50 zabavnih i lakih 30-dnevnih izazova koji će vam promijeniti život

Povećajte svoju produktivnost1 Postanite svjesni svog vremena na internetu. Kako biste ograničili vrijeme pred ekranom, koristite izvorne digitalne kontrole dobrobiti na svom telefonu, kao što su Način rada za spavanje (Android) i Vrijeme ekrana (iPhone). 2 Započnite dnevnik zahvalnosti s Remente mobilna aplikacija. Svaki dan u tjednu zapišite barem jednu stvar na kojoj ste zahvalni. Dnevno interaktivno treniranje i planer aplikacije pomoći će vam da obavite više na poslu i poboljšate svoj osobni život i odnose. 3 Držite nepotrebne obavijesti podalje kako vas ne bi odvratile od važnih zadataka. Koristiti Ne smetaj ili Usredotočenost načina na vašem uređaju. 4 Pojednostavite svoj život s pametnim kućnim uređajima. Pomoćnici s omogućenom Wi-Fi mrežom poput Alexa može vam uštedjeti vrijeme i trud. Od upravljanja kućnom ili uredskom rasvjetom jednostavnim glasovnim naredbama do isključivanja TV-a kada je vrijeme za spavanje, ovi uređaji mogu vam olakšati život. 5 Neka "inbox zero" bude vaša radna mantra. Koristiti Instaclean aplikaciju, odjavite se s biltena ili drugih popisa koji vam više nisu korisni. 6 Komunikacija je vitalni dio izgradnje odnosa i napredovanja na poslu. Proširite svoj vokabular i izoštrite svoje komunikacijske vještine pomoću aplikacije Vocabulary Builder (Android | iOS). 7 Deinstalirajte aplikacije koje ne koristite. Napravite popis onih koji su korisni, a ostale izbrišite. Ovo će očistiti memoriju vašeg telefona i raščistiti nepotreban nered na vašim uređajima. 8 Ako želite raditi na svojim ciljevima, imperativ je imati strukturiran stil rada. Koristiti Pomodoro tehnika. Radeći u intervalima od 25 minuta s kratkim pauzama između, možete poboljšati svoju koncentraciju. 9 Izradite popise za provjeru za svoje projekte ili tijekove rada. Nakon što ste zacrtali sve korake, organizirajte ih po redoslijedu i razini važnosti. Koristiti Predlošci popisa za provjeru Smartsheeta za nadzor i praćenje vašeg tijeka rada. Stvorite nove navike i hobije10 Koristite aplikaciju za praćenje navika kao što je Naviknuti se izgraditi navike koje podržavaju vaše ciljeve i stvoriti dnevni ritual pozitivnosti. 11 Svaki dan čitajte nešto novo. Možete otkriti zanimljive i pronicljive članke, priče i izvješća iz cijelog svijeta na Srednji.12 Postavite dnevni raspored kako biste ostali produktivni i učinkoviti. Napravite popis obaveza pomoću Todoist kako bi vam pomogao u planiranju dana i postizanju dnevnih, tjednih ili mjesečnih ciljeva. 13 Pisanje romana izvrstan je način da izazovete sami sebe i potaknete svoju kreativnost. Prijavite se na NaNoWriMo da počnete pisati o nečemu što volite. 14 Poboljšajte svoje kognitivne sposobnosti s Lumosity. Ovo je praktična aplikacija za vježbanje mozga koja koristi interaktivne elemente za poboljšanje pamćenja, fokusa i vještina rješavanja problema. 15 Pronađite nešto inspirativno kao što su motivacijski citati i čitajte ih svaki dan. Ima ih dosta sjajne web stranice s citatima i izrekama možeš koristiti. 16 Učite novi jezik sat vremena svaki dan. Jednostavno je poput kreiranja računa na Duolingo i početak rada. Iznenadit ćete se koliko brzo možete pokupiti nove riječi i fraze. 17 Odmorite se od društvenih mreža. Umjesto toga, ovo vrijeme možete iskoristiti za druženje s prijateljima i članovima obitelji. S RescueTime, možete blokirati aplikacije društvenih medija na određeno vremensko razdoblje po želji. 