ASMR, skraćeno od Autonomous Sensory Meridian Response, možda zvuči komplicirano, ali zapravo je jednostavan koncept. ASMR je opuštajući osjećaj koji neki ljudi osjećaju kada čuju određene zvukove.
Ljudi su izvijestili da osjećaju "trnce" povezane s bilo čim, od tihog šaputanja i zvukova prirode do struganja čavlima po kutiji. ASMR je svojevrsna internetska senzacija, a ove su aplikacije osmišljene za korištenje umirujućeg ASMR sadržaja kao alata koji pomaže ljudima da se opuste i zaspu.
1. ASMR zvukovi za spavanje
Aplikacija ASMR Sounds for Sleep iznimno je jednostavna za korištenje. Kada ga preuzmete, bit ćete upitani želite li "Svi zvukovi" ili "Nasumični zvukovi". Stavljena su oba skupa zvukova zajedno s glavnog popisa zvukova, koji uključuju rezbarenje sapuna, škare, zvukove usta, kuckanje, zvukove ruku, more, i više.
Ako ne želite pretraživati po odjeljku, možete ići izravno na popis zvukova gdje možete odabrati glasnoću i trajanje svakog od zvukova koje želite reproducirati. Također možete odabrati više zvukova za potpuno osjetilno iskustvo.
Preuzimanje datoteka: ASMR Zvukovi za spavanje za Android (Besplatno)
2. Tingles ASMR četkanje kose
Kao što naziv aplikacije sugerira, Tingles ASMR - Hair Brushing ispunjen je zvukovima češljanja kose koji neki ljudi smatraju dovoljno opuštajućim da lakše spavaju. Uz navigacijsku ploču jednostavnu za korištenje, moći ćete se pomicati i birati iz niza zvukova češljanja kose.
Postoje spori zvukovi češljanja kose i oni brzi. Kada reproducirate zvuk, možete postaviti mjerač vremena za spavanje ovisno o tome koliko dugo želite da se reproducira. Aplikacija ima šareno i jednostavno korisničko sučelje. Brzo se otvara i omogućuje vam da odmah pustite svoje omiljene zvukove. Osobito je korisno ako znate da morate brzo zaspati i da vam ovi zvukovi djeluju umirujuće.
Dok su toliki neobično zadovoljavajuće aplikacije za pametne telefone izvrsne su za ubijanje vremena, aplikacija ASMR neće vas ometati. Umjesto toga, mogao bi vam pomoći da se lijepo naspavate.
Preuzimanje datoteka: Tingles ASMR Četkanje kose za Android (Besplatno)
3. Zvukovi spavanja - ASMR
Postoji mnogo aplikacije za ljubitelje ASMR-a koji bi vam mogli pomoći da se opustite nakon dugog dana na poslu. Sleep Sounds ASMR je aplikacija s ugodnim korisničkim iskustvom koja je posebno korisna za pokušaje spavanja. Aplikacija vam prikazuje jedan ili dva oglasa, ali ih možete zatvoriti da biste pristupili sadržaju. Aplikaciju možete prilagoditi nizom tema, kao što su selo, kišni dan, elementi, instrumenti i buka, središte grada itd.
Možete i raščlaniti odabrane teme. Na primjer, ako odaberete Countryside, tada možete odabrati vrste zvukova koje želite čuti, kao što su vjetar, sove, vukovi, ptice itd. Zatim možete spremiti svoje omiljene zvukove da biste ih kasnije puštali.
Tu je i mjerač vremena pomoću kojeg možete postaviti koliko dugo želite da se sadržaj reproducira. Konačno, aplikacija vam omogućuje da odaberete nekoliko zvukova i miksate ih, prilagođavajući glasnoću svojim željama. Osim reklama, aplikacija pruža vrlo opuštajuće ASMR iskustvo.
Preuzimanje datoteka: Zvukovi spavanja ASMR za Android (Besplatno)
4. YouTube
YouTube je mjesto gdje je ASMR procvjetao. Razni "ASMRtisti" (umjetnici koji stvaraju ASMR videozapise i zvukove) započeli su svoje karijere na YouTubeu. Stoga ne čudi da su dostupni milijuni ASMR videozapisa koji promoviraju zdrave obrasce spavanja. ASMRtisti često odaju priznanje jedni drugima za izmišljanje novih okidača i dijele inovativne načine stvaranja sadržaja.
A studij u PLOS-u otkrili da ASMR ima mnoge pozitivne učinke. Ne samo da mijenja emocionalno stanje ljudi koji ga slušaju, već također može igrati ulogu u smanjenju otkucaja srca. Čista paleta zvukova dostupnih na YouTubeu pokazuje da je ASMR nešto zbog čega su ljudi uzbuđeni. A znanost podupire svoju sposobnost da pomogne ljudima da se opuste. Pokušajte reproducirati ASMR videozapise na YouTubeu kao dio svoje noćne rutine i provjerite pomaže li vam bolje spavati.
Preuzimanje datoteka: YouTube za Android (besplatno, pretplata dostupna)
Testirajte ASMR aplikacije koje će vam pomoći da zaspite
Postoji širok izbor zvukova i varijanti ASMR-a za odabir, što znači da gotovo sigurno možete pronaći duboko opuštajuće iskustvo ako reagirate na ASMR. Pomoću ovih besplatnih aplikacija možete jednostavno isprobati ASMR kako biste poboljšali svoje obrasce spavanja i smanjili stres u svakodnevnom životu.