Meditacija je drevna praksa uma i tijela koju možete koristiti za razvoj svijesti. Može se pohvaliti obiljem fantastičnih mentalnih, fizičkih i emocionalnih dobrobiti. Neke od tih prednosti uključuju smanjenje stresa, bolji fokus i poboljšanu samosvijest.
Vjerojatno najbolji aspekt meditacije je to što vam oduzima samo nekoliko minuta vremena. A budući da je to tako osnovna tehnika, ne treba vam nikakva otmjena oprema. Međutim, dostupni su brojni pametni uređaji i alati koji mogu olakšati i učiniti zabavnijim pronalaženje vašeg zena.
Core je prekrasan ručni uređaj za meditaciju koji koristi EKG senzore za mjerenje vašeg pulsa i otkucaja srca tijekom sesija meditacije. Osim toga, Core također koristi dinamičke vibracije kako bi vam pomogao da ostanete usredotočeni. Stoga je Core idealan trener meditacije, osobito ako imate problema s meditacijom duljom od nekoliko minuta.
Da biste koristili Core uređaj, trebate preuzeti i povezati popratnu aplikaciju. Aplikacija sadrži tisuće vođene sesije meditacije za smirivanje uma, trening disanja, zvučne scene i glazba. Osim toga, možete koristiti aplikaciju Core za praćenje napretka u meditaciji pomoću statistike.
Riječ Dhyana znači meditacija. A upravo u tome vam može pomoći Dhyana pametni prsten! Pametni prsten ima HRV senzor, Bluetooth, bežično punjenje, monitor kisika u krvi i 3D senzor pokreta. Ali kako sve te stvari poboljšavaju vaše meditacijske sesije?
Dhyana koristi ove različite značajke za praćenje vašeg otkucaja srca i disanja kroz prsten, a zatim vas vodi tijekom sesija meditacije. Odatle vam aplikacija daje raščlambu vašeg disanja, opuštanja i fokusa. Osim meditacije, Dhyana vam može pomoći u praćenju sna i dnevnih aktivnosti.
Vjerojatno najudobniji i estetski najprijatniji alat za meditaciju je stolica Resonate. Međutim, Resonate nipošto nije običan komad namještaja. Ova pametna stolica za meditaciju može vam pomoći da dosegnete svoje zen stanje pomoću tehnologije vibracije, prostornog zvuka i impresivnih svjetala.
Nadalje, stolica Resonate dolazi s pratećom aplikacijom koja ima biblioteku sadržaja poput vođenih meditacija, disanja i zvukova. Uz najnoviji dodatak vašoj dnevnoj sobi, vrhunski kauč, također ćete dobiti besplatne svjetleće naočale i par slušalica za suzbijanje buke.
Ako želite podići razinu svojih sesija meditacije i poboljšati svoje iskustvo spavanja, onda je Muse—pametna traka za glavu—gadget za vas. Muse je jedan od najbolji gadgeti za opuštanje jer se povezuje sa svojom popratnom aplikacijom na vašem pametnom telefonu, a zatim koristi EEG, PPG, pulsnu oksimetriju, akcelerometar i žiroskop za poboljšanje vaše meditacije.
Dok meditirate, aplikacija vam daje povratne informacije o vašem mentalnom stanju u stvarnom vremenu. Na primjer, ako ste odabrali meditaciju uma, Muse tumači vašu mentalnu aktivnost u obliku vremenskih zvukova. Osim toga, možete koristiti aplikaciju Muse za pregled, praćenje i mjerenje rezultata vaše meditacije.
Ako ne možete pronaći mirno mjesto za meditaciju ili vam je teško potpuno se usredotočiti, slušalice za suzbijanje buke su neophodne. Osim toga, nošenje slušalica može vam pomoći da produbite svoje iskustvo meditacije s binauralnim otkucajima i izokronim tonovima.
