8 najboljih tečajeva/programa za učenje o radu disanja na mreži

Što je disanje? Pa, vježba disanja može biti osnovna poput udisaja, a zatim dubokog izdaha, ali može biti i nevjerojatno napredna praksa. Ali najbolje je to što je disanje laka, prirodna i besplatna metoda za poboljšanje vašeg zdravlja.

Vježba disanja može doista promijeniti vaš život na bolje. Ublažavanje stresa, bolji mentalni fokus i bolji pogled na život samo su neke od emocionalnih prednosti disanja. Da biste iskoristili sve prednosti vježbe disanja, u nastavku su neki od najboljih online tečajeva i programa vježbe disanja.

Yogalapov tečaj disanja i pranayame sastoji se od 60 lekcija i više od 15 sati videa. Ako ne znate, pranayama je drevna, ali osnovna vrsta vježbe disanja koja se fokusira na kontrolu daha.

Poglavlja tečaja počinju pokrivanjem stvari poput povezivanja s dahom i ugađanja daha. Nakon toga naučit ćete o centriranju svoje svijesti, a postoje čak i dodatna poglavlja koja uključuju vođene meditacije i fizičke vježbe.

Bilo da želite naučiti kako postati instruktor disanja ili ovladati umijećem meditacije i Qigonga, Yogalap nudi širok raspon fantastičnih tečajeva. Nadalje, Yogalap čak nudi besplatne sastanke uživo i povlačenja joge i disanja.

Ne postoji ništa bolje od besplatne ponude koja će vam pokazati što se nudi, a to je upravo ono što Alkemija daha pruža. Sve što trebate učiniti je registrirati se kako biste se pridružili njihovim besplatnim online vježbama disanja koje osnivač Anthony Abbagnano održava svake nedjelje.

Ova besplatna sesija obećava da će vam dati doživotne i moćne alate za disanje. Osim toga, traje samo 30 minuta. Ako želite dublje zaroniti u disanje, Alchemy of Breath ima mnoštvo izvrsnih online tečajeva po niskoj cijeni.

Na primjer, ako se borite s tjeskobom i trebate brzu sesiju koja će vam pomoći da se opustite, isprobajte tečaj The Lions Breath. Traje samo osam minuta i nekoliko dolara za kupnju i preuzimanje.

Yoga International je odlično mjesto za pronaći online satove joge koje možete izvoditi iz udobnosti vlastitog doma. Međutim, to je također odlično mjesto za pronalaženje online tečajeva. Jedan od najboljih online tečajeva za učenje disanja su Osnove disanja Yoga Internationala.

Tečaj je prilično bazičan jer se sastoji od uvoda i pet kratkih i slatkih lekcija. Zapravo, možete se prijaviti i završiti cijeli tečaj za manje od jednog sata. Nakon što završite tečaj, dobit ćete certifikat.

Gloin trening disanja i tečajevi prikladni su za svakoga, bilo da želite poboljšati razinu energije, bolje se fokusirati ili samo povećati svoju svijest. Možete odabrati tečajeve vježbe disanja na temelju učitelja koji vam se više sviđa, razine vaše vještine i vremena koje imate na raspolaganju.

Ako tek započinjete svoje putovanje disanjem, dobra je ideja pratiti tečajeve Divye Balakrishnan—jer se razlikuju od prve do druge razine.

Alternativno, For The Love Of Pranayama također je prikladan za početnike, ali to je duža sesija i zahtijeva blok za jogu ili jastuk za podupiranje. Osim toga, Glo ima ogromnu biblioteku predavanja uživo i na zahtjev poput naelektrizirane online HIIT satove i online satovi pilatesa.

Mindbodygreen je ultimativna wellness platforma koja vam pomaže da bolje jedete, krećete se i živite život. Na njegovoj platformi postoji mnoštvo tečajeva za kupnju, s temama od duhovnosti i meditacije do osobnog rasta i odnosa.

Za upute korak po korak o tome kako svladati disanje, isprobajte Mindbodygreen Ultimate Guide to Breathwork. Vodič uključuje više modula sa 16 video lekcija, vođene sesije disanja i pristup prijateljskoj zajednici.

Obavezno pogledajte nacrt predavanja kako biste saznali više o lekcijama koje su spremne i kako biste saznali više o instruktoru, iscjelitelju disanjem, Gwen Dittmar.

Platforma Breatheology primarno se usredotočuje na korištenje metode Breatheology kako bi vam pomogla ne samo ojačati pluća, već i poboljšati san, smanjiti stres, povećati otpornost i još mnogo toga!

Breatheology nudi osnovne, napredne i programe disanja za instruktore Stiga Severinsena. Stig Severinsen, koji je utemeljitelj Breatheology, ima mnoštvo impresivnih titula poput svjetskog prvaka u ronjenju na dah i Guinnessovog rekordera.

Osim toga, tu je i nekoliko potpuno besplatnih tečajeva disanja od Stiga koje možete iskoristiti. Jedan od besplatnih tečajeva koji morate isprobati je Breathing Discovery Series. Ova serija sadrži tri lekcije disanja tijekom tri dana s ciljem jačanja vašeg uma, tijela i duše.

Udemy je platforma za online učenje s nekim od najpristupačnijih i najraznovrsnijih tečajeva. Dakle, tražite li najbolji Excel tečajevi ili IT certifikacijski tečajevi za početnike, Udemy ima sve—uključujući nekoliko impresivnih tečajeva disanja.

Među najbolje ocijenjenim tečajevima je Moć daha: promijenite dah, promijenite život duhovne mentorice Lynsie McKeown. Cijeli program je prilično jednostavan, jednostavan za navigaciju i traje samo oko dva sata.

Raščlamba se odnosi na sadržaj tečaja koji uključuje 15 predavanja u šest različitih odjeljaka. Na ovom tečaju naučit ćete o svemu što je povezano s disanjem—od važnosti disanja do pranayama praksi i tehnika disanja.

želiš li naučite nove vještine online? Bez obzira volite li grafički dizajn i animaciju ili glazbu i fotografiju, Skillshare je mjesto gdje možete istražiti niz online tečajeva koji su najprikladniji za kreativce.

Uz to, Skillshare se također može pohvaliti online tečajevima stila života za jačanje vještina poput kuhanja, šivanja, izrade i tehnika disanja. Breathing 101, koji podučava Stephanie Erivo, online je vodič koji će vas naučiti sve što trebate znati o disanju.

Ovaj kratki Skillshare program sadrži 11 lekcija koje počinju fokusiranjem na tehnike disanja i držanje, zatim disanje za kondiciju, disanje za opuštanje i par prirodnih disanja hakovi.

Možda niste čuli za disanje prije nekoliko godina, ali to je postala popularna wellness praksa koju je svatko lako prihvatiti. Jednostavno rečeno, disanje je disanje na svjestan, kontroliran način za promicanje i poboljšanje vašeg fizičkog, mentalnog, duhovnog i emocionalnog blagostanja.

Postoji mnogo različitih vrsta disanja, od vježbi prilagođenih početnicima poput pranayame do naprednijih tehnika disanja poput holotropnog disanja.

Oni koji redovito prakticiraju disanje kako bi poboljšali svoju samosvijest, podigli samopouzdanje i riješili se negativnih emocija. Dakle, uz sve njegove nevjerojatne prednosti, zašto ne isprobati jedan ili više ovih online tečajeva, tečajeva i programa disanja?