Ove izvrsne mobilne aplikacije stvorile su žene, ali njihov sadržaj o zdravlju i fitnesu vrijedan je za sve.
U svijetu tehnologije zdravlja i dobrobiti koji se brzo razvija, mnogi se ljudi počinju oslanjati na aplikacije kao smjernice o tome kako postići svoje ciljeve dobrobiti. Ono što je uzbudljivo je da su mnoge od inovativnih aplikacija koje vode ovu naplatu kreirale žene, čija je perspektiva dobrobiti pomogla uspostaviti inkluzivniji pristup cijeloj industriji.
Od fitnessa i prehrane do spavanja i mentalnog zdravlja, ovdje su neke od vodećih aplikacija koje su osmislile žene kako bi vam pomogle da povećate svoje zdravlje i kondiciju.
1. Osjećaj se bolje od Deliciously Ella: prehrana, tjelovježba, meditacija
Wellness platforma Deliciously Ella zamisao je gurua zdrave prehrane Elle Mills iz Ujedinjenog Kraljevstva. Aplikacija Feel Better kombinira savjete o biljnoj prehrani, tjelovježbi, spavanju i meditaciji u jednoj aplikaciji.
Feel Better je impresivna ponuda kojoj ćete se uvijek iznova vraćati, prvenstveno zbog odjeljka s izvrsnim receptima, ali i zbog nekog od brojnih wellness planova. A ako tražite neke jedinstvene načine da se opustite i pronađete pozitivnost, istražite resurse za svjesnost za zvučne kupke, vježbe disanja, pa čak i refleksologiju. Pročitajte više u našem vodiču za
Holistički pristup wellnessu aplikacije Feel Better.Preuzimanje datoteka: Osjećaj se bolje za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
2. Utočište duše: joga
Stvorio ga je poznati učitelj joge i meditacije Cat Meffan, Soul Sanctuary nudi stotine tečajeva i predavanja, s redovitom podukom uživo i novim sadržajem koji se dodaje svaki mjesec. To je lijepo dizajnirana aplikacija koja je jednostavna za navigaciju i savršena je za početnike joge.
Pretplatite se za puni pristup svim sadržajima i za preuzimanje sesija za vježbanje kada ste izvan mreže. Soul Sanctuary jedno je od brojnih aplikacije za jogu koje će vam pomoći da vježbate bilo gdje.
Preuzimanje datoteka: Utočište duše za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
3. Woebot: KBT za anksioznost i depresiju vođen Chatbot-om
Woebot je vaš vlastiti trener samonjege, koji se isporučuje putem nagrađivane aplikacije. Razvio ga je tim predvođen stručnom psihologinjom obučenom na Stanfordu dr. Alison Darcy, Woebot koristi NLP chatbot za pomoć u borbi protiv depresije. Njegovi alati temeljeni na CBD-u pružit će vam podršku za sve što bi vas moglo zabrinjavati. Anksioznost, ovisnost, tuga, ispitni stres: bez obzira na vaš problem, Woebot vas može voditi putem privatnih poruka kojima možete pristupiti u bilo kojem trenutku.
Woebot pruža podršku bez potencijalne neugodnosti i neugodnosti odlaska na sastanke s terapeutima, što ga čini izvrsnim tehničkim alatom za pomoći tinejdžerima i mladima u njihovom mentalnom zdravlju.
Preuzimanje datoteka: Jao za iOS | Android (Besplatno)
4. Boxx+: Boksački treninzi
Boksačka entuzijastica Anna Samuels osnovala je Boxx+. Sjajno je aplikacija za učenje boksačkih vještina. Ali postoji još mnogo toga za otkriti. Nudeći vježbe joge, snage i kardio vježbe uz poduku boksa, ova aplikacija koristi značajke psihologije kako bi vas inspirirala da budete u toku sa svojim rutinama vježbanja.
Uparite Boxx+ s Punch Pods (dostupno od Web stranica Boxx+) za bilježenje metrike vaših udaraca ili jednostavno uživajte u širokom izboru opcija vježbanja bez potrebe za opremom. A uz novi sadržaj koji se dodaje svaki tjedan, rado ćete se vraćati po nove izazove.
Preuzimanje datoteka: Boxx+ za iOS (besplatno, pretplata dostupna)
5. Jennis: Hormonska inteligencija
Tijekom jednog menstrualnog ciklusa, ženski hormoni fluktuiraju u četiri faze, značajno utječući na vrstu i intenzitet vježbanja koje bi trebala raditi u svakoj fazi.
Predugo su postojali tabui oko ove teme, pa je super da ih je sada nekoliko internetske resurse kako biste se osjećali najbolje u svakoj fazi menstrualnog ciklusa.
