Slušanje audioknjiga i podcasta može biti izvrstan način za konzumiranje ideja dok ste u pokretu ili vježbate. Ako imate depresiju, možda će vam biti lakše slušati knjige nego ih čitati. Kao član Amazonove Audible platforme za audio knjige, možete pristupiti tisućama naslova za strujanje ili preuzimanje za slušanje izvan mreže.
Sve su ove knjige uključene u vaše članstvo u Audible Plus i ne naplaćuju nikakve kredite. Unutar Audible Plus kataloga nalaze se neki dragulji koji mogu pomoći u vašem mentalnom zdravlju i brizi o sebi, uključujući sljedeće fantastične preporuke.
Stand-up komičar i glumac Kevin Hart nadovezao se na svoje popularne naslove I Can't Make This Up i The Decision with Monsters and How to Tame Them. Ovaj vodič o tome kako živjeti najbolji život temelji se na praktičnoj mudrosti i lekcijama koje je naučio o suočavanju s problemima mentalnog zdravlja.
Čudovišta navedena u naslovu uključuju Kontrolno čudovište, Čudovište usporedbe i Čudovište odobrenja. Ako vam neko od ovih čudovišta opsjeda um, vrijedi poslušati Hartovo mišljenje o njihovom prevladavanju. Sve je ispričao vrhunski zabavljač, pa ćete se nasmijati dok birate komadiće savjeta o tome kako živjeti svoj život. Samo budite svjesni jezičnog upozorenja.
Od samog početka ove audio knjige o vlastitoj vrijednosti, autorica Meadow DeVor uvjerava vas da niste sami. A cijela poruka The Worthy Mind je da ste toga vrijedni. Vrijedni ste truda.
Svatko s vremena na vrijeme ima osjećaj bezvrijednosti, ali DeVor, trener osobnog razvoja, predstavlja vam strategije za shvaćanje svoje vrijednosti, posjedovanje i slavljenje onoga što zapravo jeste i prevladavanje onih mučnih sumnji koje vas drže leđa. Ako ste ikada dopustili da vas sumnja u sebe ograniči, dužni ste poslušati ovaj naslov barem jednom.
Gabrielle Bernstein je inspirativna govornica koja je napisala cijeli katalog naslova za samopomoć koji su dostupni na Audibleu. Kako se osloboditi tjeskobe snimka je razgovora uživo snimljenog u Minetta Lane Theatreu, u kojem Bernstein daje zanimljiv, zanimljiv govor o oslobađanju od tjeskobe.
U više od 90 minuta, Bernstein daje mnogo primjera i lekcija koje će vam pomoći s vašom tjeskobom, prepoznati ono što jest, čemu vas može naučiti i kako ga možete osvojiti, tako da vam ne preuzme život. U ovoj audioknjigi postoje meditacije, mantre, tehnike disanja i još mnogo toga.
Iako je Ruby Wax poznatija kao glumica, komičarka i TV ličnost, ona je i glavna borac za mentalno zdravlje i pisac koji je stekao magisterij iz kognitivne terapije temeljene na svjesnosti na Oxford.
U No-Braineru, Wax kreće u potragu za onim što nas čini pod stresom i ovisnima, kako osjećamo bol, pa čak i kako se nosimo sa smrću, upoznajući fascinantne likove diljem Britanije i Amerike. Usput prenosi mnoge lekcije o životu, dobrobiti i sabranosti.
Jesi li sretan? Čak i ako jesi, to je prolazan osjećaj koji ne traje. Stoga nas iskusna psihologinja dr. Jennifer Guttman uči da umjesto toga tražimo zadovoljstvo. Ona otkriva šest tehnika koje svi možemo koristiti kako bismo postigli životno zadovoljstvo, što nas u konačnici čini otpornijima i zadovoljnijima.
Ono što Guttman podučava u ovoj knjizi jednostavno je razumjeti, ali je teže prakticirati. Dakle, dok slušate uključeno je puno jednostavnih vježbi prilagođenih korisniku. A možete isprobati i ove alati za meditaciju za početnike da vam pomogne u vježbanju.
