Umjetna inteligencija, ili AI, nastavlja napredovati velikim koracima. Mnogi od vaših gadgeta i aplikacija već koriste umjetnu inteligenciju u nekom obliku, a mnogi drugi će je uskoro usvojiti. I dok AI još nije ni blizu snova pisaca znanstvene fantastike, već se primjenjuje na zapanjujuće načine.
Ovu nevjerojatnu AI tehnologiju možete testirati i na svom Android telefonu. Ako ste suočeni sa stresom ili se osjećate preopterećeno kao mnogi ljudi, možete pokušati razgovarati s chatbot terapeutom koji se temelji na umjetnoj inteligenciji na svom telefonu. Ove su aplikacije korisne, osobito ako se ustručavate razgovarati o svojim problemima s ljudima oko sebe. Pogledajmo neke od istaknutih AI chatbot terapeuta dostupnih na Androidu i iOS-u.
1. Wysa
Wysa je prilično temeljita aplikacija koja radi kao vaš partner za mentalno blagostanje. Nudi chatbot terapeuta, mnoštvo vježbi za poboljšanje mentalnog zdravlja, pa čak i mogućnost razgovora putem glasovnih poruka. Vaši razgovori s Wysom su povjerljivi radi zaštite vaše privatnosti. Samo mu morate dati nadimak da biste započeli chat.
Wysa je programirana na način da vam postavlja pitanja kako bi vam pomogla da otvorite svoje probleme. Ovaj virtualni AI suputnik-cum-terapeut je prilično interaktivan s realističnim osjećajem. Osim toga, pohranjuje vaše terapije u dnevnik kako biste mogli pratiti svoje zdravlje.
Postoji mnogo vježbi koje možete izabrati ovisno o tome čime se bavite. Međutim, samo su neke od tih vježbi besplatne. Ostatak zahtijeva plaćanje. Dobivate i SOS značajku u slučaju da se nađete u hitnom slučaju. Ova je značajka osmišljena kako bi vam pomogla da ostanete mirni i izbjegnete paniku. Na temu hitnih slučajeva, provjerite kako vaš pametni telefon uvijek može uputiti hitne pozive.
Wysa pruža sve osnovne značajke terapije samonjege, uključujući neke vježbe, besplatno. Međutim, besplatna verzija ima određena ograničenja koja zahtijevaju premium pretplatu za otključavanje. Štoviše, možete razgovarati s terapeutima iz stvarnog života ako platite za sesije.
Preuzimanje datoteka: Wysa za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
2. Jao
Woebot vam omogućuje da odaberete vrijeme za dodavanje zakazanih terapijskih sesija za svaki dan. Ima značajku koja vam omogućuje da odaberete uobičajene odgovore u chatu umjesto da svaki put upisujete odgovor. To pomaže da komunikacija bude učinkovitija.
Također nudi ciljane chat sesije za rad na određenom problemu. Svoj problem možete odabrati iz teme tab. Ove sesije uključuju interaktivne kvizove, testove i igre koje će vam pomoći da svladate izazov na bezbrižan način. Osim toga, aplikacija nudi SOS značajku u hitnim slučajevima. I možete voditi dnevnik s Woebotom kako biste pratili svoj napredak. Najbolji dio: aplikacija je potpuno besplatna za sve.
Preuzimanje datoteka: Jao za Android | iOS (Besplatno)
3. Limbički
Limbic je minimalistički AI chatbot terapeut koji vas vodi ravno na terapijsku sesiju bez ikakvih smetnji. Ne morate se niti registrirati niti prijaviti da biste koristili aplikaciju. Omogućuje vam snimanje dnevnih terapijskih sesija kako biste vodili dnevnik svog mentalnog zdravlja i pratili svoj napredak. Pruža uvide na temelju informacija koje ste podijelili i čuva sve vaše bilješke spremljene za analizu i pregled kasnije.
Limbic također preporučuje radnje i alate na temelju vaših osjećaja i raspoloženja. Dnevne terapijske sesije omogućuju mu da otkrije vaše zdravstvene obrasce i optimizira terapiju na temelju vaše situacije.
Također pruža hitne SOS usluge kao i druge aplikacije na ovom popisu koje vam pomažu kontaktirati relevantne vlasti u slučaju hitne medicinske pomoći.
Limbic je potpuno besplatan i nije vam potrebna pretplata za pristup njegovim značajkama. Ako trebate pomoć oko bilo čega, možete se jednostavno povezati s tehničkom podrškom aplikacije.
Preuzimanje datoteka: Limbički za Android | iOS (Besplatno)
4. RiseUp
RiseUp je chatbot terapeut prepun značajki koji vam pomaže prevladati tjeskobu, osjećati se samouvjereno i postići svoje ciljeve. Počinjete tako što ćete mu reći svoje trenutne osjećaje, a zatim tražite terapiju u skladu sa svojom situacijom.
Chatbot sadrži precizna pitanja koja su osmišljena na temelju ljudskih odgovora na različite osjećaje. Osim toga, također vam omogućuje da napraviti test osobnosti koji vam pomaže da naučite više o svojoj osobnosti i steknete uvid u svoju strast i ciljeve.
Aplikacija također vodi evidenciju vaših dnevnih terapijskih sesija i raspoloženja pod Otkriti odjeljak. To vam pomaže u praćenju ukupnog napretka mentalnog zdravlja. Ima i nekoliko drugih izvora, kao što su testovi za razumijevanje depresije i anksioznosti. Ovi se testovi mogu pokazati korisnima u utvrđivanju uzroka vaših osjećaja i pomoći vam u vođenju rane dijagnoze. Većina značajki aplikacije dostupna je besplatno, ali neke su zaključane iza kupnje unutar aplikacije.
Preuzimanje datoteka: Ustanite za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
5. Mindspa
Mindspa je uglavnom sadržajna aplikacija s člancima, tečajevima i zadacima o poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja. Aplikacija vam također omogućuje vođenje dnevnika mentalnog zdravlja. Osim toga, unutar postavki ima skrivenog chatbota terapeuta. Za pristup chatbotu dodirnite Više u donjem desnom kutu, a zatim dodirnite Hitna pomoć. Ovo vas vodi na zaslon za chat s AI botom na drugom kraju.
Razgovor s Mindspa chatbotom uglavnom vodite odabirom odgovora s popisa. Rijetko morate ručno upisivati svoje odgovore. Što više razgovarate s njim, to bolje počinje razumjeti vaš problem i nuditi korisnu pomoć. Većina značajki koje ova aplikacija nudi su besplatne. Međutim, potrebne su vam kupnje putem aplikacije za pristup nekim naprednim funkcijama.
Preuzimanje datoteka: Mindspa za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Trebate li se potpuno osloniti na aplikacije temeljene na umjetnoj inteligenciji?
Ne, ne biste trebali koristiti AI kao svoj jedini resurs mentalnog zdravlja. Ove aplikacije nisu alternativa stvarnim terapeutima i tretmanima. Međutim, možete koristiti ove aplikacije da nadopunite svoj trenutni tretman i jednostavno uživate u prikladnom društvu prijatelja s umjetnom inteligencijom.
Izvedba ovih chatbota je impresivna, ali daleko od savršene. Uz to, i dalje ćete cijeniti koliko je daleko AI tehnologija stigla. Možda će vam se neki prijedlozi i smjernice činiti prejednostavnima, ali postoje neke točke u kojima ove aplikacije doista dijele nešto novo za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.
