Bez obzira jeste li slobodni ili u vezi, odlazak na solo spoj sjajan je način da podignete samopouzdanje i poboljšate opću dobrobit.
Ideja da odete na solo spoj može se činiti zastrašujućom, pogotovo ako ne znate odakle početi. Kako bismo vam pomogli, sastavili smo sljedeći vodič—zajedno s idejama za solo spojeve i savjetima o planiranju i posvećenosti njima.
Što je solo spoj?
Solo spoj je točno kako zvuči: zabavan događaj ili posebna prilika u kojoj uživate sami!
Samostalni spojevi nisu nužno "romantični izlaziti sami sa sobom"—ideja je provesti kvalitetno vrijeme sami sa sobom i ponovno se povezati sa stvarima u kojima iskreno uživate. Mnogo je dobrobiti odlaska na solo spoj, a to može biti i oblik brige o sebi.
Poduzimajući aktivnosti koje biste inače činili samo s društvom - poput spoja na kavi, odlaska u kino ili večere - predstavljat ćete izazov i poboljšati svoje samopouzdanje. Uživanje u solo spojevima može vam pomoći da se osjećate mirno u vlastitom društvu i na kraju vam pomoći da pronađete sreću bez ovisnosti o bilo kome drugome.
To zauzvrat može podići vaše samopoštovanje, što, prema a Središnja studija PubMed, povezuje se s poboljšanim zdravljem i dobrobiti.
Ideje za solo spoj za početak
Ako niste sigurni odakle započeti, odaberite jednu ili dvije ideje s popisa u nastavku da isplanirate svoj prvi solo spoj:
- Odvedite se na solo spoj na kavu. Uživajte u ambijentu, ali pokušajte odolite bezumnom skrolanju po Instagramu dok ste tamo (čitanje knjige je dozvoljeno!)
- Provozajte se biciklom svojom omiljenom slikovitom stazom.
- Rezervirajte si mjesto na kuglani, igralištu za mini golf ili arkadnim igrama za zabavnu solo večer.
- Spakirajte se na piknik i pronađite lokalno slikovito mjesto za uživanje.
- Otiđite u kino na film za samostalan spoj.
- Isprobajte disko na koturaljkama ili klizalište.
- Razmazite se u udobnosti i privatnosti vlastitog doma.
- Idite u tematski park.
- Pronađite svoje lokalne atrakcije i provedite dan igrajući se turista.
Kao što vidite, možete birati između beskrajnih ideja za solo spojeve. Zapravo, idealna je svaka zabavna aktivnost koje se sjetite, a koja vas poziva. Zatim, pogledajmo kako planirati solo spojeve.
Kako planirati redovite solo izlaske da poboljšate svoje blagostanje
Nema postavljenih pravila kada je riječ o odlasku na solo spoj — ideja je da se zabavite!
Za početak napravite popis zabavnih aktivnosti ili ideja za spojeve koje ste oduvijek željeli isprobati (ili upotrijebite naše gornje prijedloge). Zatim slijedite savjete u nastavku kako biste planirali i posvetili se svom prvom samostalnom spoju.
1. Odredite vrijeme za sebe
Morate se prema svom samostalnom spoju odnositi kao prema pravom spoju—to je obveza i ne želite se suprotstaviti! Upotrijebite aplikaciju kalendara da biste blokirali vrijeme u svom rasporedu, bilo navečer, tijekom dana ili vikendom.
Google kalendar je jedna od najboljih kalendarskih aplikacija za upravljanje vremenom. Jednostavan je za korištenje, široko dostupan i kompatibilan s različitim operativnim sustavima. Dodajte svoje solo izlaske u svoj kalendar kako ne biste iznevjerili sebe ili svoje samopouzdanje.
Preuzimanje datoteka: Google kalendar za Android | iOS (Besplatno)
2. Pronađite i spremite idealne lokacije za solo izlaske
Kako biste bili sigurni da vam nikada neće nedostajati ideja za samostalne spojeve, spremite svoje ideje kao lokacije na aplikaciji karte. Na primjer, ako je "sastanak na kavi" na vašem popisu ideja za samostalne izlaske, tada potražite kafiće koje želite posjetiti i spremite ih na aplikaciju karte.