Motivacijski govornik i autor Mel Robbins snimio je ovu seriju Audible Original od 14 dijelova kako bi vam pokazao kako ponovno zamisliti svoj život i sve to provesti u praksi. Ona to naziva knjižicom s audio uputama za promjenu vašeg života.
Iza ovih razgovora stoji energičan i motivacijski poticaj, s puno praktičnih, znanstveno potkrijepljenih alata i taktika koje možete upotrijebiti. Epizode uključuju teme poput manifestiranja i kako prestati brinuti, pronaći životnu ravnotežu, nositi se s frustracijama i ostati motiviran.
Ako skenirate popis epizoda i ne pronađete nešto što bi vam moglo pomoći u životu, vjerojatno uopće ne trebate čitati ovaj članak. Svi ostali će sigurno dobiti neke briljantne životne lekcije.
Habits for Happiness je serijal od 12 dijelova koji predstavlja australski psiholog i osnivač Instituta za sreću Tim Sharp. Ako tražite kratku, oštru dozu pozitivnih lekcija, ovo je rješenje.
U ovim epizodama Sharp vas vodi kroz ploče vizije, postavljanje ciljeva, vježbanje, zabavu, spavanje i traženje pomoći. Nijedna ne traje duže od 20 minuta, tako da cijelu seriju možete lako poslušati za nekoliko dana ili kad vam odgovara.
Nekoliko sličnih Habits serija dostupno je na Čujno, uključujući navike za svladavanje depresije, anksioznosti i veličine.
Derren Brown je engleski mentalist koji nije izazvao nedostatak kontroverzi tijekom svoje karijere. Njegovo pisanje o tome kako mozak funkcionira je fascinantno i on dijeli te uvide u Boot Camp for the Brain for Audible.
U ovih osam epizoda, Brown objašnjava zašto naš mozak ne radi racionalno, zbog čega se ponašamo neracionalno i gubimo strpljenje. Također vam pokazuje brojne metode za bolju kontrolu vašeg uma. To je fascinantno slušanje. Idite dalje tako što ćete provjeriti ove audioknjige o mentalnom zdravlju dostupne na Spotifyju ako ste pretplatnik.
Misli snažno. Izvedite snažno. To je slogan ove serije od 12 dijelova u kojoj suvoditelji Russell Wilson, Harry Wilson i Trevor Moawad istražuju psihu poslovnih vođa i sportskih prvaka. Kroz niz intervjua otkrivaju mentalne tehnike koje elita koristi kako bi im pomogla u postizanju uspjeha i pokazuju vam kako ih upotrijebiti u vlastitom životu. Intervjuirani su Tim Tebow, Deepak Chopra i Michael Johnson.
Sleep Sound je jedinstven na ovom popisu. Umjesto lekcija o tome kako živjeti ili razmišljati, prenosi vas na opuštajuća mjesta diljem planeta. Kroz riječi i glazbu nastaje umirujuća zvučna kulisa koja će vas nježno uljuljati u san.
Postoje dvije serije Sleep Sound, jednu predstavlja Noah Reid, a drugu Jamie Dornan, oba glumca s briljantno umirujućim tonovima. Pokušajte upotrijebiti ove tehnička pomagala za spavanje u kombinaciji s programima Audible Sleep Sound koji će vam pomoći da se dobro naspavate.
Poslušajte Audibleove Audible Plus naslove kako biste pomogli svom mentalnom blagostanju
Ako niste razmatrali pregledavanje polica Amazon Audible Plus za audioknjige o mentalnom zdravlju, ove su knjige i podcasti odlično mjesto za početak. Amazon stalno priprema i ažurira Plus katalog, tako da se ovi naslovi mogu promijeniti u budućnosti. Potražite Uključeno banner pored bilo kojeg naslova, koji označava da se trenutno nalazi u Plus katalogu.
Naslovi se povremeno uklanjaju, ali Amazon uvijek uključuje konačni datum, tako da ćete točno znati koliko vam je ostalo da preslušate naslov. S novim knjigama i novim idejama koje se neprestano objavljuju, sigurno će biti nešto što će vas inspirirati i motivirati unutar Amazonovog opsežnog kataloga.