Od gubitaka pamćenja do loše tjelesne spremnosti, starenje dolazi s nizom zdravstvenih izazova. Ovi izazovi mogu omesti sposobnost starijih osoba da sami funkcioniraju na zdrav način.
Osim medicinske skrbi kvalificiranih stručnjaka, postoji nekoliko tehnoloških savjeta koje možete primijeniti kako biste osigurali da stariji voljeni i dalje žive zdravo i sretno. Evo nekoliko dobrih aplikacija, uređaja i resursa koji će pomoći vašim starijim osobama da ostanu zdravi i sigurni.
1. Preporučite aplikacije za stimuliranje mozga
Neki od najčešćih izazova starenja uključuju pogoršanje pamćenja i drugih mentalnih sposobnosti. Kad nečije pamćenje počne slabiti, njihov um nije toliko oštar koliko bi trebao biti za obavljanje normalnih svakodnevnih aktivnosti. Pomoću aplikacija za vježbanje pamćenja i fokusa možete pomoći starijim voljenima da ostanu oštri i zadrže velik dio svojeg fokusa.
Dvije sjajne opcije su Lumosity i CogniFit Test i Brain Games. Obje su aplikacije prepune značajki i igrica različite složenosti s ciljem da igrači ostanu aktivni i oštri. Značajke su posebno izvrsne za starije osobe i prilagođene su profilu svakog pojedinca s opcijom praćenja napretka. Slobodno odaberite više aplikacija s ovog većeg popisa aplikacije za vježbanje mozga za razvoj oštrijeg uma.
Preuzimanje datoteka: Lumosity za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
Preuzimanje datoteka: CogniFit Test i Igre za mozak za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
2. Nabavite Elders aplikaciju za podsjetnik na lijekove
Bez obzira na to uzima li vaša voljena osoba lijekove za neku bolest ili suplemente za održavanje u top formi, zaboravnost koja često prati starost može utjecati na njihovu sposobnost uzimanja lijekova vrijeme.
Rješenje je aplikacija za podsjetnik na lijekove. Prikladno nazvano Podsjetnik na tablete aplikacija i MediSafe su dvije popularne opcije za iOS uređaje. U međuvremenu, Dosecast, Moj podsjetnik na tablete za terapiju, i Alarm i podsjetnik na tablete su popularne opcije za Android.
3. Prigrlite online zdravstvene resurse
Postoji mnoštvo korisnih internetskih izvora koji mogu proširiti informacije o zdravlju koje starije osobe dobivaju od svojih pružatelja zdravstvenih usluga. Iako se informacije koje dobijete na internetu ne bi trebale smatrati kvalificiranim medicinskim savjetom, one ipak predstavljaju nevjerojatno koristan izvor da ostanete informirani o važnim zdravstvenim savjetima.
Pouzdane web stranice za pronalaženje pouzdanih medicinskih informacija uključuju sljedeće:
- WebMD
- Medline Plus
- Klinika Mayo
- Healthline
- Harvard Health Publishing
Ako biste radije imali izravnu interakciju s medicinskim osobljem, evo nekih od njih najbolji zdravstveni forumi za online stručnu podršku. Ovi resursi mogu pomoći starijim osobama da razumiju zašto se tako osjećaju, a također ćete imati informiran uvid u ono što se događa u njihovim životima.
4. Postavite online trgovinu namirnicama i dostavu obroka
Starije osobe možda neće moći same sigurno proći kroz nekoliko fizičkih trgovina po namirnice. Čak i kada odluče kupovati putem interneta, to im može biti pomalo zamorno. Postavljanje internetske usluge dostave namirnica osigurava da vaši najmiliji imaju pristup zdravoj hrani i mogu nabaviti svoje namirnice kada su im potrebne.
Iako se dostupnost usluga dostave namirnica na mreži razlikuje od mjesta do mjesta, veliki igrači kao što su sljedeći dobre su opcije sa širokom pokrivenošću, posebno u gradovima Sjeverne Amerike:
- Amazon Fresh
- Svježi Direct
- Instacart
- Brod
- U kutiji
5. Koristite dijeljenje lokacije i pametne alate za praćenje kako biste pratili voljene osobe i njihove stvari
Ako imate starije rođake koji su u opasnosti da se izgube ili su skloni odlutati, zamolite ih da podijele lokaciju svog pametnog telefona ili uređaja za praćenje fitnessa s GPS-om, kao što je Apple Watch. Aplikacija Find My na iOS-u i druge slične aplikacije za pronalaženje prijatelja mogu vam pružiti mir jer ćete moći vidjeti gdje je vaša voljena osoba u stvarnom vremenu.
