Čitatelji poput vas podržavaju MUO. Kada kupite putem poveznica na našoj stranici, možemo zaraditi partnersku proviziju.
Posebno je važno poticati pozitivno mentalno zdravlje kod djece, tijekom onih godina kada se fizički, mentalno i emocionalno razvijaju brže nego u bilo kojem drugom razdoblju života. Roditelji, skrbnici i odgojitelji igraju ključnu ulogu u pomaganju djeci da se nauče ponašati, nositi se sa svojim emocijama i nositi se sa strahovima i tjeskobama.
Ovdje su neki od najboljih alata koji će vam pomoći da podržite mentalno i emocionalno zdravlje djece dok rastu i uče.
1. Bouncy, trener ljudi
Bouncy the Service Dog je animirani tronožni pas koji modelira otpornost i ustrajnost kako bi pomogao djeci od četiri, pet i šest godina da razviju vještine i način razmišljanja koji su potrebni za uspjeh. Mladi učenici dizajniraju vlastite avatare kako bi glumili u crtanoj priči koja ih uči kako se nositi i nastaviti pokušavati kada stvari postanu teške.
Djeci će se svidjeti jer su aktivnosti zabavne i izazovne te nude nagrade. U međuvremenu, uče kritične emocionalne vještine koje će dovesti do uspjeha u svim izazovima mogli bi se upoznati, uključujući sklapanje prijateljstava, kontroliranje ponašanja i učenje čitanja i računati. Nekoliko Bouncy aplikacija dostupno je na
Efekti valovitosti, ali ova besplatna aplikacija izvrstan je uvod u njegov svijet.Preuzimanje datoteka: Bouncy the People Trener za iOS | Bouncy's za koji možete učiti Android (Besplatno)
2. Grr-ific Feelings Daniela Tigera
Grr-ific Feelings Daniela Tigera jedan je u nizu aplikacije iz PBS Kids. Pomaže djeci u dobi između dvije i pet godina da izraze svoje osjećaje kroz aktivnosti igre i pjevanje pjesama.
Djeca se pridružuju Danielu iz TV serije Daniel Tiger’s Neighborhood u nizu igara i aktivnosti osmišljenih da pomognu da prepoznaju i vježbaju vještine poput smirivanja dubokim disanjem i plesanjem veselja kada osjećate radostan. Postoje umjetničke aktivnosti za poticanje samoizražavanja, pa čak i kabina za fotografije osjećaja, gdje se djeca mogu slikati kako prave tužna, ljuta ili sretna lica, baš poput Daniela.
Preuzimanje datoteka: Grr-ific Feelings for Daniela Tigera iOS | Android ($2.99)
3. Dišite, mislite, radite sa sezamom
Ako je vaše predškolsko dijete obožavatelj Ulice Sesame, Diši, misli, radi savršen je izvor koji će mu pomoći da nauči vježbati vještine otpornosti, ustrajnosti na zadatku i samokontrole. Vaše će dijete uživati u interakciji s poznatim čudovištem iz ulice Sesame, pomažući mu da riješi svakodnevne probleme i osjeća se bolje.
Slijede niz aktivnosti, počevši od aktivnosti Diši s čudovištem koja podučava tehnike umirujućeg disanja. Zatim uče razmišljati o mogućim strategijama za svaku situaciju i pomažu čudovištu odabrati najbolji način djelovanja. Tu je i odjeljak za roditelje prepun resursa i strategija, a cijela je aplikacija dostupna na engleskom i španjolskom jeziku.
Preuzimanje datoteka: Dišite, razmišljajte, radite sa sezamom za iOS | Android (Besplatno)
4. Smiriti
Vježbanje meditacije i svjesnosti fantastičan je način da poboljšate svoje mentalno zdravlje i jedna od najboljih aplikacija za meditaciju je Calm. Ako već koristite Calm, možda ste svjesni opsežnosti Mirna djeca odjeljak, kojem možete pristupiti iz Otkriti karticu u aplikaciji. Calm Kids sadrži mnoštvo izvora za podučavanje vaše djece vještinama meditacije, bez obzira na dob.
Za najmlađu djecu tu su uspavanke i priče za spavanje. Kako rastu, mogu slušati klasične bajke i učiti meditirati sa svojim omiljenim likovima. Od Minionsa do Charlija i tvornice čokolade, svako će dijete moći pronaći nešto što će ga zainteresirati.
Postoje i pažljive sekvence pokreta za vježbanje. Uz uključene glazbene i zvučne programe, lako možete stvoriti umirujuću atmosferu u svom domu za svoju djecu.
Preuzimanje datoteka: Mirno za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
5. Prostor za glavu
Headspace je izvrstan izvor meditacije možete koristiti sa svojom djecom kao i za vlastito mentalno zdravlje. Kao i Calm, Headspace sadrži veliku banku materijala za podučavanje vaše djece vještinama meditacije. Pristupite Roditelji i djeca odjeljak iz Meditacija kartica aplikacije za meditacije i priče za laku noć za svaki dobni raspon: Ispod 5, 6–8 i 9–12.