Jednostavan način da to učinite je spremite mjesta u Google karte. Možete stvoriti zbirku spremljenih mjesta posebno za solo spojeve kako biste uvijek imali popis stvari koje možete obaviti. Također možete dodati bilješke mjestima koja ste spremili i označiti ih kao posjećena nakon što ste tamo bili.
Preuzimanje datoteka: Google karte za Android | iOS (Besplatno)
3. Budite turist u vlastitom gradu
Ne morate nužno prijeći kilometre kako biste pronašli mjesto za solo spoj iz snova. Koliko dobro poznajete svoje lokalno područje? Jeste li ikada posjetili svoje lokalne kafiće ili restorane? Što je s obližnjim turističkim atrakcijama? Pola zabave od solo spojeva može biti otkrivanje novih mjesta i iskustava, pa biste mogli početi lokalno.
Možete instalirati aplikaciju za planiranje putovanja koja će vam pomoći u planiranju itinerera samostalnog izlaska. Neke praktične web stranice, kao što su Pauza ili Eventbrite, pokazati vam što se događa u vašem području. Alternativno, možete instalirati jedan od najbolje aplikacije za otkrivanje događaja u blizini inspirirati vaše solo izlaske.
Preuzimanje datoteka: Eventbrite za Android | iOS (Besplatne kupnje putem aplikacije)
4. Počastite se večerom za solo izlazak
Dva su načina na koje se možete počastiti večerom za solo izlazak: otići van na večeru ili si skuhati gurmanski obrok kod kuće.
Ne zaboravite da je YouTube prepun tona sadržaja s vodičima za kuhanje. Alternativno, ako se osjećate samouvjereno i želite otići na večeru, ovo aplikacije za odabir restorana mogu vam pomoći da odlučite gdje ćete jesti.
Ako želite naučiti kuhati kao dio izazova za solo spoj, također možete pronaći čitav niz online tečajeve kuhanja kako biste si pripremili ukusne večere.
5. Rezervirajte si mali odmor
Što može biti bolji oblik brige o sebi od rezerviranja malog odmora? Studija iz Američko psihološko udruženje tvrdi da može promicati mentalno zdravlje, tjelesna poboljšanja, povećanu produktivnost i opće zadovoljstvo životom.
Airbnb je popularna aplikacija za rezerviranje godišnjih odmora i lako je pronaći izlete za vikend ili kratke odmore. Ako ga dosad niste koristili, ne brinite jer rezervirati svoj prvi odmor na Airbnbu je prilično lako.
Preuzimanje datoteka: Airbnb za Android ja iOS (Besplatno)
6. Zabilježite svoje samostalno putovanje
Ako je vaš cilj za solo spojeve poboljšati opću dobrobit i samopouzdanje, vrijedi bilježiti svoj napredak. Praćenje vaših emocija, strahova, samopouzdanja i općih misli prije i poslije vaših solo spojeva može vam pomoći da prepoznate sve prednosti ili poboljšanja koja činite.
Vođenje dnevnika također će vam omogućiti da izbrojite broj samostalnih sastanaka koje postignete i broj aktivnosti za koje ste bili dovoljno sigurni da ih sami isprobate.
Možete birati između mnoštva aplikacija za vođenje dnevnika u App Storeu i Play Storeu, ali pomoću aplikacije kao što je My Possible Self kombinira vođenje dnevnika s praćenjem raspoloženja kako bi vam pružio potpunu evidenciju vašeg solo spoja putovanje.
Preuzimanje datoteka: Moje moguće ja za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
Solo spojevi mogu vam podići samopouzdanje
Odlazak na solo spoj može učiniti čuda za vaše samopouzdanje i dobrobit. Ako ste malo nervozni, pokušajte si priuštiti solo izlazak kod kuće kako biste se mogli ugodno osjećati nasamo.
Nakon što izađete na svoj prvi solo spoj, što je najteži dio, možete početi planirati redovite solo spojeve. Bilo jednom tjedno, jednom mjesečno ili svakih šest mjeseci, planiranje redovitih solo izlazaka na kojima svoje vrijeme i pažnju posvećujete samo sebi može uvelike koristiti vašem mentalnom zdravlju i samopoštovanju.
