Možda ćete se susresti pri pomisli da skočite u ledenu kupku gotovo jednako kao da ste se zaista odvažili, ali terapija hladnoćom postala je sve popularnija iz više razloga. Navedene zdravstvene dobrobiti uključuju sve, od poboljšanog sna i bržeg postoperativnog oporavka do sposobnosti smanjenja upale, oteklina i bolnih mišića. Za sportaše to može značiti brži oporavak i kraće vrijeme između treninga.
Srećom, možete imati koristi od terapije hladnoćom bez stvarnog uranjanja u led. Štoviše, s ovim uređajima za terapiju hladnoćom možete ciljati određene dijelove svog tijela, što znači da svaki sportaš može imati koristi od terapije hladnoćom bez napuštanja doma — ili čak s kauča.
1. Aircast Cryo hladnjak
To vjerojatno znate možete upotrijebiti tehnologiju za brži oporavak mišića sa svime iz aplikacije koje vam pomažu kuhati zdrave obroke do pametne boce za vodu
i uređaji za kompresijsku terapiju. Ali uređaji za terapiju hladnoćom, kao što je Aircast Cryo/CuffIC Cooler, daju klinički dokazane rezultate kada je u pitanju poboljšanje sposobnosti vašeg tijela da se oporavi, prema tvrtki.The Aircast Cryo/CuffIC hladnjak koristi integriranu pneumatsku pumpu ugrađenu unutar poklopca za pružanje povremene hladne i kompresijske terapije. Uređaj je dizajniran za podršku postoperativnom oporavku i fizičkim traumama, a fizioterapeuti ga mogu koristiti u dvorani za vježbanje, a kod kuće svaki sportaš.
2. Game Ready Cold Therapy
Slično kao Aircast Cryo Cooler uređaj, Spreman za igru GRPRO 2.1 Jedinica za terapiju hladnoćom i kompresijom također integrira hladnoću s intermitentnom kompresijskom terapijom za kombinaciju modaliteta koji vam mogu pomoći da se brzo oporavite. GRPRO 2.1 je sofisticirani uređaj koji možete koristiti s nizom obloga za tijelo kako biste se prilagodili različitim dijelovima tijela, od laktova i gležnjeva do koljena.
Uređaj brzo cirkulira ledenu vodu do određenih dijelova tijela kroz jedan od mnogih rukava. Zatim se koristi pneumatska kompresija za otklanjanje otekline i stimuliranje protoka krvi. Sustav je prijenosan i tvrdi da može hladiti dijelove vašeg tijela brže, dublje i dulje od običnog leda ili drugih uređaja za terapiju hladnoćom na tržištu.
3. Flexikold gel pakiranje
Ako imate ograničen budžet i tražite nešto pouzdanije od vrećice smrznutog graška, provjerite NatraCure Flexikold Gel Cold Pack. Ovi fleksibilni paketi za led hvale se kao najprodavanija robna marka hladnih paketa u Americi. Oblozi s ledom izvorni su oblik hladne terapije i još ih danas koriste sportaši, fizioterapeuti i zdravstveni radnici. Za razliku od bloka leda, gel uključen u Flexikold Gel Cold Pack ostaje fleksibilan kada je hladan. A budući da su ovi uređaji tanki, mogu se omotati oko dijelova tijela radi povećanja kontakta površine.
Flexikold je dostupan u tri veličine, mogu se kupiti u paru na Amazon, te se može prati i ponovno koristiti. To ga čini savršenim uređajem za ljude koji nikada prije nisu koristili terapiju prehlade, uključujući sportaše koji traže olakšanje nakon vježbanja.
4. Lijepo Oporavak Lijepo1
The Lijepo Oporavak Lijepo1 Cold + Compression Therapy System razlikuje se od ostalih uređaja jer je potpuno bez leda. Iako je veći od običnog paketa leda, Nice Recovery tvrdi da je najmanji i najlakši uređaj za terapiju hladnoćom i kompresijom na tržištu. Uključuje grafički zaslon osjetljiv na dodir koji se koristi za upravljanje uređajem. Cijeli uređaj teži 9 funti i veličine je 8 inča x 8 inča.
Nice Recovery također prodaje navlake koje možete koristiti sa sustavom Nice1. Dostupni su rukavi za gležanj, kuk, koljeno i rame, ali pazite, uređaj i rukavi nisu jeftini. Uz to, ako ozbiljno razmišljate o oporavku i želite uređaj za terapiju hladnoće koji može učiniti sve, provjerite sustav Nice1.
5. Coreflex Cryotherm Pneumatic
The Coreflex Cryotherm pneumatski rame je još jedan potrošački uređaj koji kombinira prednosti hladnoće i kompresije. Budući da je dizajniran posebno za korištenje na jednom dijelu tijela (rame), primjenjivost ovog uređaja je ograničena; međutim, cijena je puno probavljivija od ponude drugih tvrtki.
Uređaj ima odvojivu pumpu koju možete koristiti za povećanje pritiska, što pomaže u smanjenju otekline, smanjenju boli i ubrzanju oporavka. Za hlađenje vašeg ramena, uređaj koristi uklonjivi paket gela koji možete baciti u zamrzivač prije vremena. Glavna mana je što će se uređaj zagrijavati dok ga koristite i neće održavati stalnu hladnu temperaturu. Međutim, ovo možda i nije loše, budući da je terapija hladnoćom obično namijenjena kratkom vremenskom razdoblju nakon čega slijedi kompresija, podizanje i odmor.
6. Krioterapija cijelog tijela
Krioterapija cijelog tijela možda je najekstremniji dostupni oblik terapije hladnoćom. Osim ako niste profesionalni sportaš ili fizioterapeut, nećete kupiti jedan od ovih uređaja za sebe. Radije ćete morati posjetiti kliniku.
Krioterapija se može opisati kao hlađenje cijelog tijela u terapeutske svrhe. U većini slučajeva stajati ćete sami u stojećoj spravi u obliku goleme limenke, a iz vrha će viriti samo vaša glava. Uređaj zatim okružuje vaše tijelo temperaturama u rasponu od minus 200 do minus 300 stupnjeva, često uz korištenje tekućeg dušika, dvije do četiri minute.
Zagovornici krioterapije tvrde da proces može potaknuti proces samoobnavljanja tijela i stoga ubrzati oporavak, smanjiti upalu i bol te poboljšati san.
Za koga su uređaji za terapiju prehlade
Najbolji lijek za upalu mišića općenito je poznat kao RIŽA - odmor, led, kompresija i elevacija. Iz tog razloga, kada tražite uređaj za terapiju hladnoćom, razmislite o nečemu što ima ručnu ili automatsku funkciju kompresije. Ako tražite najbolju vrijednost za svoj novac i jednostavno želite da nešto ostane hladno, pogledajte pakiranja s gelom. Ako želite maksimalno opuštanje, možda bi vas zanimalo isprobati krioterapiju u vašoj lokalnoj wellness klinici.
Trebate li uložiti u uređaj za terapiju hladnoće?
Trebate li uložiti u uređaj za terapiju prehlade ovisi o tome što tražite. Logično je da svatko treba imati pri ruci barem vrećicu leda za liječenje neočekivanih ozljeda. Ako ste ozbiljan sportaš sa specifičnim potrebama ili propisanim planom od trenera ili liječnika, vi možda možete kupiti ili iznajmiti ozbiljniji uređaj koji će vas vratiti na ono što radite najbolje.