Reddit uključuje nevjerojatnu količinu sadržaja i prima gotovo 2 milijarde posjeta svaki mjesec. Budući da je toliko popularan, možete pronaći bezbrojne podreditete koji pokrivaju gotovo svaku zamislivu temu.
Međutim, zbog njegove velike popularnosti, može biti teško pronaći pouzdane informacije, posebno u vezi sa zdravljem i dobrobiti. Ovdje ćemo podijeliti najbolje podreditete koji nude pouzdane informacije koje možete koristiti da ostanete u formi i zdravi.
Učinkovito pretraživanje Reddita oduzima vrijeme, ali ako ste prije tražili podreditete za zdravlje i fitness, vjerojatno ste upoznati s r/Fitnessom. Ovaj subreddit je nedvojbeno najpopularnije odredište za Redditore koji teže svojim ciljevima u vezi s fizičkom spremom. Ima više od 10 milijuna članova i 26. je najveći ukupni subreddit na platformi.
Sjajna stvar u korištenju tako popularnog subreddita jest to što pravila objavljivanja koja provode moderatori osiguravaju da sadržaj ostane na temi i da članovi ostanu puni poštovanja i uljuđeni.
Subreddit također sadrži odjeljke sa statičnim informacijama koje pružaju temeljnu bazu znanja. Ovi odjeljci uključuju Izgradnju mišića 101, Mršavljenje 101, Rutine vježbanja i FAQ posvećen odgovorima na najčešće postavljana pitanja o r/Fitnessu s najboljim, najčešće danim odgovorima. Ako imate pitanje, na njega je vjerojatno odgovoreno, pa provjerite ovdje prije objave.
Kako bi vam pomogao da ostanete motivirani na svom putovanju prema fizičkoj kondiciji, r/Fitness nudi tjedne teme koje možete sudjelovati, što uključuje Nedjelju pobjede, Trening utorak, pa čak i samopromociju Subota. Rant srijedom možete objaviti bilo što vezano uz teretanu, fitness ili prehranu što vas je frustriralo, poput one osobe u vašoj teretani koja odbija obrisati opremu nakon što je koristi!
Ovaj subreddit daleko je manje popularan od r/Fitnessa, ima mnogo manji broj pretplatnika i nema toliko spremljenog sadržaja za pregledavanje. Međutim, ono što r/fitmeals nudi jest forum za fitness entuzijaste koji sami kuhaju hranu kako bi raspravljali o prehrani koja može poboljšati vašu fizičku kondiciju.
Svaka objava može biti označena na način da drugi članovi znaju o čemu se radi, od jednostavnog pitanja do obroka koji su niskokalorični, bogati proteinima ili se brzo pripremaju.
Recimo, na primjer, da idete u teretanu u nadi da ćete dobiti čiste mišiće i tražite alternativu riži, brokuli i piletini kao svom čistom, visokoproteinskom obroku. Možete posjetiti r/fitmeals, filtrirati postove koristeći visokoproteinski štih i vidjeti što drugi fanatici fitnessa jedu kako biste naučili nešto novo.
Kao što ime sugerira, ovaj subreddit posvećen je svemu CrossFitu—metodologiji vježbi i dizanja utega usmjerenoj na funkcionalnu kondiciju. Subreddit uključuje raspravu o ne samo CrossFit vježbama, već i o prehrani i načinu života. S više od 600 000 članova, spada u prvih 1% najpopularnijih subredditova na Redditu po veličini.
Ne znaju svi kako biti dobar Redditor, zbog čega moderatori ovog subreddita i pravila zajednice osiguravaju da se svi dobro zabavljaju i da objave budu kvalitetnije.
Ovo je definitivno pravo mjesto ako se već bavite CrossFitom budući da uključuje pojedinosti o nadolazećim događajima i sadrži mnoštvo rasprava koje ćete pronaći zanimljivo o temama kao što su najbolja istezanja za poboljšanje mobilnosti ramena, kako trenirati za vožnju bicikla i koji alati bolje djeluju na ublažavanje DOMS-a - toplinski jastučići ili masaža oružje?
