Provodite li previše vremena u zatvorenom prostoru ispred ekrana računala, pametnog telefona ili tableta? Želite li živjeti duži, sretniji život?
Možda ste osoba koja može proći cijeli dan ili tjedan bez značajnijeg izlaganja prirodi i vanjskom prostoru. Ili možda vaše jedine aktivnosti na otvorenom svaki dan uključuju hodanje užurbanim gradskim pločnikom kako biste uhvatili autobus za drugu četvrt u istom gradu.
Aplikacija NatureDose ima za cilj pružiti "recept" za prirodu kako bi vam pomogla poboljšati dobrobit izlaskom u prirodu i na otvorenom.
Koncept iza NatureDose
Matična tvrtka aplikacije NatureDose, NatureQuant, tehnološka je i istraživačka tvrtka koja vam želi pružiti alate potrebne za praćenje, brojanje i procjenu karakteristika prirodnog okoliša i izloženosti priroda. Tvrtka se nada pomoći ljudima da nauče kako stvarati i poboljšati pristup prirodi.
Aplikacija NatureDose namijenjena je pojedincima. Koristi GPS vašeg pametnog telefona i vlasničku analitičku tehnologiju koja može pratiti koliko vremena provodite u najzdravijem ili najmanje zdravom okruženju.
Preuzimanje datoteka: NatureDose za Android | iOS (Besplatno)
Kako radi NatureScore
Ima i drugih aplikacije koje mogu pomoći u poboljšanju mentalnog i emocionalnog blagostanja, ali nijedna kao NatureDose, koja je podržana patentiranom tehnologijom koja može pratiti koliko vremena provodite u prirodnom okruženju.
Prema Web stranica NatureQuant, aplikacija koristi podatke za mjerenje količine i kvalitete prirodnih elemenata na bilo kojoj adresi kako bi vam dala "NatureScore". To čini analizom niza podataka: satelitski infracrveni mjerenja, GIS i klasifikacija zemljišta, podaci o parkovima i značajke, krošnje drveća, onečišćenje zraka, buka i svjetlo te elementi računalnog vida (Google slike iz zraka i ulice, za primjer).
Tvrtka tvrdi da joj ovi alati omogućuju vaganje i mjerenje prirodnih elemenata koji su u korelaciji s pozitivnim zdravstvenim ishodima pomoću procesa strojnog učenja. Na primjer, prema programerima aplikacije, koji su istraživači na Sveučilištu Oregon, elementi poput pijesak i kamen ne pružaju iste pozitivne prednosti kao šume, parkovi ili druga mjesta s teškim vegetacija.
Ovisno o količini vremena koje provodite na različitim lokacijama, aplikacija vam nudi dnevni prilagođeni prirodni recept—"doza prirode"—i raščlamba koliko ste prirodi bili izloženi svaki dan. Zatim analizira vašu izloženost prirodi i pruža podatke o količini vremena koje ste proveli unutra u odnosu na vani. Primit ćete svoj NatureScore svaki tjedan.
Postavljanje ciljeva u NatureDose
Dok ih je mnogo mrežni resursi za pomoć s ciljevima tjelesne spremnosti, NatureDose ima jedinstven pristup. Aplikacija vam omogućuje da postavite cilj koliko želite biti izloženi prirodi svaki tjedan (na primjer, 60, 90 ili preporučenih 120 minuta tjedno).
Ako imate problema s ispunjavanjem svojih ciljeva ili vam je teško motivirati se da provodite više vremena u prirodi, NatureDose nudi ohrabrenje putem korisnih savjeta, prijedloga i znanstvenih činjenica koje djeluju kao ohrabrenje da ustanete s kauča ili stolca za računalom i krenete na stazu ili svoj bicikl.
Integracija Strave tvrtke NatureDose
Možete spojiti svoje Strava podataka u vlasničku tehnologiju NatureScore odvojeno od aplikacije NatureScore. Usluga koristi podatke o vašoj lokaciji kako bi pružila NatureScore kao i izvješće NatureDose koje ste primili kada ste obavljali te aktivnosti.
Zdravstvene dobrobiti izlaganja prirodi
Godine 1984. napisao je znanstvenik po imenu Roger Ulrich članak u Scienceu koji je pokazao da su se ljudi brže oporavljali od operacije kada su imali prozor s pogledom. Od tada su brojne studije, uključujući i onu objavljenu u Istraživanje okoliša, pokazali su da vrijeme provedeno u prirodnim okruženjima, kao što su šumovite šume, javni parkovi ili druge zelene površine, ima pozitivne zdravstvene prednosti.
Pozitivni utjecaji prirode na vaše zdravlje ne bi trebali biti iznenađenje, tvrdi aplikacija NatureDose dobiti informacije iz više od 500 recenziranih studija koje povezuju boravak na otvorenom s boljim blagostanjem.
Dok utjecaj tehnologije na zdravlje postaju sve poznatije, istraživanje objavljeno u Usluge ekosustava sugerira da bi fiziološke dobrobiti boravka na otvorenom mogle biti veće nego što smo mislili, uključujući poboljšano zdravlje kardiovaskularnog i dišnog sustava, smanjenu pretilost i produljenu dugovječnost.
Psihološke dobrobiti uključuju manje stresa, povećanu sreću, vraćeni fokus i pažnju te smanjeni ADHS kod djece. Ne zaustavljajući se na tome, kognitivne prednosti uključuju poboljšani raspon pažnje, kognitivne funkcije, akademski uspjeh i samopoštovanje.
Trebate li koristiti NatureDose
Većini ljudi ne trebaju znanstvenici koji će im reći da je boravak u prirodi dobar za njih. Ništa nije bolje od provođenja vremena udišući svježi zrak, upijajući sunčeve zrake ili boraveći među drvećem u šumi. Dakle, provjerite aplikaciju NatureDose ako vam je potrebna motivacija da češće izlazite vani i provodite manje vremena u okruženjima koja promoviraju sjedilački način života.
