Viralni trend vrućih djevojaka govori o tome da se osjećate najbolje dok ste aktivni. Evo kako pomoću tehnologije najbolje iskoristiti svoju novu omiljenu naviku.
Hot girl walk je i virusni fitness trend i način na koji možete koristiti hodanje i svjesnost za dobrobit svog fizičkog zdravlja, samopouzdanja i mentalnog blagostanja.
"Pravila" šetnje zgodnim djevojkama su jednostavna: idite u šetnju na otvorenom i razmislite o tri stvari - na čemu ste sve zahvalni, koji su vaši ciljevi i koliko ste zgodni. Prije nego što krenete van, ovo su tehnički dodaci koji će vam pomoći da podignete razinu svojih vrućih djevojačkih šetnji.
1. Strava
Kad je riječ o vježbanju, motivacija je obično najveći problem. Srećom, možete dobiti sve ohrabrenje koje vam je potrebno kada se pridružite Klub vrućih djevojaka na platformi Strava.
Cilj kluba Hot Girl Walk je stvoriti prostor zajednice u kojem žene iz bilo kojeg dijela svijeta mogu dijeliti svoje šetnje zgodnih djevojaka. Kao član, možete pratiti grupnu ploču s najboljim rezultatima ili dijeliti svoje nedavne aktivnosti hodanja uključujući vaše fotografije, rutu i ukupnu udaljenost.
2. Dobrotvorni Miles
Želite li svoje zgodne djevojačke šetnje pretvoriti u način da zaradite novac u dobrotvorne svrhe, isprobajte mobilnu aplikaciju Charity Miles. Potpuno ga je besplatno preuzeti, a vraćanje čini tako lakim, zabavnim i praktičnim. Sve što trebate učiniti je odabrati svoju omiljenu dobrotvornu organizaciju, pokrenuti se i pretvori svoje korake u nagrade. Aplikacija prati vaše korake, pa što više hodate, to više možete podići.
Preuzimanje datoteka: Dobrotvorne milje za iOS | Android (Besplatno)
3. StepBet
StepBet je motivacijska aplikacija za hodanje u kojoj se kladite na sebe da ćete hodati određenu količinu milja. To je sjajan način da se pogurate, pogotovo ako ste netko tko mrzi pomisao na gubitak novca. Postoji mnoštvo zabavnih igara i mini-igara koje možete izabrati, samo budite sigurni da se držite svojih ciljeva kako biste na kraju pokupili svoje dobitke iz pota.
Preuzimanje datoteka: StepBet za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
4. Spotify
Šetnja zgodnih djevojaka općenito je duga oko četiri milje. Pa ako vam se to čini puno, zabavite se svojim omiljenim popisom pjesama ili podcastom. Spotify je jedna od najpopularnijih glazbenih usluga jer nudi milijune besplatnih pjesama i albuma svih najboljih izvođača. Štoviše, možete čak hodati i pjevati uz korištenje značajke Spotify Lyrics.
Preuzimanje datoteka: Spotify za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
5. Leap Fitness Brojač koraka
Iako šetnja zgodnih djevojaka nije u potpunosti vezana za vježbanje, već više za vaše stanje uma, praćenje vaših koraka može vas motivirati. Brojač koraka je aplikaciju tvrtke Leap Fitness gdje si možete jednostavno postaviti personalizirani dnevni cilj koraka. Odatle možete zaraditi značke ili pratiti svoje dnevne, tjedne i mjesečne korake, vrijeme, prijeđenu udaljenost i potrošene kalorije.
Preuzimanje datoteka: Brojač koraka za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
6. Podbean
Podbean je idealna mobilna aplikacija ako vam je slušanje podcasta draži tijekom vaše zgodne djevojačke šetnje. Aplikacija sadrži sve najbolje podcast mreže, audio emisije uživo i audio knjige koje možete dodati na svoje osobne popise za reprodukciju ili preuzeti i slušati kasnije. Alternativno, čak možete koristiti Podbean tijekom vaše šetnje od četiri milje za snimanje vlastitih podcasta!
