Ove godine dajte prednost svojoj dobrobiti i dajte si dan za opuštanje, osvježenje i uživanje u luksuznoj njezi sebe.
Majčin dan je dan kada se odaje počast vašoj majci, ali ako ste i sami majka, to je također dan kada se obasipate ljubavlju. Podizanje djeteta i obavljanje svega što je na vašoj beskonačnoj listi obaveza iziskuje puno posla.
Dakle, iako sigurno volite darove koje dobivate za Majčin dan, vrijeme je da se razmazite i prakticirate brigu o sebi na ovaj važan dan. U nastavku su neke ideje za samonjegu koje koriste tehnologiju kako bi vam pomogle da se brinete o sebi ovog Majčinog dana!
1. Uživajte u terapijskoj masaži uz Theragun
Ako vam je tijelo ukočeno i bolno od obavljanja uobičajenih maminih stvari, onda nema ništa bolje od dobre masaže. Theragun je ručni pištolj za masažu koji možete koristiti za duboku, učinkovitu masažu bez napuštanja kuće. Theragun je dostupan u velikom broju različitih verzija i cijena—tu je čak i Theragun mini.
Ovi uređaji imaju više opcija brzine, s Theragun Pro uključujući zaslon s ugrađenim rutinama. Dodatno, postoji nekoliko jedinstvenih dodataka, poput klinastog dodatka, koji je savršeno dizajniran za masažu vaših lopatica.
2. Brzo zaspite koristeći Dodow
Spavanje je ključna praksa samonjege jer može poboljšati raspoloženje, motivaciju i razinu energije. Ali ponekad je teško zaspati. The Dodow uređaj za pomoć pri spavanju može vam pomoći da brzo zaspite pomoću svjetlosnog sustava metronoma.
Sijajući plavim svjetlom na vaš strop, Dodow sinkronizira vaše disanje sa svjetlom kako bi vas potaknuo da prirodno zaspite. Korištenje uređaja Dodow jednostavno je kao dodirivanje uređaja i odabir između dva različita načina osvjetljenja, kratkog 8-minutnog ili duljeg 20-minutnog ciklusa.
3. Probudite se osvježeni uz Philips Smart Sleep i svjetlo za buđenje
Kad ste zaposlena mama, nema ništa bolje nego mirno zaspati i zatim se probuditi svježi. The Philips pametna svjetla upotrijebite svjetlosnu simulaciju da biste se nježno probudili kao što bi to prirodno učinilo sunce umjesto da vas budi uz pomoć vrištećeg alarma.
Za ultimativno pametno iskustvo razmislite o Philips Connected svjetlu za spavanje i buđenje. Ovo se svjetlo povezuje s vašim pametnim telefonom pomoću popratne mobilne aplikacije SleepMapper. Kada ste povezani sa svojim pametnim svjetlom, možete potpuno personalizirati svoje iskustvo poput sheme boja, alarma i zvukova.
Nadalje, svjetlo koristi senzor za skeniranje vaše spavaće sobe i preporučuje poboljšanja buke, svjetla i temperature.
4. Usredsredite se na jednostavnu naviku
Meditacija je posebna kao praksa samonjege jer joj je gotovo svatko dostupan. Simple Habit je idealna aplikacija za meditaciju da se usredotočite na Majčin dan, a najbolji dio je to što traje samo pet minuta. Međutim, postoji mnogo sesija od 20 minuta ako biste radije meditirali dulje.
Bez obzira trebate li pomoć u osobnom razvoju i boljem spavanju ili zdravijem životu i smanjenju stresa, Simple Habit ima meditaciju prikladnu za vas. Ono što Simple Habit čini sjajnim je to meditacije u pokretu koje možete raditi. Ova značajka nudi brze meditacije podijeljene u različite grupe i iskustva, poput Odmora, Jutro ili Težak dan.
Preuzimanje datoteka: Jednostavna navika za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
5. Naručite da Uber jede umjesto kuhanja
Kuhanje večere svake večeri nije ništa neobično za većinu mama, pa zašto se ne biste udobno smjestili, opustili i naručili hranu za van iz svog omiljenog restorana na Majčin dan? Uz Uber Eats, koji je jedan od najbolje aplikacije za dostavu hrane okolo, ukusan obrok možete dobiti isporučen na vaša vrata u tren oka, samo dodajte svoju lokaciju ili adresu i pregledavajte tisuće restorana.
