zdravljem, od aplikacija za samonjegu do pregleda telezdravstva.

Aplikacije za mentalno zdravlje (besplatne i plaćene)

Od dijagnoze do liječenja, tehnologija podržava ljude u gotovo svim područjima mentalnog zdravlja. Aplikacije za brigu o sebi, samoprocjenu i samopraćenje u vezi s mentalnim zdravljem široko su dostupne. Podijeljeni su u sljedeće skupine:

• Aplikacije za meditaciju i svjesnost
• Aplikacije za praćenje raspoloženja i vođenje dnevnika
• Aplikacije za upravljanje tjeskobom i stresom
• Aplikacije za poboljšanje sna
• Aplikacije za terapiju i savjetovanje

U prijavama za mentalno zdravlje nema diskriminacije na temelju etničke pripadnosti. Iako mentalna bolest pogađa ljude svih rasa, ona također može utjecati na ljude na različite načine, ovisno o etničkoj pripadnosti i socioekonomskom položaju. Iz tog razloga postoje brojne službe za mentalno zdravlje koje su usmjerene na obojene osobe s kulturološki relevantnim resursima za mentalno zdravlje.

Na primjer, aplikacija za brigu o sebi Shine stvorena je s fokusom na podzastupljene skupine. Nudi korisne resurse za suočavanje s rasnom traumom. Tehnologija nudi i mnogo drugog metode iscjeljenja od traume i poboljšanja mentalnog zdravlja.

Srećom, većina aplikacija za mentalnu dobrobit je besplatna, ali neke naplaćuju pretplatu. Nemaju svi financijsku stabilnost za kupnju nosivog uređaja kao što je Fitbit ili plaćanje aplikacija za upravljanje stresom. Međutim, ljudi iz svih društvenih slojeva mogu vježbati vježbe svjesnosti za upravljanje stresom uz besplatne aplikacije poput Prostor za glavu.

Online terapijske sesije

Potražnja za terapijom i dalje raste, kaže a Istraživanje New York Timesa, i često premašuje broj dostupnih stručnjaka za mentalno zdravlje, što dovodi do dugih lista čekanja. To je jedan od razloga zašto su psihijatri među najbolje plaćenim stručnjacima.

Terapija licem u lice može koštati između 65 i 150 USD po sesiji. Obično biste trebali prisustvovati tri do četiri sesije svaki mjesec, što vas može stajati nekoliko stotina dolara. Nasuprot tome, neke usluge internetske terapije počinju s djelićem te cijene.

Ne može svatko pristupiti tradicionalnoj terapiji, osobito oni koji žive u ruralnim područjima ili imaju invaliditet. Također dolazi s dodatnim troškovima poput troškova prijevoza, koje si ljudi koji se bore s financijskim poteškoćama možda neće moći priuštiti.

Nadalje, dijelom zbog nedostatka svijesti, u zemljama u razvoju nema toliko stručnjaka za mentalno zdravlje. Ljudi mogu oklijevati tražiti terapiju zbog kulturoloških uvjerenja i vrijednosti budući da određene zajednice mogu imati negativna stajališta o zaštiti mentalnog zdravlja.

Ljudi iz svih sredina mogu podržati svoje mentalno blagostanje kod kuće korištenjem telezdravstvenih usluga.

Online zajednice i grupe za podršku

Postoji stigma povezana s mentalnim zdravljem, bilo da dolazi od obitelji, zajednice ili čak od njih samih. Budući da su zabrinuti da će se s njima postupati nepravedno, ljudi se mogu osjećati ugodnije razgovarati s anonimnim ljudima nego s stručnjacima za mentalno zdravlje.

Prema istraživanjima od Dekonstrukcija stigme, odrasli i djeca u crnačkoj zajednici podložniji su razvoju problema s mentalnim zdravljem nego bijelci. Kao rezultat toga, Jasmin Pierre—aktivist za mentalno zdravlje—razvio je aplikaciju Sigurno mjesto kako bi se uklonile stigme povezane s mentalnim zdravljem u zajednici crnaca i kako bi wellness opcije bile dostupnije.

Štoviše, grupe podrške formiraju se od ljudi koji dijele slične probleme, jačajući međusobne veze. Može biti teško pronaći grupe za podršku u blizini, ali mnogo je jednostavnije i praktičnije na mreži. Možete se pridružiti mrežnim grupama podrške, sobama za razgovor i forumima za mentalno zdravlje stvaranjem računa na stranicama poput 7 šalica.

Postoje brojne online zajednice posvećene određenim temama. Online grupe za podršku dostupne su za rješavanje raznih problema, uključujući tugu, roditeljske izazove i raskide. Budući da su besplatni, mogu im pristupiti ljudi iz svih socioekonomskih sredina.

Financijsko financiranje mentalne dobrobiti

Možda ćete morati platiti iz vlastitog džepa svoje seanse kod nekih terapeuta ako ne prihvate osiguranje. Srećom, većina pružatelja usluga online savjetovanja, poput Prostor za razgovor, prihvatiti osiguranje. Neke usluge pacijentima omogućuju neograničene terapeutske sesije putem videa uživo, zvuka i razgovora.

Međutim, ne nude svi pružatelji osiguranja zaštitu mentalnog zdravlja jer osiguravatelji nemaju zakonsku obvezu za to. U tim slučajevima možete zatražiti financijsku pomoć od pružatelja internetske usluge savjetovanja.

BetterHelp je jedan od pružatelja usluga koji nudi smanjene naknade za sesiju na temelju prihoda i financijskog stanja klijenta. Ima vlastitu proceduru prijema i zahtjeve za pomoć. Pomoć je dostupna osobama svih rasa, spolova i seksualnih opredjeljenja. Ovi objekti samo su jedan primjer kako je tehnologija revolucionirala brigu o mentalnom zdravlju.

Tehnologija pomaže u širenju svijesti o mentalnim bolestima

Mnoge platforme, bilo da su to društveni mediji ili online publikacije, potiču ljude da otvore svoje probleme mentalnog zdravlja. Gdje god se nalazili u svijetu, možete pristupiti resursima kako biste saznali više o mentalnim bolestima.

Stigma oko mentalnog zdravlja smanjuje se zahvaljujući tome što pojedinci iz mnogih kultura dijele svoje osobne priče na internetu. Na primjer, Kanwal Ahmed, pakistanska aktivistica, objavljivala je priče iz prvog lica o ženama koje se bore s problemima mentalnog zdravlja.

Tehnologija je olakšala pristup hitnim linijama za krizne situacije, linijama za pomoć i uslugama za mentalno zdravlje, što pomaže pridonijeti zajedničkom mišljenju da je traženje pomoći kada imate posla s duševnom bolešću potpuno normalan.

Može li tehnologija doista okončati diskriminaciju mentalnog zdravlja?

Došlo je do dramatičnog porasta svijesti o mentalnom zdravlju otkako se tehnologija počela koristiti u zaštiti mentalnog zdravlja. Internet je ljudima dao prostor za okupljanje bez suočavanja s diskriminacijom, od informativnih videa o mentalnom zdravlju do kampanja poput #MentalHealthMatters.

Određenim zajednicama može biti teško dobiti tradicionalnu skrb za mentalno zdravlje, osobito ako usluge nisu prilagođene njihovim potrebama ili ako su u sustavu prisutne pristranosti. Srećom, internet nudi razne izvore mentalnog zdravlja čineći pristup ovoj skrbi pravednijim.