5 najboljih aplikacija za praćenje simptoma koje podržavaju vaše zdravlje

Obraćanje pozornosti na neobične ili uporne simptome važno je za vaše zdravlje. Sastavljanje popisa simptoma može vam pomoći da odredite trebate li liječničku pomoć - bilo da se radi o samoliječenju, savjetu ljekarnika ili posjetu liječniku.

Budući da liječnički pregledi mogu biti kratki, davanje liječniku popisa jasnih i točnih simptoma može pomoći u napredovanju vaše dijagnoze u kratkom vremenu. Ovdje su najbolje aplikacije za praćenje simptoma koje možete koristiti za prepoznavanje medicinskih problema i pomoć pri odlasku liječniku.

1. Praćenje općih simptoma: Praćenje i podsjetnik CareClinic

Aplikacija CareClinic Tracker & Reminder mjesto je na jednom mjestu za praćenje svih vrsta simptoma, uključujući (ali ne ograničavajući se na):

• Lijekovi. Bilo da se radi o lijekovima, dodacima prehrani ili vitaminima, praćenje lijekova može vam pomoći da budete u toku s dozama. Također može pružiti informacije vašem liječniku ako se pojave neki novi simptomi uz početak ili prestanak uzimanja lijekova.
  instagram viewer
• Mjerenja. Razina šećera u krvi, broj otkucaja srca i puls—praćenje ovih pokazatelja zdravlja može vam pomoći da svom liječniku pružite optimalne informacije kada je to potrebno.
• Tekućine. Hidratacija je ključna za zdravlje, pa praćenje vaših pića (voda, mlijeko, sok itd.) može pomoći u otkrivanju trebate li povećati unos tekućine.
• Raspoloženje. Dodajte bilješke i prilagodite ljestvicu raspoloženja kako biste lakše pratili svoje mentalno blagostanje.
• Aktivnost. Bilježite svoje sportove, vježbe ili korake kako biste pratili vježbate li premalo ili previše.
• Spavati. Spavanje igra ključnu ulogu u dobrom zdravlju. Dodajte svoje sate spavanja i kvalitetu sna kako biste lakše identificirali sve probleme ili prekide u dobrom spavanju.

Možete dodati učestalost simptoma (dnevno, određeni dani u tjednu ili prilagođeni raspon dana). Možete postaviti i podsjetnike kako biste zabilježili status svoje dobrobiti i napredak kako biste bolje razumjeli svoje zdravlje i poboljšavaju li se vaši simptomi ili pogoršavaju.

Općenito, aplikacija CareClinic Tracker & Reminder odličan je način za čuvanje svih vaših simptoma i mjera dobrobiti na jednom mjestu.

Preuzimanje datoteka: CareClinic Tracker & Podsjetnik za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

2. Probavne smetnje: dnevnik prehrane mySymptoms

Ako ste zabrinuti za svoje probavno zdravlje, korištenje aplikacije za praćenje poput mySymptoms Food Diary može vam pomoći.

mySymptoms Food Diary može se koristiti za bilježenje, praćenje i analizu raznih simptoma povezanih s crijevima. Može pomoći vašem liječniku da identificira probavne poremećaje kao što su IBS ili GERB i pomoći vam da odredite trebate li se testirati na probavne bolesti kao što je celijakija.

Možete pratiti sljedeće događaje:

• Obroci, grickalice i pića.
• Lijekovi i suplementi.
• Razine stresa (uključujući intenzitet i trajanje).
• Vježba (uključujući vrstu, intenzitet i trajanje).
• Okolina (jeste li bili izloženi bilo kakvim zagađivačima, alergenima, ubodima, plijesni, životinjama itd.).
• Razdoblje.
• Raspoloženje.
• Ostalo (bilo koji drugi događaj koji ste doživjeli, a nije naveden na mySymptoms tracker-u).

I sljedeći rezultati:

• Simptomi (npr. mučnina, bol u trbuhu, astma ili plinovi).
• Stolica (na temelju Bristol skale, izgled vaše stolice).
• Energija (od niske do visoke ljestvice).
• Kvaliteta sna (vrijeme kada ste zaspali i probudili se, kao i kvaliteta sna).

Tijekom vremena, Analiza moći će pružiti uvid u sve korelacije između praćenih događaja i simptoma.

Premium verzija mySymptoms daje vam pristup detaljnim grafikonima koji pružaju uvid u trendove vaših probavnih simptoma. Iz toga možete generirati PDF izvješće koje ćete poslati ili dati svom liječniku za pomoć u dijagnozama probavnog sustava ili alergije.

Preuzimanje datoteka: mySymptoms Dnevnik prehrane za Android (Besplatno, pretplata dostupna) | iOS ($5.99)

3. Praćenje mjesečnice i plodnosti: trag

Mjesečnici su koristan alat za bilježenje i praćenje mjesečnih simptoma. Prateći svoje fizičke, mentalne i emocionalne fluktuacije tijekom svakog ciklusa, možete bolje razumjeti svoje hormonalno stanje (i uvid u svoju plodnost). Ako imate bilo kakve anomalije ili ponavljajuće neobične simptome, možete pokazati svoju evidenciju svom liječniku.