Mlađa će djeca voljeti odjeljak Ulica Sesame x Headspace, gdje će ih Cookie Monster, Elmo, Rosita i družina naučiti da se usredotoče, nose s razočaranjem i istražuju svoja osjetila. Vrijedno je napomenuti da Headspace pruža izvrsne resurse za svjesno roditeljstvo, uključujući SOS meditacije pomoći vam da se nosite s roditeljskim brigama i dati vam strategije za modeliranje dobrih emocionalnih praksi za vaše djece.
Preuzimanje datoteka: Prostor za glavu za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
6. Nasmiješeni um
Smiling Mind je aplikacija za meditaciju svjesnosti koja vam može pomoći da naučite svoje dijete kako se nositi sa životnim izazovima. aplikacije djeca odjeljak sadrži kategorije za djecu od 3 do 12 godina, tako da je lako doći do odgovarajućeg odjeljka za vaše dijete.
Tu je i odjeljak Sport, razvijen u suradnji s Cricket Australia, te odjeljci Back to School i Bite Size. Najbolja stvar u vezi s ovim izvrsnim resursom je to što je besplatan, što ga čini savršenim načinom da svoju djecu upoznate s meditacijom bez obvezivanja na plaćenu pretplatu.
Preuzimanje datoteka: Nasmiješeni um za iOS | Android (Besplatno)
7. Svjesne moći
Mindful Powers je nagrađivana aplikacija za svjesnost razvijena u suradnji s kliničkim psiholozima. Pomaže djeci da preuzmu kontrolu nad svojim emocijama uz pomoć vlastitog karaktera, zvanog Flibbertigibbet, koji se bori obuzdati svoje osjećaje. Oni ga umiruju interakcijom s njim, a dok ga uče da se opusti, sami uče sabranost i vještine opuštanja.
U konačnici, uz pomoć Flibbertigibbeta, vaše će dijete naučiti da ga ne svladaju velike emocije. Djeca će voljeti paziti na svoje vlastito virtualno stvorenje uz ovo fantastično pomagalo za razvoj otpornosti i emocionalne inteligencije.
Preuzimanje datoteka: Svjesne moći za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
8. neraspoložen
Drugi način na koji možete podržati mentalno zdravlje svog djeteta je poticanje na korištenje uređaja za praćenje raspoloženja i dnevnika. To mogu jednostavno učiniti pomoću aplikacije kao što je Moody, koja je prikladna za djecu jer mogu zabilježiti svoje raspoloženje s nekoliko dodira umjesto da upisuju duge odlomke.
Besplatno isprobati do 15 unosa, Moody je jednostavan za korištenje. Birajte između više od 1000 ikona za snimanje raspoloženja, aktivnosti, pa čak i vremena. Postoji opcija dodavanja fotografija i bilježenja dodatnih bilješki, ali u biti ovaj alat omogućuje praćenje raspoloženja koje traje samo nekoliko sekundi u danu vašeg djeteta.
Vi i vaše dijete možete pristupiti Statistika stranica za prikaz grafikona o tome kako su se raspoloženja mijenjala tijekom vremena, sa snažnim alatima za filtriranje koji vam omogućuju dublje kopanje ako nešto izaziva zabrinutost.
Preuzimanje datoteka: Raspoložen za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
9. Daylio
Daylio je još jedan izvrstan alat za praćenje raspoloženja i vođenje dnevnika. Opet, pristup temeljen na emotikonima omogućuje vama ili vašem djetetu da snimite njihovo raspoloženje u nekoliko sekundi. Također možete pratiti sve vrste aktivnosti, kao što su hrana, kućni poslovi i spavanje.
Postavite i zabilježite navike koje biste željeli da vaše dijete prakticira, a zatim redovito pregledavajte i razmišljajte o njihovom napretku pomoću detaljnih Statistika funkcija. Aplikacija je također beskrajno prilagodljiva, sve do sheme boja. Djeci će se svidjeti šareni pristup, a vi možete jednostavno pratiti i nagraditi njihove uspjehe. Za više informacija pročitajte naš vodič za korištenje Daylia.
Preuzimanje datoteka: Daylio za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Koristite tehnologiju za pomoć i podršku mentalnom i emocionalnom zdravlju djece
Bolje razumijevanje mentalnog zdravlja i dobrobiti znači da se roditelji i skrbnici mogu osloniti na niz izvrsnih alata za podučavanje djece kako prepoznati, razumjeti i izraziti svoje osjećaje i emocije.
Nadajmo se da će im to pomoći da odrastu u zdrave, dobro prilagođene odrasle osobe s pozitivnim navikama brige o sebi koje će trajati cijeli život.
