Planirate putovanje? Koristite ove aplikacije i savjete kako biste zdravlje i sigurnost učinili ključnim dijelovima svog planiranja.
Kad krenete na putovanje, prva stvar koja vam vjerojatno padne na pamet je zabava, preskakanje teretane i jedenje hrane za van cijeli dan. Kada ste u udobnosti svog doma ili grada, puno je lakše ostati u formi, zdrav i siguran.
Međutim, na putu je puno teže. Trik je u tome da budete sigurni da ste spremni, a jedan od najboljih načina da to učinite jest korištenje tehnologije u svoju korist. Ispod je neka fantastična tehnologija koja vas može očuvati sigurnim i zdravim na vašem sljedećem putovanju.
1. Koristite FitMenCook za pakiranje zdravih grickalica
Kako biste tijekom putovanja izbjegli samo grickalice s benzinske postaje i brzu hranu, morate unaprijed isplanirati što ćete jesti. U biti, najbolje je koristiti mobilnu aplikaciju FitMenCook za planiranje i spakiranje hrpe zdravih grickalica.
Zapravo, uz svaki recept aplikacija sadrži odjeljak posebno za zdrave grickalice i slatkiše uključujući razne oznake—kao što su brzo i jednostavno, s niskim udjelom ugljikohidrata, pripremanje obroka i s niskim udjelom masnoće—kako biste lakše pronašli određene grickalice. Kako biste olakšali sljedeći posjet trgovini mješovitom robom, kada pronađete recepte za grickalice koji vam se sviđaju, možete dodati sastojke na popis za kupovinu ugrađen u aplikaciju FitMenCook.
Preuzimanje datoteka: FitMenKuhajte za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
2. Spakirajte Smart Blender
Nije baš praktično vući svaki pametni kuhinjski gadget imate sa sobom tijekom putovanja, ali hotelske sobe baš i nemaju dovoljno sredstava za zdravo kuhanje i prehranu. The Xiaomi pametni blender je fantastičan, prijenosni uređaj koji možete koristiti za pripremu toplih i hladnih zdravih obroka poput voćnih frapea i juha od povrća.
Ono što Xiaomi Smart Blender čini posebno cool je to što možete koristiti popratnu aplikaciju, Mi Home, za daljinsko upravljanje blenderom ili pronalaženje ukusnih recepata na internetu.
3. Držite pametnu bocu za vodu u blizini
Važno je piti puno vode, osobito na dugom putovanju. Preporučljivo je držati bocu vode u blizini, tako da ne zaboravite piti H20 umjesto kave ili energetskih pića. Lagana, elegantna i samočisteća LARQ boca za vodu može vam pomoći da ostanete hidrirani.
Ovaj pametna boca za vodu koristi ono što LARQ naziva Nano Zero tehnologijom za filtriranje vaše vode i uklanjanje mogućih zagađivača. Osim toga, sustav filtracije je važan ako pijete vodu iz slavine iz hotelskih soba ili javnih mjesta.
4. Uzmite 7-minutne pauze za vježbanje
Brze pauze za vježbanje ne samo da vas održavaju u formi, već mogu ublažiti bol i osigurati da se tijekom vožnje ne grčite. Sada možete koristiti aplikaciju 7 Minute Workout za odradite brzi trening u samo nekoliko minuta tijekom vašeg sljedećeg zaustavljanja.
U aplikaciji postoji više opcija vježbanja, uključujući sedmominutno vježbanje za noge i trbušne mišiće, kao i umirujuće sedmominutno istezanje. Svaku vježbu morate raditi samo 30 sekundi, ali možete ponoviti vježbu nekoliko puta ako imate vremena. Osim toga, da biste malo prodrmali stvari, možete dodirnuti Slučajno gumb za miješanje vježbi.
Preuzimanje datoteka: 7 minuta vježbanja za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
5. Pronađite lokalnu trgovinu zdravih namirnica
Kako biste ostali zdravi tijekom putovanja, najbolje je kloniti se lanaca brze hrane i umjesto toga otići u lokalnu trgovinu. Ako niste sigurni kamo ići, jednostavno upotrijebite aplikaciju Google karte da pronađete put.
Upišite naziv trgovine u traku za pretraživanje ili dodirnite kategoriju namirnica za prikaz popisa opcija na popisu ili karti. Ovdje možete vidjeti koje su trgovine u blizini, a zatim odabrati jednu na temelju radnog vremena, ocjena i dostupne robe. Također možete pretraživati recenzije svakog popisa trgovine mješovitom robom pomoću ključnih riječi kao što su "zdravo" i "svježa hrana".