Jennisova osnivačica i izvršna direktorica, atletska legenda i ambasadorica ženskog zdravlja Dame Jess Ennis-Hill, regrutirala je tim stručnjaka za tjelovježbu, prehranu i zdravlje kako bi ponudili aplikaciju Jennis. Ovaj vrijedan resurs omogućuje vam korištenje praćenja hormonskog zdravlja kako biste lakše pratili svoj ciklus, bolje razumjeli svoje tijelo i optimizirali svoju prehranu i tjelovježbu za maksimalnu dobrobit.
Preuzimanje datoteka: Jennis za iOS | Žensko zdravlje i fitness za Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
6. Ravnoteža: podrška u menopauzi
Osnovala ju je stručnjakinja za menopauzu dr. Louise Newson, Balance je jedina aplikacija za menopauzu koju je certificirao vodeći evaluator aplikacija za zdravlje i njegu ORCHA. Ova aplikacija i znatna popratna knjižnica stručnih resursa na Balance web mjesto pružiti ženama sve informacije i pomoć u samozbrinjavanju koja je često tako teško dostupna tijekom kompliciranih perimenopauzalnih i menopauzalnih faza života.
Koristite Balance da pratite svoje simptome, mentalno zdravlje i raspoloženje, pratite kvalitetu sna i pristupite zajednici Balance koja pruža podršku. Pretplatite se na Balance+ za personaliziranije iskustvo i dodatni sadržaj.
Preuzimanje datoteka: Stanje za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
7. Clementine: Spavanje i samopouzdanje
Clementine je aplikacija za hipnoterapiju namijenjena ženama koje se bore s tjeskobom, niskim samopoštovanjem ili stresom. Razvila ju je izvršna direktorica Kim Palmer, koja je hipnoterapijom prebrodila teško razdoblje svog života, a zatim je u suradnji s profesionalnim hipnoterapeutima ponudila sličnu pomoć svim ženama.
Clementine nudi pristup hipnoterapijskim seansama, tečajevima i afirmacijama koje vam pomažu da budete smireniji i lakše se nosite sa životnim izazovima.
Clementine je jedna od mnogih velikih aplikacije za emocionalnu podršku posvećene mentalnom zdravlju žena. Iako je usmjerena na žene, s posebnom pomoći za probleme kao što je menopauza, svatko tko istražuje ovu aplikaciju prepunu značajki pronaći će koristan sadržaj za pomoć u krizi povjerenja.
Preuzimanje datoteka: Klementina za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
8. GOVORIO: Meditacija temeljena na glazbi
Osnivačica Ariana Alexander-Sefre osnovala je SPOKE kako bi pružila svjesnost ljudima koji možda nisu uspjeli s tradicionalnijim metodama. I aplikacija za meditaciju temeljena na glazbi SPOKE nudi svjež pristup meditaciji. Svaka pjesma nudi jedinstvenu kombinaciju umirujućih lo-fi i binauralnih ritmova, ambijentalnih zvukova te lirskih i poetičnih izgovorenih riječi. Sve su kreirali znanstveno obučeni glazbenici i sve zvuči briljantno svježe i inovativno.
Preuzimanje datoteka: GOVORIO ZA iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
9. Mi smo Luna: Zdravstveni savjeti za tinejdžere
Nedostatak točnih informacija o zdravstvenim problemima i fizičkom razvoju može uplašiti i zbuniti tinejdžere upravo u ovoj ključnoj fazi života. Jo Goodall i Jasmine Schembri suosnivale su We Are Luna kako bi se suprotstavile neugodnostima i dezinformacijama, regrutiravši tim medicinskih stručnjaka da educiraju mlade ljude o njihovim vlastitim tijelima. Dobivena aplikacija olakšava tinejdžerima dobivanje besplatnih, anonimnih, točnih savjeta i informacija. Trebao bi biti na pametnom telefonu svake mlade osobe.
Preuzimanje datoteka: Mi smo Luna za iOS | Android (Besplatno)
Istražite uzbudljive i inovativne nove pristupe wellness tehnici
Iako su sve aplikacije ovdje razvile žene, one imaju mnogo više od toga zajedničkog. Sve ove aplikacije sjajni su primjeri kako tehnologija čini kvalitetne resurse za zdravlje i dobrobit dostupnima svima. Oni također predstavljaju raznolike i inovativne pristupe koje usvajaju najnapredniji programeri aplikacija.
Bez obzira na vaš spol, dob ili životnu fazu, sigurno ćete pronaći nešto na ovom popisu što će vam pomoći na vašem wellness putu.
