Što je Gorilla Arm i kako je spriječiti?

Uređaji sa zaslonom osjetljivim na dodir svakodnevni su dio života mnogih ljudi. Od pametnih telefona i tableta do interaktivnih kioska, pa čak i prijenosnih računala, zasloni osjetljivi na dodir revolucionirali su način na koji komuniciramo s tehnologijom.

Gotovo je nemoguće zamisliti svijet bez njih. Ali svo to tapkanje, štipanje i prevlačenje može imati neočekivani učinak: "ruka gorile".

Što je Gorilla Arm?

Gorilla arm (AKA, gorilla arm syndrome) izraz je koji je prvi put skovan 1980-ih kada su ekrani osjetljivi na dodir prvi put predstavljeni tržištu. U to se vrijeme vjerovalo da će zasloni osjetljivi na dodir zamijeniti tradicionalne metode unosa, poput tipkovnice i miša.

Međutim, ubrzo je postalo jasno da zasloni osjetljivi na dodir - osobito oni okomito orijentirani - nisu prikladni za dulju upotrebu, jer uzrokuju umor i nelagodu u rukama i ramenima.

Pojam "ruka gorile" odnosi se na umor i nelagodu koja se javlja tijekom duljeg korištenja okomitog zaslona osjetljivog na dodir. Izraz dolazi od ideje da je pružanje ruke i korištenje zaslona osjetljivog na dodir kao držanje ruku podignutih poput gorile, što može biti iscrpljujuće.

Iako je u početku bila povezana sa zaslonima osjetljivim na dodir, svaka aktivnost (mislim aktivnosti virtualne stvarnosti (VR).) koji zahtijeva da ruke držite podignute dulje vrijeme također može uzrokovati gorila ruku.

Zašto se javlja ruka gorile?

Gorilla ruka uzrokovana je dugotrajnom upotrebom mišića ruke i ramena. Razmislite o tome ovako: držanje ruke ispred sebe dulje vrijeme je zamorno. Sada zamislite da, umjesto da samo ispružite ruku, tom istom rukom tapkate, štipate i prelazite po ekranu.

Tako izgleda korištenje zaslona osjetljivog na dodir dulje vrijeme—napreže vaše ruke i ramena, uzrokuje umor i nelagodu.

Kada koristite prijenosno računalo, vaše ruke počivaju na ravnoj površini i možete udobno koristiti tipkovnicu i miš bez naprezanja ruku. Međutim, kada koristite uređaj sa zaslonom osjetljivim na dodir, ruke moraju biti podignute, što može dovesti do umora i nelagode.

Isto vrijedi i za korištenje uređaji za virtualnu stvarnost (VR)., koji zahtijevaju da ruke držite ispružene ispred sebe duže vrijeme.

Kako spriječiti Gorilla Arm

Srećom, postoje načini da se spriječi gorila ruka. Evo nekoliko savjeta:

• Uzmite pauze: Pravite česte stanke u korištenju uređaja s dodirnim zaslonom ili VR uređaja kako biste ruke odmorile. Također možete pokušati istegnuti ruke i ramena kako biste smanjili ukočenost. Jednostavne vježbe poput okretanja ramenima, rotacije zapešća i istezanja prstiju mogu poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti rizik od razvoja ruke gorile.
• Podesite položaj zaslona: Ako koristite uređaj sa zaslonom osjetljivim na dodir, provjerite je li zaslon na odgovarajućoj visini i udaljenosti od vaših očiju. Postavljanje zaslona osjetljivih na dodir pod blagim nagibom, poput onih na stolovima za crtanje, može smanjiti opterećenje ruke i potaknuti prirodnije držanje. Slično tome, podešavanje visine zaslona kako bi se uskladio s prirodnim položajem ruke korisnika može pomoći u smanjenju umora.
• Koristite alternativni ulazni uređaj gdje je to moguće: Ako koristite uređaj sa zaslonom osjetljivim na dodir, pokušajte upotrijebiti alternativni uređaj za unos (poput olovke, miša, tipkovnice ili glasovne kontrole) kako biste skratili vrijeme kada su vam ruke podignute. To će vam također pomoći da brže pišete ili se krećete.

Upravljanje Gorilla Armom s pravim strategijama

Gorilla ruka pravi je problem za one koji dulje vrijeme koriste uređaje sa zaslonom osjetljivim na dodir i uređaje za virtualnu stvarnost. Međutim, može se spriječiti i upravljati pravim strategijama.

Uzimanje čestih pauza, podešavanje položaja zaslona i korištenje alternativnih uređaja za unos mogu pomoći u smanjenju rizika od razvoja ruke gorile. Ako osjetite gorilinu ruku, pokušajte primijeniti neke od ovih strategija kako biste ublažili nelagodu.