18 Prepustite se kreativnim projektima uređenja. Stupite u kontakt sa svojom umjetničkom stranom i pokušajte unijeti neke promjene u svoj dom s aplikacijom Houzz (Android | iOS). Može dodati dodatni stil vašem interijeru. 19 Započnite novi blog. Blog je izvrsna platforma za dijeljenje ideja, perspektiva i stručnosti sa svijetom. Prijavite se za besplatnu platformu za bloganje kao što je WordPress započeti. 20 Pogledajte dokumentarac. Dokumentarni filmovi mogu biti nevjerojatno pronicljivi i zabavni. Pretplatite se na besplatne i popularne kanale na YouTubeu, kao što su kanal National Geographic. 21 Lucidan san je stanje u kojem ste svjesni da sanjate. Ako želite biti kreativniji i imati veću kontrolu nad svojim misaonim procesima, Dream Journal Ultimate aplikacija vam omogućuje da ih zapišete. To je izvrstan način da detaljno zabilježite svoje snove i učinite ih vizualnijima. Uspostavite rutine zdravlja i dobrobiti22 Meditirajte svaki dan sa Smiriti za smanjenje stresa, bolji san i poboljšanje cjelokupnog tjelesnog i mentalnog blagostanja. 23 Odvojite 30 minuta dnevno za šetnju, vožnju biciklom ili vježbanje. Koristi Fitbit pametni sat ili druge aplikacije za mjerenje koraka i nosive uređaje za praćenje broja koraka ili vašeg napretka u fitnessu. 24 Ciljajte na postizanje harmoničnog odnosa s drugom drugom. Koristite aplikaciju za poboljšanje odnosa kao što je Igra Parova pomoći u jačanju međusobnog razumijevanja zabavnim igrama i kvizovima. 25 Ako ste spremni odviknuti se od svoje navike pušenja, preuzmite Plamteći aplikacija Može vam pomoći u praćenju vašeg napretka i motivirati vas kroz izazove prestanka pušenja. 26 HIIT, ili intervalni trening visokog intenziteta, izvrstan je način sagorijevanja masti i jačanja metabolizma. Uključite HIIT trening u svoje treninge s Freeletics aplikacija 27 Krenite na 30-dnevno putovanje na novo odredište i istražite različite krajeve. Koristiti Google putovanja planirati svoja putovanja. 28 Trčanje je izvrstan način vježbanja i očuvanja zdravlja. Započnite s izazovom od 10 tisuća uz aplikaciju Just Run (Android | iOS) kako biste postigli svoje fitness ciljeve. 29 Svaki dan prošećite nekim zelenim površinama, poput parkova ili šuma. Koristiti Google karte da vas vodi do ovih mjesta u vašem gradu. 30 Poslušajte wellness podcast. Spotify je odličan način da ih pronađete. Ovi podcasti puni su praktičnih savjeta i izvora za zdraviji život. Ostanite na pravom putu sa svojom dijetom i prehranom31 Preuzmite Lifesum aplikacija za bilježenje onoga što jedete svaki dan. To će vam pomoći da prepoznate i ispravite nezdrave prehrambene navike. 32 Pobrinite se da pijete dovoljno vode svaki dan - postavite podsjetnik na svoj telefon pomoću WaterMinder aplikacija 33 Prijeđite na biljne obroke. Prati Mirna kuhinja kanal na YouTubeu kako bismo olakšali prijelaz. Upravljajte svojim financijama34 Napravite realan proračun (i držite ga se) s YNAB (Potreban vam je proračun) aplikacija Cilj je dugoročno održati financijsku disciplinu, kao i bolje upravljati svakodnevnim troškovima. 35 Smanjite nepotrebnu potrošnju na internetu izbjegavanjem impulzivnih kupnji. Odvojite nekoliko minuta da provjerite najbolje ponude na web-mjestima za kupnju kao što je Amazon, koristeći Kupujte pametno produženje, prije kupnje bilo kojeg artikla. Doprinesite spašavanju planeta36 Surfanje internetom postalo je bitan dio naših života. Ako to želite učiniti na ekološki prihvatljiviji način, pokušajte upotrijebiti ekološku tražilicu poput Ekozija. 