Jeste li raspoloženi za nešto konkretno? Uber Eatsove kategorije obuhvaćaju od pizze, hamburgera i sushija do ugodne hrane, hrane prilagođene veganima i gurmanske. Možete čak pogledati sve najnovije ponude i promocije. Štoviše, nakon što naručite na Uber Eatsu, možete pratiti svog dostavljača u stvarnom vremenu!
Preuzimanje datoteka: Uber jede za iOS | Android (Besplatno)
6. Isključite se uz Digital Detox
Majčin dan izvrstan je dan da se konačno isključite i povežete sa sobom. A ako ste netko tko se doista bori s odlaganjem telefona, trebate preuzeti aplikaciju Digital Detox. Ova aplikacija za detoksikaciju nudi laku, srednju, tešku i detoksikaciju na razini majstora u obliku izazova.
Vi odlučujete koje su aplikacije dopuštene tijekom vašeg detoksikacijskog izazova, ali ako ranije napustite izazov, aplikacija će naplatiti naknadu za odgovornost. Trebate malo ohrabrenja da isprobate izazov? Svaki put kada dovršite jedan, možete skupljati bodove i napredovati na ljestvici prvaka Detoxa.
Preuzimanje datoteka: Digitalni detox za Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
7. Uživajte u binge-watchingu na Netflixu
Briga o sebi često je jednostavna poput uključivanja omiljene serije i gledanja najnovije sezone. Netflix jedan je od najboljih servisa za streaming zbog svoje ponude serija i filmova vrijednih pijanki.
Od klasičnih TV serija poput Prijatelja i Seinfelda do novih dokumentarnih serija poput Explained i Our Planet, Netflix ima sve. Osim toga, također je nevjerojatno pristupačan, s osnovnim planom koji košta samo nekoliko dolara mjesečno. Streaming servis ima čak i popis tajne Netflix kodove koje možete koristiti za pronalaženje novog sadržaja i kategorije skrivenih filmova.
8. Vježbajte kod kuće uz Glo
Izlazak iz kuće i odlazak u teretanu možda neće uvijek biti izvediv za vas kao majku, ali srećom, možete vježbati kod kuće koristeći Bože. Glo je online fitness platforma koja nudi mnoštvo tečajeva uživo i na zahtjev, od joge i HIIT-a do pilatesa i snage vježbe za povećanje mišićne mase.
Tečajevi su dostupni za nekoliko različitih razina vještina, trajanja i intenziteta. Osim toga, odlično je što većini nije potrebna oprema za vježbanje, ali za neke tečajeve možda će trebati osnovni predmeti kao što su blokovi za jogu, pjenasti valjak ili utezi.
9. Napravite pauzu koristeći mekani donji dio trbuha
U redu je uzeti pauzu, a Majčin dan dobar je dan za to. Ako ne možeš podnijeti sjediti i ne raditi ništa, Mekani donji dio trbuha je savršena igra za igrati dok odvojite trenutak za sebe. Soft Underbelly je kratka, ali simpatična narativna igra s lijepom pričom i jednostavnim igranjem.
U biti, to uključuje lik u igri koji vodi nježan razgovor sa svojom mačkom koja prede o strahu, povjerenju, oprostu, prijateljstvu i vezama. Igra doista uključuje nekoliko dijaloških izbora, ali više se radi o odmoru i razmišljanju nego o stvarnom igranju komplicirane igre.
Čuvajte se za ovaj Majčin dan
Velike su šanse da kupujete dar vlastitoj majci ili baki za Majčin dan. Nije uvijek uobičajeno da majka zapravo razmišlja o brizi za sebe na ovaj poseban dan.
Iako su cvijeće i čokolade prekrasni darovi vaše obitelji, što ćete učiniti kako biste se fizički, mentalno i emocionalno razmazili? Od meditacije i vježbanja do naručivanja omiljene hrane za van, ovo su neki osnovni, ali prekrasni načini za njegu sebe uz pomoć tehnologije za Majčin dan.