Kanopy je poput Netflixa, ali umjesto da plaćate teško zarađenim novcem, sadržaju možete pristupiti besplatno koristeći svoju knjižničku karticu. Kanopy omogućuje pristup velikom izboru filmova, uključujući nezavisne i strane filmove, dokumentarne filmove i obrazovne videozapise.
Usluga streaminga dostupna je preko uključenih knjižnica i sveučilišta, a usluzi možete pristupiti putem web preglednika, mobilne aplikacije ili pametnog TV-a. Kanopy također nudi izbor obrazovnog sadržaja uključujući sjajne tečajeve usmjerene na to da vam pomognu da poboljšate svoje blagostanje.
Kanopy možda nije toliko popularan kao drugi streaming servisi poput Netflixa, ali jest nudi vam besplatne filmove i glazbu ne koristeći ništa osim svoje knjižnične iskaznice. Sadrži puno zdravstvenog i wellness sadržaja, uključujući videozapise s uputama kako postati sljedeći veliki jogi.
Joga za zdravlje jedna je od takvih serija. Podučava dr. Sujatha, prvi doktorat znanosti u Indiji. u jogi, joga za zdravlje nudi gotovo 17 sati poduke u 13 epizoda. Epizode će vas provesti kroz svaki aspekt joge, uključujući pravilno držanje, vezu uma i tijela, jogu za starije osobe ili djecu i jogu koja pomaže u upravljanju dijabetesom i hipertenzijom. Također pokriva jogu za fizičke probleme, kao što su problemi s kralježnicom, problemi s koljenima te problemi s vratom i ramenima.
Ako nikada prije niste probali jogu, Kanopy je izvrstan pristup za učenje kako pronaći unutarnji mir, ravnotežu i fleksibilnost. To je također jedini trening na kojem možete leći i odspavati na kraju!
Ako još uvijek niste sigurni što je Kanopy ili kako razlikuje od ostalih usluga strujanja, uzmite u obzir ovo: besplatno je, svrha mu je pružiti "promišljenu zabavu", nema oglašavanja i ne dijeli vaše osobne podatke. To ga čini izvrsnim mjestom za proučavanje edukativnog sadržaja o tome kako upravljati stresom.
Neka stres radi za vas dio je Kanopyjeve serije sjajnih tečajeva. Uključuje gotovo 10 sati sadržaja koji obuhvaća 18 epizoda, od kojih je svaka prepuna znanstveno potkrijepljenih modifikacija ponašanja i kognitivnih vježbi za suočavanje sa stresom i upravljanje njime. Ovaj tečaj bi bio vrijedan za svakoga tko je pokušao aplikacije za opuštanje i oslobađanje od stresa ali treba malo više.
Epizode istražuju teme poput razumijevanja emocija poput sreće i ljutnje, uloge koju stres igra u oblikovanju našeg ponašanja, kako upravljati stresom u hitnim slučajevima i kako možete iskoristiti dobre vrste stresa da postanete otporniji u svakodnevni život.
Sastav tijela: Dijeta i tjelovježba pruža vam sveobuhvatan pregled vašeg tijela i njegovog odnosa prema hrani i kretanju. Tečaj nastoji osporiti vaše pretpostavke o tome što znači izgledati i osjećati se dobro i naučiti vas kako razumjeti svoje zdravlje koristeći više od kupaonske vage.
Tečaj nudi gotovo 13 sati sadržaja i pokriva teme kao što su vaš odnos prema tijelu, bolji način mjerenja sastava tijela (nije samo o težini), kako vaše tijelo obrađuje i koristi hranu, ulogu masti, proteina i hranjivih tvari, ulogu hormona i na kraju, kako promijeniti svoje tijelo sastav.
Ovaj tečaj također je dio Kanopyjeve serije sjajnih tečajeva i vrijedi ga istražiti ako ste tip osobe koja je koristila jedan od mnoge web aplikacije za praćenje obroka ali još nije uspio postići svoje ciljeve.
Kao što je spomenuto, Kanopy je jedno od najboljih mjesta za besplatno gledanje filmova, ali nudi i mnogo više, od TV emisija do dokumentaraca i video s uputama. Još jedan tečaj dostupan na Kanopyju koji nudi duboke uvide u dobrobit je Hrana, znanost i ljudsko tijelo.
Gledanje ovog tečaja je kao odlazak u školu. Provest ćete gotovo 18 sati raspoređenih u 36 predavanja učeći o evoluciji ljudske prehrane i njezinom odnosu s našim tijelima. Predavanje vodi Alyssa Crittenden, profesorica antropologije na Sveučilištu Nevada u Las Vegasu. Obuhvaća širok raspon tema, od uloge mesa u prehrani ranih ljudi do povijesti kruha do funkcioniranja tjelesnog crijevnog mikrobioma.
Ovaj tečaj definira otpornost kao sposobnost fizičkog, emocionalnog i mentalnog oporavka od nepovoljnih okolnosti. Pronalaženje smisla u nevolji jedan je od Kanopyjevih sjajnih tečajeva. Usmjeren je na razumijevanje načina na koji vaš mozak funkcionira i što možete učiniti kako biste život doživjeli pozitivnije unatoč negativnim stvarima koje bi vam se mogle dogoditi.
Tečaj nudi gotovo 13 sati sadržaja u 24 epizode koji će vam pomoći da izazove iskoristite kao prilike za rast, a ne da vas osakati strah ili neaktivnost. Tečaj se fokusira na osam tema koje će vam pomoći na vašem putovanju: temeljne vrijednosti i svrha, pronalaženje smisla u nevolji, staloženost, briga o sebi, zdrave vještine suočavanja, pozitivan osjećaj sebe, podrška i povezanost s drugima i proaktivnost pogled na svijet.
Pomnost je velik posao i ne manjka je aplikacije osmišljene da vam pomognu da živite svjesnijim životom. Ali što je zapravo svjesnost i postoji li ikakva znanost koja podupire tvrdnje da fokusiranje na dah može učiniti bilo što za vaše zdravlje?
Science of Mindfulness daje detaljan odgovor na ovo pitanje. Tečaj nudi gotovo 13 sati sadržaja u 24 epizode i pokriva širok raspon tehnika meditacije i svjesnosti. Također se razmatra kako su te modalitete djelomično ili u cijelosti usvojili praktičari psihologije i zdravstvene skrbi.
Koristeći znanstveno utemeljen pristup, ovaj je tečaj savršen ako ste oduvijek željeli primijeniti običaje tradicionalne mudrosti u vlastitom životu, ali ste bili skeptični glede njihove legitimnosti. Epizode uključuju teme poput prirode sebe (i opasnosti posjedovanja ega), kako meditacija mijenja strukturu mozga i prevladavanje traume.
Poboljšajte svoje blagostanje uz Kanopy
Uz toliko izvora koji nude savjete i upute kako biti zdraviji, teško je odlučiti kako provesti svoje vrijeme. Također bi vam moglo biti teško pronaći pouzdane informacije kada je riječ o zdravlju i blagostanju.
To je ono što Kanopyjev wellness sadržaj čini toliko korisnim: sve tečajeve predaju profesori i znanstvenici, a sve su preporuke znanstveno potkrijepljene. Koristeći Kanopy, imate još jedan alat u svom arsenalu za suočavanje s tekućim putovanjem ovladavanja vašim mentalnim i fizičkim blagostanjem.