Preuzimanje datoteka: Podbean za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
7. Čujno
Audible je usluga audioknjiga koja djeluje kao fantastičan alat koji vas potiče da uključite šetnje zgodnih djevojaka u svoju rutinu. Može dodati nešto dodatno, pogotovo ako obično nemate vremena sjesti i pročitati knjigu.
Tako, kako najbolje iskoristiti Audible? Jednostavno rečeno, Audible možete koristiti kao vlastitu digitalnu biblioteku svojih omiljenih knjiga, bilo da volite misteriozne romane i istinite kriminalističke priče ili svjetsku književnost i biografije.
Preuzimanje datoteka: Čujno za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
8. Zahvalnost
Jedan od najvažnijih dijelova šetnje vrućim djevojkama je fokusiranje na ono na čemu ste zahvalni. Gratitude je aplikacija za brigu o sebi koja se usredotočuje na vođenje dnevnika zahvalnosti. Osim toga, svakodnevno šalje podsjetnike u obliku dnevnika zahvalnosti ako trebate malu pomoć pri odlučivanju o čemu ćete pisati.
Osim toga, Gratitude sadrži svakodnevne pozitivne afirmacije, dnevne zen alate poput citata i mogućnost izrade vlastitih ploča vizije.
Preuzimanje datoteka: Zahvalnost za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
9. Fitbit
Ako namjeravate hodati četiri milje, nosivi uređaj za praćenje fitnessa ili pametni sat mogu učinkovito pratiti vaše korake i kilometre. Štoviše, uređaj za praćenje fitnessa poput Fitbit Charge 5 može pratiti različite aspekte vašeg zdravlja kao što su otkucaji srca, kisik u krvi, spavanje, menstrualno zdravlje, brzina disanja i još mnogo toga.
Iako fitness tracker sigurno nije neophodan tijekom zgodne djevojačke šetnje, zadovoljstvo je vidjeti da ste ostvarili svoje dnevne korake. A može vam olakšati upravljanje tekstualnim porukama i kontrolu vaše glazbe, podcasta ili audioknjiga.
10. Poklič
Kao što je već spomenuto, nosivi uređaj za praćenje neophodan je za zgodnu djevojku. A ako tražite onaj koji je otmjen i dobar u praćenju vaših mjernih podataka, trebali biste razmisliti o Whoopu.
Poklič je jedinstven u smislu da nema zaslon. Neki bi to mogli smatrati nedostatkom, ali omogućuje vam da ga vežete i zaboravite na njega, a ipak primate sve svoje podatke za taj dan. Općenito, nosivi Whoop prati temperaturu vaše kože, kisik u krvi i otkucaje srca. Nažalost, ne broji vaše korake.
11. Habitica
Volite li retro RPG igre i brigu o sebi? Onda ćete voljeti Habiticu! Mobilna aplikacija Habitica može pretvorite svoje zadatke brige o sebi u igru gdje možete zaraditi nagrade i otključati dodatke poput jaja, napitaka, hrane i zadataka.
Uglavnom, što više zadataka iz stvarnog svijeta izvršite, to više možete napredovati u igri. Za početak jednostavno stvorite novu naviku i odaberite težinu i učestalost. Nakon što završite svoju dnevnu naviku šetanja zgodnih djevojaka, označite je da skupite još cool nagrada.
Preuzimanje datoteka: Habitica za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Tehnika vam pomaže pratiti prednosti vaše zgodne djevojačke šetnje
Hodanje je lagan, minimalistički i jednostavan način vježbanja koji trebate provoditi samo 30 minuta dnevno da biste iskoristili prednosti. Neke od izvrsnih prednosti hodanja uključuju bolje raspoloženje, poboljšano zdravlje srca i bolji san.
Vruće djevojačke šetnje podrazumijevaju uzimanje udobne odjeće i slušalica i razmišljanje ni o čemu drugom osim o vašim ciljevima, zahvalnosti i tome koliko ste zgodni. Stoga svakako koristite tehnologiju u svoju korist kako biste poboljšali svoj hod zgodne djevojke.