U međuvremenu, ako imaju tendenciju da zagube svoju torbicu, novčanik ili druge važne predmete, poklonite im Apple AirTag ili sličan Bluetooth tracker. Sa samo AirTagom od 30 USD možete iskoristiti Appleova impresivna mreža Find My pronaći označenu stavku gotovo bilo gdje u svijetu. AirTagovi su dovoljno mali da ih možete staviti u torbu, novčanik, privjesak za ključeve ili bilo koji predmet koji vaš stariji rođak često nosi sa sobom.
6. Upoznajte starije osobe s virtualnom stvarnošću
VR je nedovoljno korištena tehnologija u području skrbi za starije osobe. Njegova sveobuhvatna priroda znači da možete pomoći svojim starijim osobama da "virtualno" sudjeluju u aktivnostima u kojima inače ne bi mogli sigurno sudjelovati. Razmislite o ribolovu, vožnji ili aktivnostima visokog intenziteta za kojima možda žude, ali ih ne mogu učiniti u stvarnom svijetu.
Virtualna stvarnost može premostiti jaz i pomoći starijim voljenima da se osjećaju sretno i ispunjeno. Najbolji dio je što će te aktivnosti biti gotovo jednako stimulativne kao i prave. To je sjajan način da nekome pomognete da sudjeluje u vježbama, meditaciji i drugim zabavnim aktivnostima.
Društveni mediji možda imaju lošu reputaciju, ali su i dalje važan alat koji pomaže ljudima da se povežu s prijateljima i obitelji. Održavanje bliskih odnosa može pomoći starijim voljenima da se obrane od usamljenosti i depresije koji su prečesti među starijim osobama. Facebook je još uvijek odlično mjesto za početak, a neki voljeni bi se također mogli zainteresirati za stranice usmjerene na kreativnost poput Pinteresta.
Izbjegavajte stranice društvenih medija koje imaju nerazmjernu količinu toksičnosti, previše su argumentirane ili mogu izložiti starije osobe bilo kojem obliku traumatičnih medija. To bi moglo biti kontraproduktivno i moglo bi imati ozbiljan učinak na njihovo zdravlje.
8. Instalirajte aplikacije za fitness kako biste pomogli starijim osobama da sigurno vježbaju
Održavanje tjelesne aktivnosti ključno je za cjelokupno zdravlje starijih osoba. Možda nećete uvijek biti tu da ih vodite kroz odgovarajuće vježbe, ali tehnologija bi mogla biti od velike pomoći. Međutim, nisu sve vrste vježbi prikladne za starije osobe. Većini starijih osoba bolje je raditi vježbe niskog intenziteta s rutinama koje je lako izvesti.
Fitnes za starije osobe i Sjedeći kardio dvije su dobre fitness aplikacije za starije osobe za Android. Slično tome, Više od pedeset fitnessa aplikacija izvrsna je opcija za korisnike iOS-a. Slobodno pogledajte ovo popis najboljih aplikacija za fitness za starije osobe pronaći ono što će najbolje odgovarati vašim voljenima.
9. Potaknite upotrebu nosivih fitness uređaja
Nosivi uređaji poput Apple Watcha i Googleov Fitbit nisu samo moderna tehnologija za mlade ljude. Oni mogu biti ključni u pomaganju starijim osobama da žive zdravije i sretnije.
Sa značajkama kao što su senzor otkucaja srca, detekcija pada, detekcija razine kisika u krvi, senzor temperature i mnoštvo aplikacija za vježbanje, Apple Watch Series 8 je nevjerojatno koristan primjer alata za pomoć starijim osobama da ostanu u tijeku sa svojim zdravstvenim informacijama. Apple Watch može pomoći starijima da odrede prioritet spavanju i dobiju pravodobna upozorenja o svom zdravstvenom statusu, čemu također možete pristupiti ili ga podijeliti s pružateljima skrbi kada je to potrebno.
Pomozite starijim osobama da dobiju skrb koju zaslužuju
Starost ne bi trebala biti pretrpana ograničenjima, osobito kada nam je tehnologija omogućila alate da izvučemo najbolje iz ove faze života. Iako će vašim starijim osobama možda trebati više podrške nego prije, pomažući im da učinkovito iskoriste zdravstvene tehnologija im može pomoći da uživaju u punom i zdravom životu s malo više neovisnosti, zajedno s više mira za vas.