Isplati li se plaćati aplikaciju za rastezanje?

Sposobnost izvođenja raskoraka i pregiba leđa svakako su impresivni podvizi, ali istezanje nudi puno više od toga. Osim što izgledate i osjećate se veličanstveno, istezanje ima nevjerojatne zdravstvene prednosti za vaše tijelo.

Zapravo, redovito istezanje može povećati dotok krvi u vaše mišiće, smanjiti moguće ozljede i povećati raspon pokreta. Dakle, kako ćete to uključiti u svoju dnevnu rutinu? Mobilne aplikacije koje se fokusiraju na istezanje odlično su mjesto za početak.

Isprobajte aplikacije za rastezanje

Dostupne su mnoge prvoklasne aplikacije za pametne telefone koje vam mogu dati ono malo motivacije da počnete vježbati istezanje. U cjelini, aplikacije za istezanje pružaju rutine i vježbe na temelju vaše razine fleksibilnosti uz video ili audio vodstvo.

Aplikacije za rastezanje su praktične, pouzdane i uvijek dostupne. Štoviše, većina ih je također prilično pristupačna. Savitljivost je, na primjer, ideal

aplikacija koja može povećati vašu mobilnost, budući da sadrži test pokretljivosti koji vam može pokazati koliko su pokretni različiti dijelovi vašeg tijela.

S druge strane, Joga za početnike savršena je za one koji žele kombinirati i jogu i istezanje. A ako tražite vrhunsko, sve-u-jednom istezanje aplikacija za poboljšanje vaše fleksibilnosti, onda StretchIt je izvrsna opcija. Ali ako se želite početi redovito istezati, isplati li se pretplatiti se na aplikaciju za istezanje uz plaćanje ili je bolje da to jednostavno učinite sami?

Aplikacija StretchIt i mrežna platforma

Dio razloga zašto je StretchIt tako dobro zaokružena aplikacija je to što vas može naučiti raditi niz različitih izjednačenja i poza. Ovo je aplikacija koja vam može pomoći da postanete fleksibilniji— ali to nije sve.

Ono što StretchIt čini jedinstvenim u odnosu na druge aplikacije za istezanje je to što također nudi opsežnu biblioteku tečajeva istezanja za dobrobit vašeg zdravlja. Neki od zdravstvenih programa istezanja koje StretchIt nudi imaju za cilj ublažiti bol i ukočenost, poboljšati san, povećati pokretljivost kukova i spriječiti ozljede. Isplati li se zbog toga platiti?

Preuzimanje datoteka: StretchIt za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)

Početak rada sa StretchIt

Naravno, možete koristiti StretchIt aplikaciju ili online platformu bez pretplate, ali nećete moći izvući maksimum iz nje. Ako želite dobiti pristup svim tečajevima, izazovima i programima, preporučuje se da odaberete mjesečni ili godišnji plan i prijavite se.

Ako ste zabrinuti da vam se StretchIt neće svidjeti, postoji sedmodnevno besplatno probno razdoblje i hrpa besplatnih tečajeva koje možete iskoristiti. Ispod je ono što možete očekivati ​​od StretchIt-a ako se odlučite prijaviti.

Programi StretchIt

StretchIt se može pohvaliti lijepom raznolikošću programa istezanja koji mogu trajati čak 90 dana ili samo 7 dana. Program koji odaberete u osnovi ovisi o vašoj razini vještine, onome što želite postići i koliko vremena morate posvetiti istezanju.

Ako je sve što od aplikacije za istezanje želite naučiti dodirivati ​​pod, isprobajte aplikaciju za početnike, 14-dnevni izazov Dodirni prste. Govoreći o izazovima, StretchIt nudi i izazov zajednice na koji se možete registrirati i pridružiti mu se bez dodatnih troškova.

Neki drugi zabavni izazovi StretchIt-a koji bi vas mogli zanimati su 30-dnevni izazov savijanja leđa i 30-dnevni Middle Split Challenge.