37 Uključite se u stvar koja je važna. Pridružite se neprofitnoj organizaciji kao što je VolunteerMatch i sudjelujte u mogućnostima volontiranja uključujući podučavanje, pomoć u skloništima za životinje i još mnogo toga. 38 Spriječite bacanje hrane. SPozdrav Fresh, možete se prijaviti za uslugu paketa obroka koja vam dostavlja svježe, unaprijed porcionirane sastojke na vrata. Možete kuhati zdrava i ukusna jela bez ikakvih muka. 39 Činite društveno dobro putem dobrotvornih aplikacija kao što su Freerice. Prikupljanje sredstava izvrstan je način prikupljanja sredstava za ciljeve do kojih vam je stalo. Platforme društvenih medija kao što su Facebook također vam omogućuju prikupljanje novca za cilj do kojeg vam je stalo. 40 Odbacite svoje robne marke za kućanstvo prepune kemikalija u korist prirodnih i organskih proizvoda; ovo uključuje hranu kao i proizvode za uljepšavanje i predmete za osobnu njegu. Počnite s malim i provjerite Radna skupina za okolišweb stranica za savjete i resurse koji će vam pomoći da zamijenite štetne proizvode u svom domu. 41 Jedite lokalne proizvode. Prijavite se za uslugu dostave lokalnih proizvoda kao što je Farmbox Direct ili pronađite obližnju tržnicu pomoću Google karte. Nije tajna da je konzumacija organskih proizvoda bolja za okoliš, ali vam također može pomoći da donesete zdravije odluke i podržite svoju zajednicu. Karijera, posao i poslovni ciljevi42 Potaknite nove ideje pomoću aplikacije za mapiranje uma. Prijavite se na MapsOfMind a zatim svaki dan smišljati deset različitih ideja. 43 Postavite SMART ciljeve. Kada postavite cilj imajući na umu ove karakteristike, to će vam pomoći da ostanete na pravom putu. Razmislite o korištenju Verteks42Excel SMART predložak. 44 Dođite na svoje radno mjesto na vrijeme. Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti odmah kako biste poboljšali produktivnost i smanjili nepotreban stres. Postavite podsjetnike na Google Keep držati korak s vašim rasporedima. 45 Steknite nove vještine, poboljšajte svoje izglede za karijeru i ojačajte svoje samopouzdanje stjecanjem profesionalne potvrde od Coursera ili Udemy. 46 Postavite vlastitu internetsku trgovinu za prodaju svojih proizvoda. S Shopify, jednostavno je upravljati svojim inventarom i pratiti narudžbe i plaćanja u svakom trenutku. 47 Investirajte u ergonomsku tipkovnicu. Ako cijeli dan provodite za računalom, ima smisla investirati u tipkovnicu koja će vam pomoći da izbjegnete bol i nelagodu. Dobra ergonomska tipkovnica ne samo da će biti udobna za rad, već može pomoći i u poboljšanju vaše brzine tipkanja. 48 Slušajte TED govore svaki dan. U sklopu svoje jutarnje rutine poslušajte stručnjaka iz područja po svom izboru. Uvijek ćete naučiti nešto novo i dobiti novi pogled na stvari. To vam može pomoći da drugačije pristupite situacijama. 49 Ojačajte svoju profesionalnu mrežu na LinkedIn. Lako je kontaktirati LinkedIn kontakt kada imate nešto zajedničko. Pošaljite im poruku da saznate više o otvorenim poslovima ili zajedno istražite mogućnosti suradnje. 50 Pročitajte bilten o karijeri. Dobijte uvide u karijeru i savjete za karijeru od renomiranih online publikacija kao što su Forbes ili Ravnoteža. Ovi bilteni će vas upoznati s idejama i strategijama koje možete koristiti da održite svoju karijeru na pravom putu i pomoći vam da shvatite što stvarno želite od svog poslovnog života.

Cheryl Vaughn (Objavljeno 76 članaka) Više od Cheryl Vaughn