Joga je dobro poznata fizička, mentalna i duhovna praksa. Ali zašto ljudi to uopće rade? Joga vam može koristiti na mnoge načine, uključujući poboljšanje vaše fleksibilnosti, smanjenje stresa i poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.
Ako ste apsolutni početnik, vježbanje joge od kuće može biti dobro mjesto za početak. Prvo, nećete morati izlaziti iz kuće; drugo, možete usavršiti svoje poze prije sudjelovanja na satu u stvarnom studiju.
Štoviše, možete u potpunosti zaboraviti na stvarni studio i koristiti ove online tečajeve kako biste svoju dnevnu sobu pretvorili u ultimativni prostor za jogu kod kuće!
Web-mjesto Yoga Anytime omogućuje vam jednostavan pristup mnoštvu nadahnutih predavanja koje vodi preko 115 vrhunskih učitelja. Satovi pokrivaju različite stilove joge, uključujući popularnu Vinyasa jogu i duhovniju Kundalini jogu.
Ono što Yoga Anytime čini prikladnim i za početnike i za profesionalce su Yoga Shows. Svaka emisija fokusirana je na drugu temu, poput joge za pokretljivost ili joge za bolove u leđima. Stoga je Yoga Anytime, koja nudi mjesečni i godišnji plan plaćanja, izvrsna ako želite pratiti tematski program za dodatnu motivaciju.
Nadalje, Yoga Anytime možete pristupiti na većini digitalnih uređaja. Na primjer, možete gledati na svom Apple TV-u u svojoj dnevnoj sobi ili se pridružiti nastavi na svom pametnom telefonu kada niste kod kuće.
Esther Ekhart podučava jogu više od 20 godina i osnovala je Ekhart Yoga. Stoga su ovi tečajevi idealni ako tražite učitelja joge od povjerenja koji donosi godine iskustva.
Osim Esther, tu su i mnogi drugi izvrsni učitelji joge koji vode satove. Osim toga, satove i programe joge možete filtrirati prema svom omiljenom učitelju. Satovi variraju u duljini, od toga da neki traju samo 10 minuta, a drugi solidan sat joge!
Popisi za reprodukciju su, s druge strane, kategorizirani prema osjećaju i razini vještine. Ovdje možete bez napora pronaći tečaj koji vam odgovara, bilo da se želite osjećati energično, prizemljeno ili opušteno.
Da biste započeli s web-mjestom DoYogaWithMe, sve što trebate učiniti je odgovoriti na neka brza pitanja, a ono će pronaći najbolje tečajeve koji odgovaraju vašim potrebama. Odaberite svoju razinu iskustva u jogi i sve specifične ciljeve koje imate kako bi vaša praksa bila potpuno prilagođena vama.
Odatle možete pregledati biblioteku predavanja. Međutim, možete ih dodatno suziti prema duljini sata, stilu joge, učitelju i području fokusa. Uz jogu, postoji niz stilova vježbanja koje možete izabrati, a možete čak isprobati i nešto drugačije - poput vođene meditacije ili tečaja pilatesa.
Ono po čemu se DoYogaWithMe zaista ističe je osnovno besplatno članstvo. Naravno, daje vam samo ograničen pristup predavanjima, ali to ne nudi puno drugih platformi.
Najbolji dio bavljenja jogom od kuće je to što možete vježbati kad god imate vremena. CorePower Yoga On Demand daje vam neograničen pristup stotinama tečajeva koji su dostupni u različitim duljinama. Postoje čak i jednominutni tečajevi koji vam mogu pomoći naučite sve poze u jogi za početnike.
Svaka je klasa grupirana prema formatu, kao što su Yoga Sculpt, Hot Power Fusion ili Core Restore. Formati ciljaju na različite tokove joge. Hot Power Fusion, na primjer, spaja vruću jogu i moćnu jogu. Stoga iskoristite tjedan besplatnog probnog razdoblja i provjerite što vam se sviđa prije nego što se pretplatite.
Gloovi online tečajevi joge odgovaraju svim razinama iskustva, bilo da ste potpuno novi ili posvećeni jogi. Dostupno je 16 različitih stilova kao i preko 90 programa. Nekoliko stilova koje morate isprobati uključuju partnersku jogu, prije/postnatalnu jogu i kondicionu jogu.
Osim toga, dostupni su čak i dnevni Livestream tečajevi na koje se možete prijaviti ako želite vježbati s drugim ljubiteljima joge diljem svijeta.
Glo nudi mnogo više od satova joge. Platforma vam također daje pristup online satovi pilatesa, meditacije, edukativna predavanja i izbor fitness vježbi.
Bavljenje jogom kod kuće uistinu vam može pomoći da na duge staze održite korak s vježbom. Satovi Yoga Internationala pokrivaju mnoge oblike joge, uključujući jogu za početnike, hatha, prenatalnu, obnavljajuću i vinjasa jogu. Iako je platforma prikladnija za one koji već imaju neko znanje joge.
Značajna postava od preko 100 profesionalnih instruktora joge podučava odabrane tečajeve joge. Jednostavno upotrijebite filtre kako biste suzili pretragu tečaja na temelju doba dana, rekvizita, trajanja sata, stila joge i tako dalje.
Yoga International posebno je izvrstan za instruktore joge koji žele naučiti više o jogi. Razlog je to što postoji mnoštvo popularnih tečajeva joge koji vam mogu pomoći poboljšajte svoju praksu joge i učenja.
YouAligned je vjerojatno jedna od najboljih online platformi za jogu, uglavnom zato što je dizajnirana da vam pomogne da se više usredotočite na sebe. Postoji širok izbor jedinstvenih sesija, od Yin joge koja vam pomaže da zaspite do Hatha joge koja vas učvršćuje.
Uz individualne satove joge, postoje i cjeloviti programi joge koji uključuju paket ciljanih lekcija. Na primjer, isprobajte program fleksibilnosti i mobilnosti s Kelly Pender vježbajte istezanje i poboljšajte svoju mobilnost.
Štoviše, ako želite jednostavne i praktične satove joge u pokretu, možete preuzeti mobilnu aplikaciju YouAligned. Osim toga, za svaka tri razreda koja završite, YouAligned obećava posaditi stablo za proizvodnju hrane!
Platforma za jogu Underbelly nudi satove joge u kojima svi mogu sudjelovati. I poput YouAligneda, The Underbelly je usmjeren na to da vas zadrži kao svoju jezgru.
Instruktorica joge, Jessamyn Stanley, vodi različite sate, a svi su podijeljeni u različite kategorije elemenata – zrak, vatra, zemlja i voda. Također, možete bezbolno pristupiti svim satovima joge kada niste kod kuće pomoću mobilne aplikacije The Underbelly.
Nakon što se prijavite za članstvo, imat ćete pristup The Underbelly na svim svojim uređajima. U vrijeme pisanja ovog teksta možete započeti isprobavanjem nekoliko satova joge koristeći 14-dnevno besplatno probno razdoblje.
Lakše je nego ikad pronaći online tečaj joge koji odgovara vašem životnom stilu
Vježbanje joge u grupnom okruženju može vam pomoći da steknete nove prijatelje i osjećate se kao da ste dio zajednice. Ali grupna joga nije uvijek izvediva. Mnogi ljudi nemaju vremena i novca da se pridruže satu joge u studiju. Dakle, sljedeća najbolja stvar je online tečaj joge.
Ljepota joge je u tome što ne zahtijeva puno prostora, opreme ili posebnih vještina. Moguće je jednostavno zgrabiti svoju prostirku za vježbanje, otvoriti online tečaj i vježbati brzu jogu u svojoj dnevnoj sobi.
