Biti aktivan u ovom užurbanom svijetu izazov je sam po sebi. Zdravlje nije uvijek prioritet kada radite osam sati dnevno za svojim stolom. Žalosno je vidjeti toliko ljudi koji riskiraju svoje živote zbog nedostatka fokusa na zdravlje.
Fitness nosivi proizvodi postali su popularni među ljudima koji žele ostati na pravom putu sa svojim zdravljem. Ljudi više vole nositi fitness tracker tijekom dana iz mnogo razloga, od kojih se neki možda ne odnose na vas. Evo nekoliko istinski dobrih razloga da razmislite o kupnji uređaja za praćenje fitnessa.
1. Uređaji za praćenje fitnessa mogu vam pomoći da ostvarite svoje dnevne zdravstvene ciljeve
Kako biste ostali u formi i zdravi, morate usvojiti određene navike i održavati se na pravom putu. Ti se mali ciljevi ponekad čine toliko nepotrebnima da ih ljudi u potpunosti preskaču. Uz pomoć fitness trackera možete održavati svoj svakodnevni život bez ugrožavanja dnevnih zdravstvenih ciljeva.
Neki uobičajeni zdravstveni ciljevi koje većina ljudi nastoji postići svaki dan su:
- 10 000 koraka
- 3 litre vode
- 30 minuta kardia
- 8 sati sna
Uređaj za praćenje fitnessa obavijestit će vas kada je vrijeme za piće, vježbanje, spavanje i odmor. Također će se povezati i sinkronizirati s nagrađivane zdravstvene aplikacije, tako da svom zdravlju možete dati prioritet bez obzira koliko ste zaposleni.
2. Uređaji za praćenje fitnessa mjere vaše vitalne znakove
Vitalni znakovi određuju vašu razinu kondicije. Razlikuju se od osobe do osobe, ali postoji prosječni raspon za referencu. Prošli su dani kada ste morali posjetiti liječničku kliniku kako biste testirali svoje vitalne funkcije.
Uz ostale pametne uređaje kod kuće, uređaj za praćenje fitnessa odigrat će glavnu ulogu u mjerenju vaših vitalnih znakova. Ima različite senzore za praćenje vaš puls, broj otkucaja srca i krvni tlak. Osim toga, neki uređaji za praćenje fitnessa također se sastoje od oksimetra za analizu razine kisika u krvi (SpO2).
Uređaj za praćenje fitnessa stvara zapisnik vaših vitalnih znakova za buduću upotrebu. Te analitičke podatke možete pronaći spremljene u aplikaciji s kojom je povezan vaš uređaj za praćenje fitnessa. Osobe koje se suočavaju s pretilošću i srčanim problemima mogu se bolje brinuti za svoje zdravlje jednostavnim pristupom svojim vitalnim znakovima.
Osim toga, žene mogu povezati fitness trackere s aplikacije za praćenje menstruacije. Saznajte više o kritične zdravstvene podatkovne točke na što biste trebali obratiti pozornost kada koristite nosivu opremu za fitness.
3. Praćenje fitnessa prati napredak i pomaže u izgradnji izdržljivosti
Ako želite pratiti svoju aktivnost i napredak s vremenom, svakako biste trebali kupiti fitness tracker. Većina trackera ga čak sinkronizira u oblaku, koristeći Appleov iCloud uslugu ili Google Drive. Na taj način možete pristupiti napretku putem bilo kojeg uređaja.
Ljudi koji tek započinju svoje fitness putovanje možda će morati izgraditi više izdržljivosti. Srećom, uz pomoć fitness trackera možete osmisliti treninge na temelju svoje razine kondicije. Također, stalni podsjetnici da obavite stvari dovoljni su da ostanete u pokretu. Korištenje nosive opreme za fitness odličan je način da izgradite izdržljivost i ostanete na pravom putu na putu zdravlja.
