Čitatelji poput vas podržavaju MUO. Kada kupite putem poveznica na našoj stranici, možemo zaraditi partnersku proviziju.
Nema sumnje da su društvene mreže postale sastavni dio naših života. Mnogi ljudi ne mogu bez provjere, interakcije ili objave nečega na društvenim mrežama. Čine li nas društvene mreže sretnima ili nas čine ovisnima?
Iako društvene platforme imaju mnogo prednosti, poput mogućnosti povezivanja i ponovnog povezivanja s prijateljima i obitelji, postoje znakovi nezdrave upotrebe društvenih medija kojih bi svi trebali biti svjesni. Ako radite ovih sedam stvari, vaše navike na društvenim mrežama mogle bi biti nezdrave.
1. Osjećate se nedovoljno
Prema a studija koju je provelo Sveučilište British Columbia, društveni mediji mogu utjecati na razinu sreće osobe, ovisno o tome kako ih koristi.
Studija napominje: "Gledanje slika i ažuriranja koja selektivno pozitivno prikazuju druge može navesti korisnike društvenih medija da podcijene koliko drugi zapravo doživljavaju negativne emocije i navode ljude na zaključak da njihov vlastiti život – sa svojom mješavinom pozitivnih i negativnih osjećaja – nije, u usporedbi s kao dobar."
Normalno je odgovoriti na stvari koje vidite na društvenim mrežama. Međutim, ako se osjećate kao da vam život nije tako zanimljiv kao što vidite ili da niste dovoljno dobri, to bi mogao biti znak da dopuštate društvenim mrežama da diktiraju kako se osjećate. Ako uspoređujete svoj život s onim što vidite na društvenim mrežama, mogli biste se osjećati neprikladno.
2. Zamjenjuje vrijeme licem u lice
Ako ne razgovarate s ljudima licem u lice koliko ste prije i samo pregledavate postove ljudi na internetu, mogli biste propustiti sastavni dio zdravog druženja. Ako korištenje društvenih medija zamjenjuje osobne interakcije, možda je vrijeme da provjerite sami kako biste bili sigurni da vaše korištenje društvenih medija ne graniči s nezdravim.
Ovo se ne odnosi na osobe s oslabljenim imunološkim sustavom ili invaliditetom koji ih sprječava u druženju licem u lice. Ali pazite da beskonačno listanje ne zamjenjuje istinsku interakciju s drugima.
Ima ih mnogo negativne učinke društvenih medija na ljude i korisnike. Ako ne možete proći bez provjere društvenih medija ili ako se ne možete odmoriti od njih nekoliko sati ili dana, to bi mogao biti znak da ste ovisni o njima. Nezdrave navike i obrasci počinju kada se ne možete nečega odreći, čak ni nakratko.
Ako se bojite da ćete propustiti ono što se događa u svijetu, a za to koristite društvene mreže provjerite što svi drugi rade, to bi mogao biti znak da živite svoj život kroz društvene mreže medijima. Ako stalno provjeravate, odgovarate ili komentirate postove, možda je vrijeme da napravite stanku i vratite se stvarnom životu.
4. Gubite san
Ako gubite san zbog toga, znak je nezdravog korištenja društvenih medija. Bilo da ga ne možete odložiti prije spavanja ili se budite noću kako biste ga provjerili, ovi znakovi ukazuju na nezdravi obrazac koji ste razvili.
5. Vaše samopouzdanje pati
Društvene mreže su pune ljudi koji slikaju selfije. Iako nema ništa loše u tome da vidite kako vaši prijatelji, influenceri i slavne osobe uzmu nekoliko fotografije sebe, ne biste trebali ostati s niskim samopoštovanjem nakon što ih vidite ili objavite Slike. Slično tome, ako se suočavate s dijagnozom mentalnog zdravlja i ono što vidite na društvenim medijima vas izaziva ili pokreće, to bi moglo biti štetno za vašu dobrobit.
Može se reći da društveni mediji imaju neke negativne učinke na odnose. Ako vas vaši najmiliji optužuju da više vremena provodite na društvenim mrežama nego s njima, to bi mogao biti znak da vaši najbliži odnosi trpe.
7. Idete predaleko
Ako društvene medije koristite na nezdrav način, poput šuljanja po vremenskoj liniji svog bivšeg, možda ste otišli predaleko. Ovakvo ponašanje ne samo da šteti vašoj dobrobiti, ono vam također neće pomoći da se izliječite ili da nastavite sa svojim životom.
Slično tome, ako vas je netko izbrisao sa svoje liste prijatelja, a to negativno utječe na vas, možda preozbiljno shvaćate društvene mreže. Sve u svemu, možda je vrijeme da se odmaknete i procijenite kako se odmoriti od društvenih mreža.
Ovisno o tome kako koristite društvene medije, vjerojatno ćete znati kada trebate uzeti pauzu. Zbog toga je dobro kontrolirati korištenje društvenih medija.
Bilo što, od redovitih pauza do procjene vaših navika na društvenim medijima, možete odrediti je li vaše korištenje društvenih medija zdravo ili nezdravo. Važno je znati da se ništa neće dogoditi ako dan ili više ostanete bez društvenih mreža.