Loše držanje može biti loše za vaše zdravlje jer je povezano s raznim rizicima, poput problema s leđima i bolova u vratu i ramenima.
Iako možda znate da je loše držanje opasno, možda ne znate što učiniti kako biste počeli poboljšavati svoje držanje. Srećom, ne morate se boriti sami, jer postoje alati dostupni na internetu koji će vam pomoći da poboljšate svoje držanje.
Opadanje vašeg fizičkog zdravlja jedan je od razloga zašto rad od kuće može biti loš za vas. Ako tražite načine da uložite u svoje zdravlje i poboljšate svoje držanje, ovo je mjesto za vas.
Posture Direct je web stranica čiji je cilj pružanje strategija koje će vam pomoći da poboljšate svoje držanje. Osnovan od strane iskusnog fizioterapeuta koji je strastven za držanje, pruža dobro istražene informacije koje će vam pomoći da postignete bolje držanje.
Posture Direct ima blog koji uključuje razne teme, od savjeta o tome kako raditi s određenim dijelovima tijela, uključujući vrat, donji dio leđa, gornji dio leđa, ramena i rebra.
Back Intelligence je web stranica čiji je cilj pružiti obrazovne informacije koje će vam pomoći razumjeti probleme povezane s bolovima u leđima i kako se s njima nositi. Web stranicu vodi tim stručnjaka koji vam žarko žele pomoći da se krećete, popraviti svoje držanje, te se prirodnim metodama riješite boli.
Na web stranici ćete pronaći niz članaka o vježbama koje možete izvoditi da vam pomognu poboljšajte svoje držanje iz udobnosti svog doma. Također možete pronaći online programe i detaljan vodič za liječenje bolova u leđima i poboljšanje držanja.
Upright je korektor držanja koji je osnovao Oded Cohen, pojedinac koji je nakon što je vidio svoju majku dugi niz godina bore s problemima s leđima, shvatili su potrebu za pronalaženjem isplativih rješenja za leđa bol. Upright je dizajniran da vrati zdravlje u središte vaše wellness rutine.
Web stranica Upright ne prodaje samo proizvode za ispravljanje držanja, već sadrži i vodič za držanje s nekoliko tema koje vam pomažu razumjeti koncept dobrog držanja. Nadalje, sadrži informativni blog o tome kako postići dobro držanje. Upright ima tisuće provjerenih recenzija, kao i kliničkih istraživanja koja podupiru tvrdnje o njegovoj učinkovitosti.
Ako vas zanima držanje tijela, možda ste čuli za Gokhale metodu. Gokhale metoda usredotočena je na svjesnost držanja tijela, to je tehnika držanja koju je utemeljila akupunkturistkinja Esther Gokhale. Ova vas metoda uči koristiti pokrete za poboljšanje držanja.
Web stranica Gokhale metode nudi besplatnu fizičku ili online radionicu na kojoj možete naučiti o Gokhale metodi. Također ćete pronaći videozapise i druge besplatne resurse za preuzimanje na ovoj web stranici, što je čini odličnim resursom za posjetiti.
Ako tražite trening držanja, ovo je web mjesto za vas. Izliječite svoje držanje, Mary Bond, ima za cilj pomoći vam razumjeti i poštivati svoje tijelo, kao i pomoći vam da steknete svijest o tome što utječe na vaše držanje i kako ga izliječiti.
Na Heal Your Posture pronaći ćete prilike za prijavu na tečajeve treniranja, radionice, kao i mentorstvo za stručnjake koji žele podučiti klijente da rade na svom držanju. Web-mjesto također uključuje razne videozapise i postove na blogovima čiji je cilj educirati vas o držanju i kretanju.
Radite na svom držanju za bolje opće zdravlje
Rad na vašem držanju može vam pomoći poboljšati produktivnost i ukloniti bol. Srećom, gore spomenute web stranice pomoći će vam da poboljšate svoje držanje. To nije sve: ako želite druge načine da poradite na zdravlju svojih leđa, postoji mnogo drugih alata dostupnih na internetu.