Bol u grlu, kašalj i opći umor često povezani s običnom prehladom pokvarit će svačiji dan. Srećom, možete poduzeti nekoliko koraka kako biste bili manje nesretni tijekom trajanja prehlade. Evo kako se malo više osjećati ugodno dok to konačno ne nestane pomoću aplikacija, mrežnih resursa i inovativnih naprava.
O prehladi
Za razliku od ozbiljnije gripe, prehlada općenito uključuje blage simptome koji nestaju sami od sebe nakon otprilike tjedan dana, prema Klinika Mayo. Kašalj, kihanje, začepljenost, grlobolja i lagani bolovi u tijelu su među tipičnim simptomima.
Osim toga, postoji razlog zašto se naziva uobičajenim. Prosječna odrasla osoba će se prehladiti dvije do tri godine tijekom godine, prema Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Prilično su velike šanse da ćete se u jednom trenutku morati suočiti s prehladom.
Iako ne postoji lijek, možete poduzeti neke korake kako biste se osjećali malo bolje dok prehlada prolazi. Ako se bilo koji od simptoma pogorša ili traje dulje od otprilike tjedan dana, posjetite svog liječnika na pregled.
1. Ostanite hidrirani uz aplikacije za podsjetnik na vodu
Pijenje puno vode, čaja bez kofeina i juhe može vam pomoći da ostanete hidrirani kada ste prehlađeni, prema WebMD. Ako vam treba mala pomoć da zapamtite da nastavite unos tekućine, onda najbolje aplikacije za podsjetnik na vodu za Android učinit će trik.
Ako pripremate puno toplih napitaka, onda a pametni kuhinjski aparat poput COSORI pametnog kuhala za vodu je praktičan za odabir vaše idealne temperature. Može se zagrijati na 180 stupnjeva za savršenu šalicu zelenog čaja, kao i na 212 stupnjeva za crni čaj i druge napitke.
Za iznimno umirujuću poslasticu skuhajte šalicu svježeg čaja od đumbira prema receptu YouTubera Banglara Rannaghora. Jednostavno kuhajte malo đumbira i drugih toplih začina s crnim čajem dok se ne osjećate malo bolje. (Osim toga, para je divna jer pomaže malo otvoriti sinuse.) Isprobajte obje verzije recepta kako biste pronašli svoj novi omiljeni topli napitak.
2. Dobro se odmorite uz nosivu tehnologiju
Dovoljan odmor ključan je dio oporavka od prehlade. Zapravo, prilično je uobičajeno (pa čak i korisno) spavati prilično dobro tijekom dana kada se nosite s prehladom, prema Healthline. Dopustite si da na kauču ili u krevetu provedete onoliko vremena koliko vam je potrebno.
Međutim, možda će vam trebati malo pomoći da odlutate, čak i kada ste umorni od prehlade. Ako je vaš prostor za spavanje malo svijetao, pokušajte koristiti a pametna maska za spavanje stvoriti umirujuće okruženje. Osim toga, poslušajte a aplikacija za umirujući zvučni pejzaž kako bi lakše odlutao. Stvaranjem mirnog, mračnog prostora za odmor, imat ćete sve što vam je potrebno da ga nakratko odspavate. (Pa, vjerojatno je dobra ideja i držati dodatnu kutiju maramica u blizini.)
3. Olakšajte disanje uz ovlaživač zraka
Jedan od najfrustrirajućih dijelova suočavanja s prehladom je način na koji ona ometa vašu sposobnost disanja. Srećom, ispiranje fiziološkom otopinom i dekongestivi mogu vam pomoći da malo slobodnije dišete kada imate začepljen nos. Osim toga, ulaganje u a pametni ovlaživač s hladnom ili toplom maglicom može poboljšati kvalitetu zraka u vašoj sobi i ublažiti suho grlo. Ovi uređaji mogu spasiti život ako vam suhi zrak stvara grlo još gore.
4. Krećite se (samo malo)
Za mnoge su ljude bolovi u tijelu i opća ukočenost mišića neugodne nuspojave prehlade. Isprobajte vrlo nježnu rutinu istezanja, kao što je joga za oporavak od SarahBethYoge. Čak i lagani pokreti mogu pomoći donijeti olakšanje, stoga se nemojte prenaprezati dok ste bolesni.
5. Priuštite si mentalni odmor
Koliko god je to moguće, pokušajte se suzdržati od pretjeranog pritiska dok se oporavljate od prehlade. Ako trebate odvojiti vrijeme od posla ili škole, upotrijebite neke strategije za to spriječite da vas dani bolovanja zaostaju na poslu. Automatski odgovori e-poštom izvrsni su za to.
Pusti malo umirujuće pokretne igre proći vrijeme ili nadoknaditi najbolje serije za gledanje maratona na Netflixu. Sjajno je vrijeme da se prepustite malom bijegu od stvarnosti dok se odmarate, pa si dajte priliku osloboditi se tipičnog stresa.
6. Opskrbite se umirujućom hranom
Ako ste spremni, isprobajte neke od najbolje aplikacije za recepte za zdrave juhe. Velika količina svježe juhe od rajčice i bosiljka mogla bi biti prava stvar za probuditi vaše okusne pupoljke kada se osjećate pomalo loše.
Ako ostajete kod kuće dok se oporavljate, tada a aplikacija za dostavu namirnica može vam donijeti sastojke ravno. To je lijepa pogodnost za sve koji izbjegavaju gužve i drže svoje hladne klice za sebe. Također su izvrsni za isporuku kapi protiv kašlja, dodatnih maramica ili bilo čega drugog što vam je potrebno tijekom oporavka.
Ako vam se kuhanje čini previše napornim, pomaknite se kroz najbolje aplikacije za dostavu hrane za vaše područje dok vam se nešto ne dopadne. Dostava hrane kada ste loše vrijeme svakako se računa kao oblik brige o sebi.
7. Preuzmite aplikacije za sezonu prehlade i gripe
Pratite svoje simptome, postavite podsjetnike za lijekove i zakažite termine za telemedicinu s najbolje iPhone aplikacije za sezonu prehlade i gripe. Možete čak pratiti širenje bolesti poput gripe pomoću aplikacije Lysol Germ-Cast. To je jednostavan način da budete u toku sa svim informacijama koje su vam potrebne u vezi s vašom prehladom i njezinim liječenjem.
Oporavite se od prehlade uz pomoć tvrtke Tech
Nitko ne voli biti bolestan, ali postoji nekoliko načina da vrijeme oporavka učinite ugodnijim i ugodnijim. Aplikacije za dostavu hrane, toplih napitaka, ovlaživača zraka i neke zadivljujuće televizijske emisije mogu učiniti razliku. Umirujući neko vrijeme, vaše tijelo će imati priliku boriti se protiv virusa. Za nekoliko dana prehlada će proći i moći ćete se vratiti svojoj uobičajenoj rutini.