Boseove bežične, moderne slušalice vjerojatno su najbolje za posao jer dolaze s jedinstvenim značajkama poput podesive razine potiskivanja buke. Bose vam čak daje mogućnost postavljanja prečaca do odabrane glazbene usluge, kao što je Spotify. Da biste mu pristupili, sve što trebate učiniti je dodirnuti slušalice i moći ćete slušati svoje omiljene popise za reprodukciju meditacije.
Meditacija i spavanje idu ruku pod ruku. Preumor vas može spriječiti u učinkovitoj meditaciji, dok vam redovita dnevna meditacija može pomoći da bolje spavate. Pegasi pametne naočale za spavanje tvrde da se prilagođavaju i poboljšati svoj san za samo sedam dana.
Jednostavno nosite pametne naočale svaki dan 30 minuta i ovaj pametni alat za spavanje koristi svjetlosnu terapiju za kontrolu valnih duljina svjetlosti kojoj ste izloženi. Čineći to, naočale vraćaju unutarnji sat vašeg tijela na normalu. Pegasi naočale povezuju se s aplikacijom Pegasi kako bi vam pomogle u praćenju statistike spavanja—kao što je vaše ukupno vrijeme spavanja.
Želite li poboljšati svoju meditaciju u samo tri minute? Ako je tako, N.O.W. Tone Therapy System je za vas. Zvuči komplicirano, ali N.O.W su jednostavno dva mala zvučnika koji zajedno reproduciraju umirujuće tonove i zvukove. Sve što trebate učiniti je u potpunosti se usredotočiti na različite tonove i zvukove kako biste spriječili da vaš um odluta.
Preporuča se da zvučnike slušate dva puta dnevno po samo tri minute, što je odlično ako ste uvijek zauzeti ili ste u nedostatku vremena. Kada završite s tri minute, pametni uređaj se sam isključuje—ostavljajući vam osjećaj opuštenosti i mira.
Slušanje bijelog šuma učinkovit je način isključivanja bilo kakve vanjske buke i pomoći vam da uhvatite neke z-ove. Međutim, jeste li znali da vaše sesije meditacije također mogu imati koristi od bijelog šuma? U suštini, stroj za bijeli šum može blokirati smetnje i pomoći vam da se usredotočite isključivo na tihi zvuk.
SNOOZ je pametni stroj za bijeli šum koji koristi pravi ventilator za stvaranje savršenog zvuka vrtećeg zraka. Najbolje od svega je što je zvuk potpuno prilagodljiv, tako da možete odabrati ton i podesiti glasnoću. Štoviše, možete povezati svoj SNOOZ uređaj s besplatnom aplikacijom za postavljanje određenih rasporeda i vremena uključivanja/isključivanja.
Sada je moguće nositi pametnu spravu za fitness i wellness koja služi i kao moderan komad nakita. Leaf Urban je tracker koji nikada ne morate skidati, a možete ga nositi kao narukvicu, ogrlicu ili kopču. Leaf Urban je i lijep i koristan, ali se zapravo fokusira na vaše mentalno i fizičko blagostanje.
Uz tone i tone vođenih meditacija na popratnoj aplikaciji Bellabeat, postoji nešto za svakoga, bilo da ste početnik u meditaciji ili napredni praktikant. Osim što poboljšava vaše sesije meditacije, aplikacija također može pratiti vaš menstrualni ciklus, kvalitetu sna, dnevnu aktivnost i unos vode.
Pametni uređaji koji će vaše meditacije učiniti boljim nego ikad prije
Je li vam dan ispunjen stresom i tjeskobom? Osjećate li se često kao da biste željeli biti sretniji? Možda se nosite s nesanicom i želite lakše zaspati. Razmislite o učenju tehnike meditacije. Ne, meditacija nije samo za stereotipe; svatko to može. Sve što trebate je nekoliko minuta dnevno kako biste unijeli unutarnji mir i pronašli radost.
Ovih dana postoji pametni uređaj ili aplikacija za gotovo svaki dio vašeg života. Zato ne čudi što su dostupni razni fantastični pametni uređaji za meditaciju. Odaberite jedan ili više gore navedenih gadgeta za meditaciju i pogledajte kako poboljšavaju vašu sljedeću sesiju meditacije!