Preuzimanje datoteka: Google karte za iOS | Android (Besplatno)
6. Provjerite samo zdrave restorane
Osim toga, ako želite jesti vani, ali se želite kloniti hamburgera i pizze, potražite zdrav restoran. Uz aplikaciju HappyCow lako možete pronaći zdrave restorane, kao i one s vegetarijanskim i veganskim opcijama.
Tako što je aplikacija HappyCow sve o? HappyCow se fokusira na veganske opcije, ali također je lako pronaći zdrave vegetarijanske restorane zajedno s kafićima, juice barovima, tržnicama i pekarnicama u vašoj okolici.
Pretražujte popis opcija, pregledavajte kartu ili upotrijebite filtre da biste pronašli određena mjesta na temelju radnog vremena, vrste prehrane, vrste kuhinje i više.
Preuzimanje datoteka: HappyCow za iOS ($3.99) | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
7. Dajte prednost spavanju tijekom zaustavljanja
Kada idete na dugo putovanje, zaustavljanje i izdvajanje vremena za spavanje i odmor je od vitalnog značaja. Primamljivo je pokušati se voziti cijelim putem, ali definitivno nije sigurno. Isprobajte Sleepa ako vam je teško brzo zaspati ili spavate u krevetu koji nije vaš. Sleepa se može pohvaliti impresivnom zbirkom opuštajućih zvukova za spavanje, uspavanki, ASMR-a i još mnogo toga.
Korištenje aplikacije Sleepa je jednostavno - sve što trebate učiniti je odabrati svoje favorite, prilagoditi razine glasnoće i postaviti mjerač vremena. Osim toga, ako ne želite izraditi vlastitu, možete birati iz izbora gotovih mješavina za spavanje.
Preuzimanje datoteka: Spavaj za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
8. Isprobajte vježbe u zajednici
Kada vam je cilj ostati u formi čak i tijekom putovanja, zašto onda ne isprobate sat tjelovježbe u lokalnoj zajednici? ClassPass je fantastična online platforma koja olakšava pronalaženje teretana, wellness centara i bilo čega što je povezano s fitnessom ovisno o tome gdje se u svijetu nalazite.
Pretraživanje možete filtrirati ovisno o udaljenosti, recenzijama ili fitness aktivnostima koje želite raditi, od joge, barrea i pilatesa do vožnje bicikla, borilačkih vještina i boksa.
9. Držite ruke dalje od pametnog telefona
Dio uspješnog putovanja je i osiguravanje vaše sigurnosti. A držanje podalje od pametnog telefona dok ste za volanom jedan je od najvažnijih sigurnosnih savjeta. Kada ne možete podnijeti odložiti telefon, aplikacija poput Forest sigurno će vam dobro doći.
Dakle, kada želite posvetiti određeno vrijeme vožnji bez ikakvih smetnji s vašeg telefona, samo odaberite drvo i posadite ga. Što više vremena možete držati podalje od telefona, to više drveća možete uzgojiti u svojoj šumi!
Preuzimanje datoteka: Šuma za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
10. Osvježite svoje vozačko znanje unaprijed
Planiranje zdravih zalogaja i ostanak aktivan važni su, ali sigurna vožnja do odredišta trebala bi biti na prvom mjestu. Stoga, prije nego što krenete na putovanje, preporučuje se da koristite YouTube kanal Driving TV obnoviti svoje vozačke vještine i znanje.
Driving TV je ultimativno mjesto za pronalaženje bitnih savjeta, tehnika i trikova za vožnju—kako za nove vozače tako i za vozače veterane! Videozapisi su kratki, slatki i precizni s videouputama prikazanim u stvarnom vozilu.
Pobrinite se da vaša sljedeća avantura bude zabavna, sigurna i zdrava
Putovanje je savršen izgovor da provedete vrijeme na putu, zabavite se s prijateljima i obitelji. Međutim, često putovanje cestom znači da neke od vaših fitness i zdravstvenih navika odlaze kroz prozor automobila.
Dakle, bez obzira krećete li na dugo ili kratko putovanje, razmislite o korištenju tehnologije za planiranje unaprijed, ostanite sigurni, dobro jedite i održavajte formu.
