Vođenje dnevnika blagostanja ili zahvalnosti jednostavno znači redovito zapisivanje onoga na čemu ste zahvalni. Vođenje dnevnika o dobrobiti često se preporučuje kao pozitivna praksa za vaše mentalno blagostanje, jer vam pomaže da preoblikujete svoj svakodnevni život na pozitivniji način, poboljšavajući tako svoje samopoštovanje.
Jedan od načina da vam vođenje dnevnika socijalne skrbi postane navika je instaliranje programa na vaš Mac koji će vas tražiti da svakodnevno ispunjavate svoj dnevnik i voditi vas kroz proces. Ovdje su neki od najboljih besplatnih alata za vođenje dnevnika koje možete preuzeti.
1. Stoički
Stoic je elegantan suputnik za brigu o sebi koji nudi praznu stranicu dnevnika na koju možete zabilježiti svoje misli, dodajući slike ako želite. Ali to je samo dio priče.
Stoic nudi sve vrste vođenih dnevnika koji usmjeravaju vaše napore, s kategorijama kao što su Samootkrivanje, Sreća i Terapija. Putem niza vođenih vizualizacija, uputa i vježbi vodite vas kroz istraživanje vlastitih iskustava i lekcija koje možete naučiti za put koji je pred vama.
Ako želite iskovati vlastiti put, možda će vam biti korisni uputa za Kickstart Journaling. Ova jednostavna pitanja koja potiču na razmišljanje poslužit će vam kao početna točka za pisanje, uklanjajući onaj strah od prazne stranice koji ljude često odbija od pokretanja dnevnika.
The Aplikacija Stoic omogućuje praćenje vašeg mentalnog zdravlja i uključuje mnogo više alata koji će vam pomoći da vas inspiriraju, poput niza vježbi disanja i meditacija, citata i afirmacija.
Možete nadograditi na Stoic Premium kako biste otključali dodatne sadržaje, ali dosta toga je uključeno besplatno. Kao i sve aplikacije na ovom popisu, Stoic se sinkronizira sa svojim popratnim iOS aplikacijama, tako da možete nositi svoj dnevnik na svom iPhoneu ili iPadu. Sve je pohranjeno u iCloudu, tako da se ne morate brinuti o sigurnosti svojih najskrovitijih misli.
Preuzimanje datoteka:Stoički (besplatno, pretplata dostupna)
2. Odraz
Poput Stoica, Reflection usvaja minimalistički, pastelni pristup iskustvu vođenja dnevnika. Odgovorite na upite Inspirationa da biste započeli ili koristite odjeljak Vodiči koji će vas voditi kroz vaše putovanje.
Tematske Mindful Activities korisne su u ovoj aplikaciji jer djeluju kao mini-vodiči, dajući uvid u vaše trenutno stanje uma i smjernice za vaš budući smjer. Ako se osjećate predano, možete isprobati jedno od vođenih putovanja od 7 ili 14 dana.
Kao i Stoic, Reflection pruža osnovne značajke aplikacije besplatno, iako ćete morati nadograditi na Premium za dodavanje slika. Možete sinkronizirati sve svoje Apple uređaje i sve je sigurno unutar vašeg iCloud računa, sa praktičnim PIN kodom za zaključavanje pojedinačnih unosa za dodatni sloj zaštite.
Preuzimanje datoteka:Odraz (besplatno, pretplata dostupna)
3. Moleskine putovanje
Moleskine Journey elegantna je aplikacija koja kombinira sve značajke dnevnika i aplikacije za produktivnost s dnevnikom socijalne skrbi, što je čini jednom od najboljih aplikacije za vođenje dnevnika na vašem Macu. Ova moćna aplikacija može se prilagoditi vašim specifičnim potrebama, pa ako pokušavate postaviti ciljeve ili pratiti naviku uz vođenje dnevnika, moći ćete dobro iskoristiti Moleskine Journey. To
Elementi vođenja dnevnika manje su vođeni nego u Stoicu ili Reflectionu, što Moleskine Journey čini aplikacijom za one koji više vole slobodu prazne stranice. Poput Moleskineovih fizičkih bilježnica, aplikacija je lijepo predstavljena.
