Opet je ono doba godine! Počnite skupljati svečane ukrase, kupovati darove i planirati zabavu s obitelji i prijateljima. Nažalost, iako bi to trebalo biti vrijeme ispunjeno radošću i ljubaznošću, blagdansko doba često je najstresnije doba godine.
Uz sav taj dodatni stres i pritisak, lako je zaboraviti na brigu o vlastitom mentalnom i fizičkom blagostanju. Dakle, kako osigurati da tijekom tog vremena ostanete sretni i zdravi? U nastavku slijedi nekoliko savjeta koje morate isprobati koji će vam pomoći da preživite blagdansku sezonu.
1. Jedite dobro, ali budite svjesni
Za blagdane nije sramota dobro jesti. Uživajte u pečenoj puretini, nadjevu, pireu od krumpira, likeru od jaja i piti s oraščićima, ali ne zaboravite obratiti pozornost na to što jedete i koliko jedete. Shutterbite olakšava praćenje svih vaših prehrambenih navika pomoću dnevnika hrane.
Jednostavno slikajte svoj obrok i dodajte sve detalje prije, tijekom i nakon jela. Zatim možete upotrijebiti stranicu sa statistikom da vidite svoje ukupno vrijeme obroka, pojedinosti o tome zašto ste jeli i kako ste se osjećali nakon što ste jeli. Ove vam statistike mogu pomoći da bolje razumijete svoje prehrambene navike. Osim toga, možete upotrijebiti gumb za prijavu da biste dodali svoju trenutnu razinu gladi, želje za hranom i raspoloženje.
Preuzimanje datoteka: Shutterbite za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
2. Dajte puno sna prioritet
Od vitalne je važnosti dovoljno se odmoriti, osobito u vrijeme kada se osjećate pretjerano pod stresom. Tijekom blagdanske sezone uobičajeno je ostati budan i nakon vremena za spavanje razgovarajući s prijateljima, posjećujući zabave i pripremajući se ugostiti goste. No važno je usredotočiti se na san ili čak pokušati ugurati jedan ili dva odspavanja. Pa zašto si ne biste poklonili pametni uređaj za spavanje da se dobro naspavam, npr Vraćanje otvora?
Hatch Restore je sve-u-jednom uređaj koji radi kao budilica, zvučni stroj i pametno noćno svjetlo. Nudi razne zvukove za spavanje, pejzaže iz snova, priče, vođene vježbe za um i tijelo i još mnogo toga. Sve što trebate učiniti je priključiti svoj Hatch Restore, preuzeti popratnu aplikaciju i stvoriti svoju savršenu rutinu za spavanje.
Preuzimanje datoteka: Hatch Spavanje za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
3. Ostanite fizički aktivni između blagdana
Iako možda nećete biti zadovoljni vježbanjem tijekom blagdanske sezone, to je dobar način da se oslobodite stresa. Osim toga, može pomoći u sagorijevanju dodatnih kalorija. Ne morate čak ni ići u teretanu ili koristiti bilo kakvu otmjenu opremu za teretanu da biste dobro vježbali.
Trening kod kuće je aplikacija koja nudi najbolje treninge s tjelesnom težinom. Vježbe su dostupne na početnim, srednjim i naprednim razinama i zahtijevaju samo nekoliko minuta vašeg vremena.
Aplikacija za vas stvara izazov za vježbanje kod kuće na temelju vaše razine vještina, ciljeva fitnessa i ciljanog područja tijela. Svaka vježba uključuje animiranu i video demonstraciju, što je odlično za početnike. Nadalje, dodirnite prilagoditi i možete modificirati svoj plan vježbanja kako biste ga učinili lakšim ili težim.
Preuzimanje datoteka: Trening kod kuće za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
4. Pokušajte se držati blagdanskog proračuna
Osim što je najstresnije doba godine, blagdani su i najskuplje doba godine! Najbolji način za ublažavanje financijskog stresa je stvaranje proračuna. Wallet je praktična aplikacija koja vam omogućuje jednostavno stvaranje proračuna za sve što planirate učiniti, kao i postavljanje financijskih ciljeva za sebe.
