Mnogi su se ljudi navikli na rad od kuće, no neki se ljudi još uvijek osjećaju izoliranije nego ikada. Stoga ne čudi što mnogi koriste društvene mreže kako bi progovorili o svom mentalnom zdravlju.
Važno je znati kada biste trebali dijeliti, a kada ne biste trebali dijeliti teme o mentalnom zdravlju na društvenim mrežama. Pogledajmo kada je u redu podijeliti kako se osjećate na društvenim mrežama.
1. Ako znate, ljudi će vas slušati
Društveni mediji imaju mnogo velikih prednosti. Činjenica da je dostupan i omogućuje vam da objavite što god radite i osjećate jedna je od njih.
Ako znate da je vaša mreža aktivna na društvenim mrežama i da će vas saslušati i empatično odgovoriti na ono što imate za reći, onda se društveni mediji mogu brzo pretvoriti u grupu podrške. Osjećaj sigurnosti na internetu i sposobnost (i dopuštenje) da izrazite kako se osjećate može biti vrijedan izvor za teme o mentalnom zdravlju.
2. Ako vjerujete svojoj mreži
Dok ih ima aplikacije za terapiju i savjetovanje za pomoć mentalnom zdravlju, ako vjerujete svojoj mreži, društveni mediji također mogu pomoći u pružanju podrške.
Ako ste već razgovarali o temama mentalnog zdravlja na društvenim mrežama i uvijek ste se osjećali bolje zbog toga, to znači da ste dio pouzdane mreže. Ako redovito pronalazite podršku na internetu, a ljudi se odazivaju i pomažu, smatrajte se sretnikom.
3. Ako imate na umu odgovarajući kanal
Nije svaki kanal društvenih medija prikladan za razgovor od srca do srca o mentalnom zdravlju. Ponekad bi objavljivanje privatnih stvari o tome kako se osjećate zapravo moglo biti štetno i na kraju biste se mogli osjećati još gore.
Na primjer, ako koristite Zbog Instagrama se osjećate loše, možeš prilagodite svoj Instagram feed prema vlastitim željama tako da nećete morati vidjeti stvari koje vas pokreću ili čine da se osjećate uzrujano. Ali ako na umu imate odgovarajući kanal i znate da će objavljivanje na njemu koristiti vama ili vašoj mreži, onda je u redu objaviti.
Kanal poput LinkedIna mogao bi biti koristan za razgovor o stresu na poslu. Na primjer, ako patite od izgaranja na poslu i želite obavijestiti druge ili podijeliti strategije suočavanja, objavljivanje nečega moglo bi koristiti vašoj mreži.
Slično tome, ako ste dio Facebook grupe u kojoj ljudi dijele sličan sadržaj i pomažu jedni drugima, onda je to dobar način da ostanete povezani s drugima. Također možete pokrenuti vlastitu Facebook grupu i učiniti je korisnom za druge, stvaranjem osjećaja pripadnosti i sigurnog prostora za svakog člana.
4. Ako mentalno zdravlje želite učiniti manje tabuom
Mentalno zdravlje može biti osjetljiva tema. Ako mislite da će objava na društvenim mrežama o tome podići svijest o tome, onda je u redu da to učinite. Pogotovo ako znate da će vaša mreža cijeniti vašu objavu.
Razgovor o mentalnom zdravlju na društvenim mrežama može biti prilika da se učini nešto dobro i da se ljudi osjećaju prihvaćenima bez obzira kroz što prolaze.
5. Ako znate da i drugi osjećaju isto
Ako ste svjesni da se i drugi bave vlastitim mentalnim zdravljem, onda su društveni mediji savršena platforma za stvaranje okruženja koje podržava jedni druge. Ako se drugi ljudi trude otvoriti i podijeliti svoja iskustva, velika je vjerojatnost da će vaši postovi biti primljeni s istom razinom topline i otvorenosti.
Društvene mreže često se optužuje da gube vrijeme. Iako ovisi o tome za što koristite svoje društvene platforme, one također mogu biti prednost za podizanje svijesti o temama mentalnog zdravlja. Bez obzira na to želite li progovoriti ili javno govoriti, društvene mreže uvijek koristite odgovorno i s poštovanjem.