Clue je temeljita aplikacija za praćenje menstruacije koja nudi više funkcija:

• Praćenje razdoblja. Pratite svoju mjesečnicu i dodajte simptome kao što su osjećaji, bol, probava, temperatura i više tijekom mjeseca.
• Clue zamisliti. Dostupan kao pretplata na iOS-u, Clue Conceive alat je pomoću kojeg možete povećati svoje šanse za trudnoću. Sve nedoumice u vezi s plodnošću možete iznijeti svom liječniku.
• Clue Trudnoća. Pratite simptome od prvog tjedna trudnoće do šest tjedana nakon poroda.

Različiti načini praćenja koje nudi Clue idealni su za personaliziranje vašeg praćenja simptoma ovisno o fazi u kojoj se nalazite. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa ženskim ili hormonalnim zdravljem, korištenje uređaja za praćenje menstruacije kao što je Clue može pomoći vašem liječniku da dobije potpunu sliku o tome što se događa.

Ako imate problema s privatnošću ili podacima u vezi s upotrebom alata za praćenje menstruacije, pogledajte naš članak raspravljati o tome jesu li aplikacije za praćenje menstruacije sigurne za korištenje.

Preuzimanje datoteka: Trag za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

4. Poremećaji raspoloženja: Podnošljivi

Možete koristiti Bearable—aplikaciju za praćenje raspoloženja i vođenje dnevnika—kako biste lakše identificirali obrasce i simptome koji bi mogli ukazivati ​​na poremećaj raspoloženja. Kako bi vama i vašem liječniku pomogao da bolje razumijete svoja raspoloženja i osjećaje, Bearable nudi niz faktora praćenja, uključujući sljedeće:

• Raspoloženje. Ocijenite svoje raspoloženje na ljestvici od 1 do 10 i dodajte ključne riječi (npr. sretan, frustriran, shrvan, iscrpljen, uplašen itd.).
• Simptomi. Dodajte pojedinosti o fizičkim, probavnim, reproduktivnim ili drugim simptomima.
• Faktor časopis. Snimanje pojedinosti o vašoj rutini, načinu života, aktivnostima, okolišnim čimbenicima i ostalom može dati više konteksta onome što bi moglo utjecati na vaše raspoloženje.
• Spavati. Kvaliteta, sati spavanja, čimbenici uključujući kasno odlazak na spavanje ili uređaji u krevetu — snimanje vaših navika spavanja može dati dobar uvid u vaše dobro stanje.
• Lijekovi/dodaci. Zabilježite sve lijekove bez recepta ili propisane lijekove ili dodatke koje trenutno uzimate.
• Pražnjenje crijeva. Zdravlje probavnog sustava može utjecati na vaše mentalno blagostanje, pa snimanje pokreta crijeva vašem liječniku može dati više informacija o vašem cjelokupnom zdravlju.

Koristiti Uvidi za praćenje simptoma, utvrđivanje korelacija i pregled tjednog izvješća. The Eksperiment kartica vam omogućuje da isprobate "lifestyle trikove" kao što je digitalna detoksikacija prije spavanja kako biste vidjeli možete li poboljšati svoje raspoloženje i simptome prije nego što potražite savjet liječnika.

Bearable je izvrstan alat za praćenje vašeg raspoloženja i općeg blagostanja, a također je i jedan od aplikacije koje mogu pomoći osobama koje žive s bipolarnim poremećajem.

Preuzimanje datoteka: Podnošljivo za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

5. Zdravlje kože i melanomi: SkinVision

Praćenje zdravlja vaše kože može vam pomoći da otkrijete rane znakove upozorenja na kožna oboljenja, pa čak i rak kože. SkinVision je razvijen za korisnike kako bi provjerili svoju kožu, otkrili sve promjene i otkrili rane znakove melanoma ili drugih stanja.

Besplatna verzija SkinVision nudi sljedeće značajke koje vam pomažu u praćenju zdravlja vaše kože:

• Odredite svoj tip kože i profil rizika. Dodajte svoju boju očiju, boju kose, ton kože, kako vaša koža reagira na sunce i više da biste dobili svoj profil.
• Podsjetnici za provjeru kože. Uključite se za podsjetnik da provjerite svoju kožu tijekom određenog vremenskog razdoblja, putem push obavijesti, e-pošte ili SMS-a.
• UV indeks. Uključite UV indeks svoje trenutne lokacije kako biste dobili savjete o tome kako zaštititi svoju kožu i kada se trebate pokriti.

Značajke aplikacije koje se plaćaju uključuju fotografsku procjenu vaše kože, koja se postiže slijedeći ove korake:

1. Fotografirajte svoju kožu. SkinVision koristi AI kako bi analizirao vaše fotografije i dao vam procjenu rizika za vaša problematična područja.
2. Dodajte simptome. Odaberite simptome povezane s područjem kože koje dijelite (npr. promjena, krvarenje ili svrbež).
3. Odaberite opcije provjere. Možete kupiti jednu provjeru kože, tri mjeseca neograničenih čekova ili godinu dana neograničenih čekova.

Iako je besplatna verzija SkinVersiona možda ograničena, odlična je polazna točka za praćenje vaše kože i iznošenje problema liječniku.

Preuzimanje datoteka: SkinVision za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

Korištenje pravih aplikacija može pomoći u održavanju vaših liječničkih pregleda

Važno je potražiti liječničku pomoć kada vam je potrebna. Znati kada biste trebali rezervirati termin, međutim, može biti nezgodno odrediti. Korištenje gore navedenih predloženih aplikacija trebalo bi vam pomoći u praćenju simptoma i dati vam samopouzdanje da po potrebi potražite liječnički savjet.