Osim uobičajenih programa fleksibilnosti koje nudi StretchIt, postoji i niz zdravstvenih programa. Ovi programi vam mogu pomoći da poboljšate mobilnost, ublažite ukočenost, ublažite bolove u leđima i jednostavno ostanete zdravi općenito.

StretchIt tečajevi

StretchIt tečajevi podijeljeni su u šest odjeljaka—istezanje cijelog tijela, noge i prednji raspori, leđa i ramena, bokovi i središnji dio, ekstra aktivno istezanje i serija Sculpt. Tečajevi su kratki, pojedinačni tečajevi, a programi uključuju nekoliko pomno odabranih satova koji će vam pomoći da postignete određeni cilj.

Nisu svi tečajevi posebno kratki, a neki mogu trajati i do 45 minuta. Najprikladniji su za one koji nemaju vremena posvetiti se punom 30-dnevnom programu. Sve tečajeve podučavaju treneri koje je lako pratiti i neprestano vas vode kroz svaki pokret kako bi bili sigurni da ste usavršavanje forme vježbanja.

Ono što StretchItovu biblioteku satova istezanja čini posebnom je to što ih možete filtrirati prema trajanju, težini, opremi i treneru. Pjenasti valjak, jastuk i blokovi za jogu nekoliko su komada opreme za vježbanje koja bi vam mogla zatrebati tijekom satova istezanja.

Imajte na umu da ako ste potpuni početnik, možete modificirati nastavu kako vam odgovara smanjenjem broja ponavljanja ili korištenjem opreme za vježbanje. Štoviše, možete odlučiti započeti tečaj odmah, preuzeti ga ili zakazati za kasnije.

Da biste zakazali sat istezanja, jednostavno dodirnite plus ikonu, odaberite datum, a zatim postavite vrijeme podsjetnika. Nažalost, opcija preuzimanja, koja vam omogućuje preuzimanje odabranog razreda za izvanmrežnu upotrebu, dostupna je samo u mobilnoj aplikaciji StretchIt.

Imate problema s odabirom tečaja istezanja? Idite na StretchIt početnu stranicu i dodirnite Pomozite mi odabrati tečaj. Odatle, na temelju vašeg glavnog cilja, područja fokusa i režima, StretchIt vam aktivno pomaže pronaći tečaj ili program koji vam savršeno odgovara.

Ostale značajne StretchIt značajke

StretchIt također ima Aktivnost karticu na kojoj možete pratiti svoje istezanje, uključujući koliko sati, kalorija i bodova ste skupili. Sustav skupljanja bodova je dobar način da ostanete motivirani, jer što više bodova skupite, to više možete poboljšati svoj status.

Osim toga, možete koristiti Aktivnost karticu za praćenje vaše povijesti treninga i postignuća te natjecanje s prijateljima. Još jedna fantastična značajka koju StretchIt nudi su fotografije napretka. Oni dobro funkcioniraju ako sudjelujete u programu istezanja ili izazovu jer možete pratiti prijenosom fotografija i vidjeti kako ste napredovali.

Posljednje, ali ne manje važno, StretchIt se može koristiti na gotovo svim vašim uređajima. Na primjer, možete se prijaviti i koristiti svoj StretchIt račun na prijenosnom računalu od kuće ili preuzeti aplikaciju i koristiti je za tečaj istezanja u pokretu.

Je li aplikacija za rastezanje vrijedna plaćanja pretplate?

Možda ste upoznati s istezanjem kao praksom koju biste trebali obaviti brzo prije i nakon treninga. Istezanje je također vjerojatno nešto što potpuno zaboravite učiniti. Međutim, redovito istezanje je neophodno i može vam koristiti samo kao vježba.

Srećom, postoji nekoliko aplikacija za istezanje koje mogu uvelike olakšati uvrštavanje istezanja u vaš raspored. StretchIt je jedna aplikacija za istezanje koju vrijedi platiti zbog bogatog skupa značajki. Međutim, nisu sve aplikacije za istezanje. Zato je uvijek najbolje napraviti domaću zadaću i isprobati nekoliko različitih aplikacija za istezanje s besplatnim probnim verzijama prije nego što se upustite u pretplatu uz plaćanje.