S gotovo 3 milijuna članova, ovaj subreddit je prvo mjesto na Redditu za raspravu o svemu što se odnosi na ripanje, pumpanje i rast mišićnih vlakana. Ovdje ćete pronaći vijesti, članke, osobne slike, videozapise i savjete o bodybuildingu.
Članovi ovog subreddita dijele detaljne informacije o prehrani, suplementaciji, tehnikama treninga, pa čak i pripremi za natjecanje za one koji se žele natjecati na toj razini bodybuildinga.
Kao i drugi popularni podrediti, i ovaj ima vlastiti skup pravila. Dakle, prije nego što postavite pitanje, provjerite je li na njega već odgovoreno u FAQ-u. Ovaj subreddit također uključuje wiki, koji je zajednički trud njegovih članova i mora se pročitati za svakoga tko želi objavljivati originalni sadržaj.
Još jedan masovno popularan subreddit s više od tri milijuna članova, ovo je pravo mjesto ako želite raspravljati o prehrani iz znanstvene perspektive. Teme o kojima ljudi raspravljaju uključuju makronutrijente, mikronutrijente, vitamine, dijete i novosti o prehrani.
Kako bi se održao kvalitetan sadržaj i kako bi se svi dobro zabavili, pravila uključuju zabranu prehrambenog aktivizma ili križarskog pohoda, zabranu traženja liječničkog savjeta i zabranu samopromocije.
Nedavne rasprave pokrivale su teme kao što su jesu li ugljikohidrati ili proteini bolji za doručak, jesu li dodaci su stvarno korisni uz uravnoteženu prehranu, a razlika između makro i mikronutrijenata.
Usredotočujući se na znanost o prehrani, subreddit nudi predložak koji članovi mogu koristiti kada dijele nova znanstvena istraživanja povezana s prehranom. Uključivanjem imena autora, istraživačke ustanove i izdavačkog časopisa možete imati neki stupanj povjerenja da informacije koje se dijele nisu samo neke nasumične osobe mišljenje.
Ovaj subreddit ima čak više korisnika od r/nutritiona s gotovo četiri milijuna. Ovo je mjesto koje trebate posjetiti ako želite razgovarati o zdravim i održivim metodama mršavljenja.
Kao i r/Fitness, ovaj subreddit ima više od običnih objava. Također uključuje statičnu biblioteku informacija koje možete proučiti kako biste lakše započeli svoj put mršavljenja, uključujući često postavljana pitanja kao kako se motivirati, hoćete li dobiti opuštenu kožu i što učiniti u vezi s tim, i kako proći kroz plato mršavljenja, među ostalim temama.
Subreddit r/loseit odlično je mjesto da ostanete motivirani jer ne samo da drugi ljudi slijede iste ciljeve nego suočavaju se s istim izazovima kao i vi, ali također aktivno dijele svoj napredak kroz stvari poput 30-dnevnog izazovi.
Postoje i teme koje se ponavljaju svaki tjedan, kao što je Tantrum Tuesday, gdje možete podijeliti svoje pritužbe i izraziti svoje mišljenje o svom putovanju, i Foodie Friday, gdje možete objaviti svoja omiljena jela i recepte. Ako ste sramežljivi ili niste sigurni kako komunicirati u subredditovima, možete provjeriti naše početnički vodič za Reddit za pomoć.
Ostanite u formi i zdravi uz pouzdane informacije
Ako CrossFit ili bodybuilding nisu za vas, budite uvjereni da definitivno možete pronaći Reddit zajednicu prilagođenu vašim specifičnim sportskim interesima.
Svi subreditovi koje smo ovdje naveli adekvatno su moderirani kako bismo vam osigurali pouzdane informacije, ali to ne znači da biste trebali vjerovati svemu što pročitate na internetu.