Moleskine Journey jedan je od takvih Mac aplikacije koje vam mogu pomoći da sredite svoj život. Iako je besplatno, poželjet ćete nadograditi na premium članstvo kako biste zaobišli striktno dnevno ograničenje od 400 znakova. Obratite pažnju na povoljne početne ponude pretplate kada instalirate aplikaciju na svoj Mac ili prateće iOS aplikacije.
Preuzimanje datoteka: Moleskine putovanje (besplatno, pretplata dostupna)
4. Jutarnje stranice
Morning Pages je dnevni dnevnik koji vas potiče da napišete tok svijesti bez brisanja svojih misli. Zatim uspoređuje vaše ideje i koristi umjetnu inteligenciju kako bi vam pružio uvid u vaše emocionalno stanje na temelju riječi i fraza koje ste najčešće koristili.
Ova jednostavna aplikacija može se pokazati vrlo zanimljivom ako se koristi neko vrijeme. Mali eksperiment otkrio je da je 91% riječi koje je ovaj pisac odabrao bilo pozitivno.
Kao i druge aplikacije na ovom popisu, Morning Pages podržava više uređaja i pruža korisniku podsjetnike i značke za postignuća kako bi potaknuo redovite navike vođenja dnevnika. Također nudi zaštitu lozinkom kako bi osigurala vašu privatnost. Nadogradite na plan Morning Pro za sinkronizaciju vašeg pisanja na svim uređajima i otključavanje pune funkcionalnosti.
Preuzimanje datoteka:Jutarnje stranice (besplatno, pretplata dostupna)
5. Bears Gratitude
Bears Gratitude razlikuje se od elegantnog sučelja ostalih aplikacija na ovom popisu. Umjesto toga, jedinstven je u ponudi ručno crtanih umjetničkih djela medvjedića iz crtića koji vam ne mogu ne izmamiti osmijeh. Ovaj pristup odmah čini snimanje vaših najskrovitijih misli osobnijim, a više se osjećate kao da sami sebi pišete čestitku nego da otvarate program sličan programu za obradu teksta.
Pristup Bears Gratitude je jednostavan: ispunite jedan petominutni unos svaki dan. Odaberite prikladnu sliku iz likovne knjižnice koja će popratiti vaš tekst, a zatim se nagradite naljepnicom da proslavite svoju pobjedu! Dobit ćete riječi ohrabrenja koje će vas inspirirati svaki dan, a da biste brzo pristupili ovim porukama, jednostavno pritisnite aplikaciju Dom dugme.
Preuzimanje datoteka:Bears Gratitude (besplatno, pretplata dostupna)
6. Everlog
Everlog je uredan, čist aplikacija za vođenje dnevnika zahvalnosti koji radi sve što trebate u dnevniku socijalne skrbi bez ikakvih problema. Dizajnirano je da bude brzo i jednostavno. Samo otvorite, kliknite ikonu pera i pišete.
Everlog nudi neke jedinstvene značajke. Možete dodati komentare bilo kojem od svojih unosa u dnevniku, što olakšava povratak i razmišljanje o prošlim događajima. Također podržava Markdown sintaksu. A pretraživanje je jednostavno, s elegantnim sučeljem kalendara.
Nadogradnja na premium izdanje daje vam mogućnost stvaranja više dnevnika. I sve se sinkronizira između uređaja pomoću iCloud sinkronizacije. Svoju privatnost možete zaštititi šifrom ili korištenjem Face ID-a ili Touch ID-a.
Preuzimanje datoteka:Everlog (besplatno, pretplata dostupna)
Uživajte u blagodatima navike vođenja dnevnika o dobrobiti
Uz toliko sjajnih dostupnih aplikacija, jednostavno je pronaći način vođenja dnevnika koji vam odgovara. Od potpuno vođenih programa koji uključuju čak i meditacije do elegantnih, jednostavnih sučelja za pisanje, jedna od ovih besplatnih aplikacija zasigurno će vam pomoći da razvijete naviku redovitog vođenja dnevnika.
Posjedovanje aplikacije za vođenje dnevnika na vašem prijenosnom ili stolnom računalu otvara vam više mogućnosti za bilježenje vaših misli, a čak bi vam mogla pružiti trenutak svjesnosti tijekom napornog radnog dana. A budući da se te aplikacije sinkroniziraju na svim vašim Apple uređajima, možete jednostavno upotrijebiti onu koja vam je pri ruci kada vam dođe inspiracija.
