Čitatelji poput vas podržavaju MUO. Kada kupite putem poveznica na našoj stranici, možemo zaraditi partnersku proviziju.
Ovih dana svi slikaju selfije. One mogu biti lagan način da snimite nekoliko slika sebe dok radite svoju najbolju pozu na svom omiljenom mjestu. Međutim, neke su studije pokazale da mogu utjecati na vaše samopouzdanje i mentalno zdravlje.
Za toliko ljudi na platformama društvenih medija i onih koji se bore s tjeskobom i depresijom i osjećajem da nisu dovoljno dobri, selfiji mogu biti štetni. Istražite kako snimanje selfieja i njihovo objavljivanje kako bi ga svi mogli vidjeti može utjecati na vaše samopouzdanje i kako poboljšati svoj odnos sa slikanjem selfieja.
1. Selfieji mogu postaviti nerealne standarde ljepote
Neki ljudi objavljuju bezbrojne fotografije sebe, uključujući selfije koje nikada ne biste trebali dijeliti na društvenim mrežama. Neki objavljuju selfije kako bi se pokazali u najboljem svjetlu, dok drugi to rade kako bi dobili odgovor.
U studiji koju je proveo
Institut za dječji um o tome kako selfiji utječu na samopouzdanje djevojaka, istraživači su otkrili da žene u prosjeku naprave sedam fotografija kako bi dobile jednu sliku. To može biti zato što su pod velikim pritiskom da budu "savršeni".Neki tvrde da influencerice poput Kim Kardashian postavljaju nerealne standarde ljepote koristeći razne filtere i tehnike za uređivanje slika kako bi stvorile savršene slike. Uz toliko slavnih osoba i utjecajnih osoba koje snimaju naizgled savršene selfije, lako je osjetiti da na vaše samopouzdanje negativno utječe ono što vidite na društvenim mrežama.
2. Gledanje bezbrojnih selfija može vas učiniti zaokupljenim izgledom
S toliko Instagram filtera koje treba koristiti, nije ni čudo što tinejdžeri troše sate na odabir onog koji će ih učiniti nevjerojatnim. Tu su i aplikacije za osvjetljavanje te aplikacije koje čine da vaše lice izgleda kao da ste se upravo našminkale. Iako isprva može biti zabavno, dolazi s mračnom stranom koja može dovesti do opsjednutosti željom da izgledate savršeno.
Uz toliki fokus na izvrsno tijelo, blistavu kožu i sjajnu kosu, selfiji su posuda koju mnogi koriste da pokažu svoju idealnu sliku. Naravno, nije zaokupljena jednom slikom, već desecima istih fotografija, ponovno urađenih, stavljenih kroz filtere i dotjeranih kako bi se stvorio taj "savršen" izgled.
3. Snimanje selfija može stvarati pritisak na vas da "tako izgledate"
Ne objavljuju selfije samo ljudi koje poznajete, već i influenceri i slavne osobe. Pritisak da izgledate na određeni način na temelju onoga što vidite na društvenim mrežama postaje sve stvarniji. Ali fokusiranje na usporedbe s najboljim verzijama koje su ti drugi ljudi iznijeli može oduzeti ono što vas čini jedinstvenim. Umjesto toga, pokušajte se usredotočiti na uživanje u onome što jeste i na shvaćanje da se online ličnosti ljudi vrlo često razlikuju od onih koji jesu u stvarnom životu.
4. Selfieji mogu izazvati osjećaj tjeskobe
Ako niste zadovoljni svojim tipom tijela ili slikom o sebi, ili ako ste općenito skloni osjećaju da niste dovoljno dobri, selfiji bi mogli pogoršati te osjećaje. Na primjer, ako snimite selfie, a ljudi u komentarima negativno reaguju na vaš izgled, vaše bi se raspoloženje moglo stvarno pogoršati.
Previše je lako dopustiti da ružni komentari utječu na vaše osjećaje. Ali ne dopustite da vas to spriječi u objavljivanju selfija. Razmotrite promjenu postavki privatnosti tako da samo prijatelji mogu komentirati ili potpuno isključite komentare, ako je moguće. Također možete jednostavno snimiti selfije za sebe, a da ih uopće ne objavite!
5. Gledanje selfija može izazvati opsesivno ponašanje
Vježbanje je zdravo, ali ako postanete njime opsjednuti zbog onoga što želite vidjeti u selfie kameri, negativni emocionalni učinci mogli bi nadmašiti neke fizičke dobrobiti. Vidjeti savršene trbušnjake svaki put kad otvorite društvene mreže moglo bi dovesti do pretjeranog brojanja kalorija, pretjerano vježbanje i slijeđenje potencijalno opasnih zdravstvenih trendova i dijeta koji nisu potkrijepljeni znanost.
6. Objavljivanje selfieja za lajkove na društvenim mrežama moglo bi dovesti do razočaranja
Nakon što objave selfie, mnogi ljudi čekaju odgovor sa svoje mreže. Ako nema odgovora ili ako su odgovori negativni, selfiji mogu igrati ulogu u tome da se osjećate nesigurno i nedostojno. Ljudi koji imaju tendenciju osjećati se nesigurno u vezi sa svojim izgledom mogli bi shvatiti vrlo osobno ako ne dobiju dovoljno lajkova ili komentara.
Alternativno, ako dobiju neugodne povratne informacije ili kritike, to potencijalno može imati psihološke posljedice koje je teško prevladati. Zapamtite da većina ljudi nema milijune sljedbenika niti dobiva tisuće lajkova za svaku objavu.
7. Selfieji mogu potaknuti osjećaje ljubomore ili zavisti
Nije samo nečiji izgled ono što ljude može učiniti ljubomornima; to je također njihov stil života, uključujući njihovu odjeću, kuću i posao. Kada netko objavi selfie ispred svog novog doma ili unutar svog novog automobila, to bi moglo izazvati osjećaje ljubomore i zavisti kod ljudi koji nemaju isti luksuz.
8. Snimanje selfija može postati negativna navika
Ako imate naviku slikati selfie kamo god idete, velika je vjerojatnost da vam je fotografiranje samog sebe uvijek na umu. Objavljivanje selfija radi dobijanja lajkova i zadovoljstva brzo bi moglo postati nezdrava navika.
Isto tako, ako imate mnogo pratitelja koji očekuju da redovito objavljujete, možda ćete se osjećati kao da trebate objaviti selfie bez obzira na to kako se osjećate ili gdje se nalazite. Postoji toliko mnogo drugih načina za povećajte svoje samopouzdanje i samopoštovanje na mreži, ne morate stalno brinuti oko snimanja selfija.
Slikajte selfije za sebe, ne samo za druge
Snimanje selfija nije samo po sebi loše. Bilo da se želite pokazati u atraktivnim pozama ili pokazati svijetu kako izgledate kada prvo ustani iz kreveta, nema ništa loše u tome da okreneš kameru i snimiš nekoliko selfiji.
Međutim, za mnoge ljude vani snimanje selfija može dovesti do negativnih iskustava i niskog samopoštovanja. Kada je nečija glavna motivacija da se ljudima sviđa, ulaganje toliko vremena i energije u snimanje savršenih selfija moglo bi uzeti danak. Ako snimate selfie, učinite to zbog sebe, a ne samo zbog drugih.
