Kućne teretane nisu novost. Od sobnih bicikala i traka za trčanje do seta bučica i tjelesne težine, ljudi već desetljećima vježbaju u udobnosti svojih domova. No noviji trend u kućnim teretanama je porast popularnosti pametnih fitness ogledala.
Ovi uređaji podižu vaše vježbanje kod kuće na višu razinu omogućujući personalizaciju rutine vježbanja koje oponašaju vrstu i razinu uputa koje dobivaju profesionalni treneri—i više. Što još nude tako pametna ogledala i trebate li nabaviti jedno?
Što su pametna fitness ogledala?
Povezana oprema za teretane postaje sve popularnija, što dokazuje brzo rastuće tržište. Izvješće u Tjedan medicinskih uređaja i kirurške tehnologije predviđaju da će se sektor do 2025. procijeniti na 5,96 milijardi dolara. To znači da možete očekivati da će se više pametne opreme za teretane pojaviti na tržištu u nadolazećim godinama.
Primarna značajka pametnih fitness ogledala je da mogu prikazati profesionalnog trenera na ekranu koji vas vodi kroz trening. Gotovo je kao da stojite u studiju ispred osobnog trenera—to je prilično cool.
Neka zrcala za fitness također djeluju kao obična zrcala (znate, ona koja vas pokazuju, pa, vas!) tako da možete sami ispraviti svoju formu tijekom ponavljanja. Ali bez brige, ako niste sigurni izvodite li vježbu u pravilnoj formi, neke marke i modeli zrcala za fitness također uključuju preporuke za formu pokretanu umjetnom inteligencijom. To je stvarno kao da imate vlastitog osobnog trenera.
Naravno, ima ih nekoliko besplatni satovi vježbanja uživo koje možete strujati iz svoje dnevne sobe, kao i aplikacije za sate fitnessa uživo i na zahtjev, no ogledalo za fitness jedini je način da izložite trenažer u prirodnoj veličini točno ispred sebe, a da ne zauzima prostor u vašem prostoru. A većina zrcala za fitness zahtijeva samo malo prostora na vašem zidu, dok druga možete koristiti sa stalkom.
Sva zrcala za fitness zahtijevaju utičnicu za napajanje kao i stabilnu internetsku vezu velike brzine za korištenje predavanja uživo i na zahtjev te za praćenje povijesti vježbanja, snimanje fizioloških podataka i opskrbu vježbanjem motivacija.
Pristup internetu također omogućuje korisnicima da se povežu s digitalnim ekosustavom marke, pa čak i da rade stvari poput objavljivanja ažuriranja na društvenim mrežama ako želite podijeliti svoje vježbanje s prijateljima. Neka zrcala za fitness nude mogućnosti dodirnog zaslona, dok se drugima može upravljati putem popratne aplikacije.
Neka od vodećih fitness ogledala, kao što je Ogledalo od strane Lululemona, uključuju opsežan katalog satova fitnessa koje možete izabrati. Pomoću filtara u kompatibilnoj aplikaciji lako ćete pronaći nešto što vam odgovara. Možete čak filtrirati prema vrsti potrebne opreme (od svega tjelesne težine do traka za vježbanje i bučica), razini intenziteta, duljini i instruktoru.
Ostala fitness ogledala kao što su Tonski dizajnirani su za izgradnju mišića pomoću otpornih kabela, dok Tempo Studio je dizajniran za korištenje sa slobodnim utezima. I Tonal i Tempo uključuju AI senzore koji će vam pomoći u pravilnoj formi, što je nevjerojatno važno za sprječavanje ozljeda prilikom vježbanja s utezima.
Ovisno o robnoj marki i modelu, zrcala za fitness mogu imati niz opcija jer tvrtke pokušavaju razlikovati svoju ponudu proizvoda. Na primjer, NordicTrack Vault je samostojeće ogledalo pune dužine s pretincem za pohranu sve vaše opreme za fitness, uključujući prostirke i blokove za jogu, bučice ili girje (nisu uključene).
Troškovi pametnih ogledala
Cijena zrcala za fitness kreće se od oko 1000 USD za osnovne modele uređaja do više od 3000 USD za naprednije proizvode. Većina fitness ogledala također zahtijeva zasebnu mjesečnu ili godišnju pretplatu za pristup sadržaju uživo i na zahtjev. Mjesečni troškovi pretplate mogu varirati, ali često su između 30 i 50 USD. Iz tog razloga, pametno fitness ogledalo sa svim karakteristikama vjerojatno će se isplatiti samo ako ga redovito koristite.
Trebate li kupiti Smart Gym Mirror?
Mogli biste se zapitati ako biste trebali kupiti pametnu opremu za teretanu. To nije samo trik. Povećana motivacija jedno je od glavnih razmatranja pri odlučivanju hoćete li investirati u pametno ogledalo za teretanu. I studija objavljena u Časopis za internetska medicinska istraživanja zaključili da korištenje aplikacija za vježbanje poput onih uključenih u pametna ogledala u teretani može smanjiti vaše šanse da preskočite prijeko potreban trening.
Motivacija je posebno teška za one koji rade dugo ili neredovito i nemaju vremena ili interesa za odlazak u teretanu nakon posla. Uostalom, s umjerenim putovanjem na posao i vremenom potrebnim za parkiranje i presvlačenje, možda tražite dodatni sat vremena potrebnog za vježbanje izvan kuće, a ne unutra.
Drugi čimbenik koji treba uzeti u obzir je čistoća. Vježbajući kod kuće, nećete čekati da koristite znojnu opremu i nema rizika da zarazite nečije atletsko stopalo u svlačionici. Također možete gunđati i stenjati do mile volje ako je to vaš stil!
Na kraju, mnogi ljudi dobivaju pomoć i dodatnu motivaciju od analitike. Praćenje vašeg napretka glavni je razlog za korištenje pametne teretane kod kuće. Iako nema ništa loše u korištenju olovke i papira za bilježenje serija i ponavljanja, pametna oprema za teretanu može zapamtiti te detalje umjesto vas i ponuditi detaljnu analizu fizioloških podataka.
Vidite li sebe kako koristite pametno ogledalo?
Možda ste prezaposleni da idete u teretanu nekoliko puta tjedno. Ili možda želite nadopuniti svoj trening u teretani dodatnim vježbama kod kuće. Ako ste oduvijek željeli pohađati satove fitnessa u studiju, ali ne znate koja je vrsta za vas najbolja, razmislite o tome da isprobate pametno fitness ogledalo.
Ovi uređaji nude širok raspon prednosti u odnosu na drugu opremu za kućnu teretanu. A kad uzmete u obzir mjesečni trošak članstva u fizičkoj teretani, mogli biste nešto uštedjeti novac na duge staze ulaganjem u pametno zrcalo za fitness kod kuće—ako možete ostati motivirani da ga koristite!