Što je kronično online i kako to možete izbjeći?

U današnje vrijeme mnogima ne prođe ni sat vremena a da ne provjere svoje telefone. Postalo je prirodno provoditi sate skrolajući kroz aplikacije društvenih medija kao što su TikTok, Instagram i Facebook, i došlo je do točke gdje su neki ljudi sada "kronično online". Ali što znači biti kronično online i kako izbjeći njegovu negativnost učinci?

Što znači "kronično na mreži"?

Izraz "kronično online" evolucija je niza izraza koji su se koristili tijekom 2010-ih i 2020-ih. Kada su društveni mediji stvarno počeli postajati popularni početkom 2010-ih, biti "online" (tj. na društvenim medijima) postalo je norma za mnoge. Povrh toga, općenito je postalo prihvatljivije provoditi mnogo vremena na blogovima, stranicama s vijestima, uslugama strujanja i drugim mrežnim platformama. Sve u svemu, ljudi jesu provodeći puno vremena na internetu.

Izrazi "terminalno online" i "ekstremno online" također su se u prošlosti koristili za opisivanje onih koji provode puno vremena online, ali izraz "kronično online" diže stvari na drugu razinu.

Ne postoji službena rječnička definicija ni za jedan od ovih pojmova, iako Urbani rječnik navodi da je biti kronično online opis za "nekoga tko je u osnovi uvijek na internetu i cijelo se njihovo postojanje vrti oko toga da budu na internetu."

Kao što ste možda pretpostavili iz gornjeg opisa, provođenje sat ili dva dnevno listajući TikTok ili Instagram zapravo ne znači da ste kronično online. Umjesto toga, provođenje ogromne količine vremena na internetu svaki dan je ono što bi vas odvelo u carstvo kroničnog boravka na mreži.

Još Urban Dictionary opis ovog pojma kronično online osobu definira kao "nekoga tko je toliko zaokupljen online životom i diskursom da postaje nepoznat sa stvarima izvan interneta."

Kad je netko uistinu kronično online, njegov online život nadmašuje njegov stvarni život, do točke u kojoj prvi postaje važniji od drugog. U teškim slučajevima to također može dovesti do društvene izolacije i ponašanja nalik pustinjaku.

Međutim, postoji ironičnija upotreba riječi "kronično online" koju ljudi koriste kada općenito provode previše vremena na internetu. Govoriti o sebi da je kronično online vrlo je uobičajeno na društvenim mrežama, čak i ako osoba koja se tako opisuje ima živahan društveni život, karijeru i hobije.

Uzmimo gornji tweet, na primjer. Naravno, nije svaki korisnik Twittera društveno izoliran i opsjednut internetskim prostorom. Ali mnogi imaju najnovija znanja o internetskoj kulturi, kao što su fraze, memeovi i vijesti o utjecajnim osobama ili slavnim osobama. Dakle, ako vidite da netko koristi izraz "kronično online" da bi opisao sebe, ne morate se brinuti. To može samo značiti da provode više vremena na internetu nego što je idealno.

Ovaj se pojam također često koristi za opisivanje onih koji imaju ekstremne društvene ili političke stavove kroz svoju upotrebu interneta.

Mnogo je štetnih pogleda i zavjera koje kruže društvenim medijima, a mnoge od njih odnose se na nacionalne vlade. Na primjer, neki vjeruju da su američki predsjednički izbori 2020. bili namješteni, što je ideja koja se snažno propagirala na Twitteru, Facebooku i TikToku. Bez obzira vjerujete li sami u to ili ne, nepobitno je da su se mnogi okrenuli ovoj ideji putem društvenih mreža.

Neki ljudi također spadaju u netrpeljive skupine, poput onih koje promiču rasizam i mizoginiju, kada provode puno vremena na internetu. U tom smislu, osoba se također može smatrati kronično online.

Ukratko, pojam "kronično online" ne znači samo jednu stvar, iako postoji nekoliko slučajeva u kojima se najčešće koristi. Ali kako možete uočiti jeste li vi ili netko drugi kronično online? I kako to zaustaviti ako je to slučaj?

Kako prepoznati i prestati biti kronično online

Ako vjerujete da količina vremena koju provodite online ne utječe na vašu karijeru, društveni život ili zdravlje, onda se vjerojatno ne morate brinuti o tome da ste kronično online. Mnogi od nas provode vrijeme na internetu kao razonodu i u tome zapravo nema ništa loše.

Međutim, ako provodite ogromne dijelove vremena na društvenim medijima, stranicama s vijestima, platformama za strujanje i sličnim mjestima, možda postoji problem koji trebate riješiti. Teško je pronaći granicu između zdravog i nezdravog kada je u pitanju korištenje interneta. Neki se ograničavaju na manje od sat vremena dnevno, dok drugi provode dva ili tri sata na internetu dnevno i još uvijek žive zdravim životom.

Evo nekih crvenih i žutih zastavica na koje trebate pripaziti ako ste zabrinuti da ste kronično online:

• Nedostaju termini i događaji da biste bili online.
• Sjedeći način života satima radi korištenja interneta.
• Dajte prednost svom online životu u odnosu na obroke i hidrataciju.
• Gubitak kontakta s prijateljima i obitelji kako biste ostali na mreži.
• Znati više o online kulturi nego o događajima u stvarnom svijetu.

Ako smatrate da provodite previše vremena na internetu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti, uključujući ove savjete:

• Koristiti aplikacije za blokiranje distrakcije na vašim uređajima.
• Držite se čvrstog rasporeda kako biste izbjegli dosadu.
• Ograničite broj društvenih medija koje koristite.
• Isključite obavijesti za nebitne aplikacije.
• Pravite redovite planove s prijateljima i obitelji.
• Otkrijte svoje interese i strasti izvan weba.

Ako ste zabrinuti vaše dijete provodi previše vremena na internetu, razmislite o upotrebi aplikacija za roditeljski nadzor ograničiti vrijeme ispred ekrana. Kada dođe do toga, pronalaženje zdrave ravnoteže između vašeg online i offline života ovisi o životu koji želite živjeti. Neki ljudi imaju puno koristi od svog online života, dok je drugima to iscrpljujuće. Dakle, crta koju ovdje povlačimo vrlo je subjektivna.

No općenito, važno je osigurati da vam "stvarni" život - tj. vrijeme koje provodite izvan mreže - ne bude manje prioritet od vremena koje provodite na internetu. Ostati u kontaktu s prijateljima, provoditi vrijeme s rodbinom i kućnim ljubimcima te održavati svoje tijelo zdravim su važni čimbenici koje ne biste trebali odbaciti kako biste provodili više vremena na internetu.

Kronično biti online može biti opasno

Nije neuobičajeno uživati ​​u provođenju vremena na internetu, ali ako malo pretjerate s time može biti štetno za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Dakle, ako ste zabrinuti zbog toga što ste kronično online, provjerite jeste li svjesni znakova upozorenja i mogućih lijekova za pronalaženje zdrave ravnoteže između života izvan mreže i života na mreži.