4. Programi za praćenje fitnessa izračunavaju obrasce i trajanje spavanja
Zbog raznih čimbenika, uključujući unos kofeina, stres i stanja poput nesanice, mnogi ljudi imaju problema s spavanjem u dovoljnoj količini za svoje potrebe. Nedostatak sna može utjecati na vaše zdravlje i smanjiti vašu sposobnost učinkovitog obavljanja svakodnevnih zadataka.
Uređaji za praćenje fitnessa prate vaše obrasce spavanja, kao što su trajanje i dubina sna, kao i vrijeme buđenja. Možete povezati fitness tracker s raznim aplikacije za poboljšanje sna. Razumijevanje vaših obrazaca spavanja daje vam bolji uvid u to kako vaše tijelo reagira na različite okolnosti.
Prema knjizi Kako crijeva i mozak kontroliraju metabolizam, dobar san može utjecati na vaš metabolizam, što utječe na vašu sposobnost održavanja zdrave težine. Također održava vašu razinu energije i može potaknuti zdravije prehrambene navike.
5. Praćenje fitnessa održava vas motiviranim
Praćenje fitnessa vizualno prikazuje vaš napredak. Možete vidjeti korake koje hodate svaki dan, količinu vode koju konzumirate i kalorije koje vaše tijelo sagorijeva. Ovaj vizualni prikaz vas motivira da svaki dan budete bolji.
Većina aplikacija za praćenje fitnessa ima čak i nagrade i fitness ciljeve koje možete postići s drugim korisnicima. Budući da mnogi ljudi odustaju od svog fitness putovanja zbog usamljenosti, tracker vas nedvojbeno može dovesti na put do fitnessa. Dakle, tražite li poticaj ili prijatelje s kojima ćete dijeliti putovanje, uređaj za praćenje fitnessa može biti prikladno rješenje.
6. Prilagodite planove fitnessa prema svom tijelu
Svako je tijelo jedinstveno, stoga svatko treba prilagođeni zdravstveni plan. Mnoge zdravstvene aplikacije koje možete povezati s uređajem za praćenje fitnessa pratit će detalje kao što su visina, težina, postotak tjelesne masti i ciljevi koje želite postići.
Zatim će formulirati prilagođeni plan za vašu razinu kondicije, pomažući vam da ostanete na pravom putu bez osjećaja preopterećenosti. Na primjer, ako tek započinjete s planom vježbanja ili se vraćate fitness aktivnostima nakon duge pauze, vaši će treninzi biti osmišljeni drugačije od treninga sportaša. Prilagođeni planovi posvećeni su vašem tijelu i puno su učinkovitiji od nasumičnih vježbi i ciljeva.
7. Pohranite podatke s vašeg uređaja za praćenje fitnessa za referencu
Fitness tracker mjeri podatke kretanjem vašeg tijela i korištenjem različitih senzora. Zatim se većina uređaja za praćenje fitnessa povezuje s namjenskom aplikacijom. Vi postavljate svoje ciljeve u aplikaciji, a fitness tracker će vas potaknuti da ispunite te ciljeve. Aplikacija s kojom je povezan vaš fitness tracker pohranjuje vaše podatke za referencu. Često je vrijedno vratiti se i pristupiti podacima.
Ako koristite moderni uređaj za praćenje fitnessa, on može sadržavati značajku za sigurnosno kopiranje vaših podataka. To osigurava sigurnu pohranu i izbjegava probleme s gubitkom podataka. Ako se sinkronizira s oblakom, možete se brzo vratiti i pristupiti mu s bilo kojeg drugog uređaja.
Ostanite u formi i zdravi s uređajem za praćenje fitnessa
Prečesto zdravlje i kondicija nisu prioritet. Praćenje fitnessa olakšava postizanje dnevnih ciljeva, poput spavanja, hodanja i hidratacije. Praćenje fitnessa omogućuje vam da postavite i prilagodite svoje ciljeve kako biste bolje održavali svoje zdravlje. Stoga bi kupnja fitness trackera mogla biti najbolje rješenje ako želite pratiti svoje zdravlje i ostati motivirani za postizanje svojih ciljeva.