Detoksikacija putem društvenih mreža ima nekoliko prednosti za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Međutim, to također može biti prilično izazovno - osobito ako provodite dosta vremena na društvenim mrežama. Sada više nikada ne morate propustiti ono što se događa. Evo pet načina kako ostati povezani tijekom detoksikacije na društvenim mrežama.
Detoksikacija društvenih medija je kada svjesno prestanete koristiti društvene mreže na određeno vrijeme. Trajanje detoksikacije je različito za svakog pojedinca. Može varirati od sedam dana do cijele godine.
Započinje brisanjem, zabranom pristupa ili onemogućavanjem svih računa društvenih medija. Cilj je oduprijeti se potrebi da neprestano provjeravate društvene medije. Nije lako naglo prekinuti sve aktivnosti na društvenim mrežama. Dakle, aplikacije kao što su Digitalna detoksikacija i StayFree su sjajni načini za praćenje.
Dok ih ima nekoliko prednosti izostajanja društvenih medija, i dalje možete ostati povezani sa svojim prijateljima i svijetom. Također, privremeni prekid prikladan je prethodnik za one koji razmišljaju zauvijek napustiti društvene mreže.
1. Napravi prijatelj za dopisivanje
Pisanje pisama dugo je bio primarni način komunikacije s udaljenim prijateljima i obitelji. Pisma poruci dodaju osobni pečat. Ako se odmarate od razmjene izravnih poruka, digitalna pisma izvrsna su opcija da ostanete u kontaktu.
Slowly je aplikacija koja vam omogućuje pisanje digitalnih pisama i njihovo slanje bilo kome širom svijeta. Slowly vam omogućuje da ostanete u kontaktu sa svojim prijateljima i istovremeno upoznajete nove ljude. Za razliku od e-pošte, digitalna pisma stižu do druge osobe u roku od nekoliko sati do dana, ovisno o tome gdje se nalaze.
Slowly vam omogućuje održavanje anonimnog profila putem avatara i slanje slika u vašim pismima. Stoga, ako se pokušavate riješiti stalnih poruka, ali i dalje želite biti u toku, Slowly je dobra opcija.
Preuzimanje datoteka: Polako za Android | iOS (Besplatno)
2. Nabavite prijatelja za vježbanje
Potreba za listanjem društvenih medija u početnim fazama detoksikacije može biti velika. Stoga su zdrave smetnje kao što je vježbanje s prijateljem iznimno korisne. Dobivanje prijatelja za vježbanje može učiniti vježbanje zabavnijim i ugodnijim. Osim toga, pomaže vam da ostanete odgovorni.
Nike Run Club jedna je od najboljih aplikacija za trčanje koja vam pomaže trenirati za maratone i dobiti svoju dnevnu dozu kardio vježbi. Osim praćenja vaših trčanja, daje vam mogućnost izazova i povezivanja s prijateljima. Dakle, možete ići na vođena trčanja od ljudi u vašem susjedstvu ili diljem svijeta.
Preuzimanje datoteka: Nike Run Club za Android | iOS (Besplatno)
Slično tome, Strava je jedna od najboljih društvenih aplikacija za vježbanje. Prati više od 30 sportova, a svoju aktivnost možete dijeliti izravno s prijateljima. Strava priprema feed ljudi koje pratite i prikazuje njihove nedavne aktivnosti. Putem Strave uvijek ćete znati koliko su vaši prijatelji aktivni.
Preuzimanje datoteka: Strava za Android | iOS (Besplatno)
3. Umjesto toga isprobajte RSS čitač
Većina aplikacija društvenih medija ima personalizirani feed koji vas drži na toj platformi što je duže moguće. Morate pregledati nekoliko nepotrebnih postova i oglasa prije nego što dobijete pristup relevantnom sadržaju. Dok RSS čitači pomažu stvoriti prilagođeni i kronološki feed sadržaja koji ručno odaberete.
RSS čitač je nadzorna ploča na kojoj dobivate ažurirane vijesti sa svojih omiljenih web stranica, blogova i podcasta. Ovo rješava dva problema – možete biti u tijeku s najnovijim događajima bez oslanjanja na društvene medije. I ne morate pretraživati više web stranica.
Stoga RSS čitači štede vrijeme provedeno na beskrajnim feedovima društvenih medija. Osim toga, imate potpunu kontrolu nad sadržajem koji konzumirate. Pokušajte istraživati neki besplatni RSS čitači koji čine lov na vijesti prilično lakim.
4. Koristite Habiticu da ostanete odgovorni prema prijateljima
Kada započnete s novom navikom, režimom ili izazovom, imati prijatelja s kojim ćete podijeliti iskustvo olakšava. Slično tome, započinjanje detoksikacije na društvenim mrežama zajedno s prijateljem može je učiniti manje zastrašujućom. Aplikacija kao što je Habitica savršen je alat za to. To je gamificirana aplikacija za praćenje navika u kojoj možete pratiti napredak navike jedni drugih.
Habitica ima sučelje RPG igre u kojoj možete napredovati i zaraditi bodove iskustva održavanjem nizova. Ima značajku u kojoj se možete udružiti sa svojim prijateljima ili se natjecati s njima. U svakom slučaju, može vam pomoći da ostanete odgovorni tijekom detoksikacije na društvenim mrežama.
Osim toga, možete koristiti Habiticu kao dnevnik, sudjelujte u izazovima i povežite se s ljudima koji dijele iste interese. Stoga olakšava detoksikaciju jer možete podijeliti svoje iskustvo sa svojim prijateljem koji se oslobodio navika i motivirati jedno drugo.
Preuzimanje datoteka: Habitica za Android | iOS (Besplatno)
5. Pronađite hobi grupu
Bavljenje hobijima jedan je od najboljih načina da skrenete misli. Ali prakticirati ili naučiti hobi samostalno je prilično teško. Od nedostatka motivacije do toga da ne znate odakle početi, samoučenje možda nije najbolja ideja. Stoga pridruživanje hobi grupi u vašoj blizini može pojednostaviti ovaj proces i učiniti ga iznimno zabavnim.
Sastati se je besplatna web stranica i aplikacija koja pomaže u pronalaženju hobi grupa i događaja u vašoj blizini. S milijunima ljudi koji koriste Meetup diljem svijeta, potencijalno možete pronaći bilo koju grupu u svojoj blizini, bilo da se radi o sportovima na otvorenom, društvenim igrama ili umjetnosti.
Stoga je Meetup izvrstan alat za širenje mreže, sklapanje novih prijateljstava i razvijanje novih vještina. Također možete pokrenuti nove grupe. Pokušajte pokrenuti lokalnu grupu za detoksikaciju na društvenim mrežama na Meetupu. To bi moglo dodatno privući istomišljenike.
Nesmetano korištenje društvenih medija može opteretiti vaše mentalno zdravlje. Ako još niste spremni za potpunu detoksikaciju, počnite tako da pratite svoje dnevno vrijeme ispred ekrana. Analizirajte koliko vremena provodite na aplikacijama društvenih medija i postupno ga smanjite.
Međutim, distanciranje od društvenih aplikacija ne znači da ćete izgubiti kontakt sa svojim prijateljima. S pravim resursima uvijek možete ostati u tijeku.