Na primjer, možete stvoriti ciljni iznos koji želite uštedjeti svaki dan svog putovanja na odmor. Pomoću aplikacije pratite svoje mjesečne troškove i pregledajte na što trošite većinu svojih financija. Osim toga, možete povezati aplikaciju sa svojim bankovnim računom kako biste automatski sinkronizirali svoje transakcije.
Preuzimanje datoteka: Novčanik za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
5. Budite u tijeku sa svime s detaljnim obvezama
Često je zastrašujuće i dosadno planirati stvari unaprijed. Može biti potrebno mnogo truda, ali održavanje popisa obaveza pomoći će vam da ostanete u toku sa zadacima i događajima tijekom blagdanske sezone. Preuzmite aplikaciju Todoist ako želite zapamtiti svaki važan zadatak i pametno rasporediti svoje dane!
Todoist bi mogao biti savršen alat za osobno planiranje. Jednostavan je za korištenje i bezbolan za korištenje—samo dodajte zadatke, zakažite vrijeme i datum i dodajte ih u svoj nadolazeći kalendar. Aplikacija također omogućuje postavljanje razine prioriteta za svaki zadatak, tako da je lakše biti svjestan važnijih planova.
Preuzimanje datoteka: Todoist za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
6. Pronađite nekoga za razgovor
Blagdanska sezona može biti izuzetno naporna, pogotovo kada neki rođaci možda nisu vaša šalica čaja. Kada je sve malo previše, nemojte se bojati povezati se s grupom vršnjaka koja vas podržava.
TalkLife je aplikacija u kojoj možete sigurno razgovarati o bilo čemu, bez obzira jeste li prolazi kroz razvod ili se borite sa svojim obiteljskim odnosima. Odaberite kategoriju rasprave u aplikaciji kako biste otkrili objave drugih članova zajednice koje možete komentirati. Štoviše, možete izraditi vlastitu objavu kako biste podijelili svoja razmišljanja ili zatražili savjet.
Preuzimanje datoteka: TalkLife za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
7. Kuhajte zdravija blagdanska jela s voljenima
Osim što jačate svoje zdravlje, zajedničko kuhanje obroka kao obitelji izvrstan je način za izgradnju bližih veza i stvaranje zabavnih uspomena. Bez obzira kuhate li za dvoje ili za gomilu, svoju blagdansku zabavu možete podići na razinu s pametnom fritezom.
The COSORI Lite 4,0-Quart pametna zračna friteza, na primjer, kompaktan je i idealan za mala okupljanja. S druge strane, COSORI Smart Air Fryer toster pećnica je prikladniji za velike blagdanske zabave i ima 12 prilagodljivih funkcija kuhanja. Najbolje od svega je što možete kontrolirati sve na svojoj pametnoj fritezi iz Aplikacija VeSync na vašem pametnom telefonu.
8. Ne zaboravite zakazati dodatno vrijeme za praznike
Ako se ne odmaknete korak od svog kaosa blagdanske sezone i odvojite malo vremena za sebe, novu ćete godinu započeti osjećajući se potpuno iscrpljeno. Aplikacija Sparkle ima za cilj pomoći vam da poboljšate brigu o sebi, ljubav prema sebi i opću dobrobit.
Jednostavno je—samo dodirnite ikonu plus da obavite svoju dnevnu prijavu, odaberite Sparkles (aktivnosti samonjege) koje ste radili za taj dan i zabilježite kako ste se osjećali zbog njih. Također imate mogućnost kreirati vlastite Sparkle i dodati važne bilješke o njima. Čak i ako mislite da vam je ponestalo novih aktivnosti samonjege, iz aplikacije možete dobiti inspiraciju i ideje.
Preuzimanje datoteka: Iskrica za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Očuvajte svoje mentalno i fizičko zdravlje ove blagdanske sezone
Uz svu obiteljsku dramu i preobilne obroke, nije iznenađenje da se mnogi ljudi tijekom blagdana osjećaju gurnuti do krajnjih granica. Osim toga, sav taj stres može dovesti do pretjeranog uživanja u ukusnim poslasticama i alkoholnim pićima te zanemarivanja rasporeda vježbanja i mentalnog zdravlja. Kako biste izbjegli prazničko izgaranje i istinski uživali u blagdanskoj sezoni, svakako slijedite ove jednostavne korake.
