Moderni pametni satovi i uređaji za praćenje fitnessa uključuju niz senzora za mjerenje različitih metrika važnih za mjerenje vašeg ukupnog zdravlja i dobrobiti. Jedan od uobičajenih mjerenja je SpO2, koji je postao nezaobilazan dio pametnih satova i uređaja za praćenje fitnessa. Ali što znači mjerenje SpO2 i zašto bi vas to trebalo zanimati?
Što je SpO2?
SpO2 je mjera razine zasićenosti kisikom u vašoj krvi. Mjeri količinu kisika koju crvena krvna zrnca prenose u vaš krvotok. Stvarno mjerenje SpO2 je omjer između hemoglobina zasićenog kisikom i ukupnog hemoglobina u vašoj krvi izražen u postotku.
Općenito, što je veći SpO2, to bolje. Prema Američka agencija za hranu i lijekove (FDA), 95% do 100% je standardna razina SpO2 za većinu zdravih osoba. Naravno, postoje iznimke ovisno o specifičnim uvjetima.
Obično se SpO2 mjeri posebnim uređajem poznatim kao pulsni oksimetar, ali sada možete pronaći istu funkciju na mnogim pametnim satovima i uređajima za praćenje fitnessa. Ključna stvar koju treba zapamtiti je da iako pametni satovi i uređaji za praćenje fitnessa također mogu mjeriti SpO2 razine u krvi, oni su manje precizni od namjenskog pulsnog oksimetra koji je prošao FDA klirens.
Osim ako nema odobrenje FDA, ne kupujte uređaj za praćenje fitnessa ili pametni sat za medicinsko praćenje SpO2; ovi uređaji bi se trebali koristiti samo u informativne i opće svrhe zdravlja. Unatoč tome, pulsni oksimetri s odobrenjem FDA također nisu 100% točni. Uvijek postoji margina pogreške, stoga ova mjerenja tretirajte samo kao procjene. Osim toga, mnogi čimbenici mogu utjecati Očitavanje SpO2 s Apple Watchom, druga nosiva oprema ili medicinski pulsni oksimetar. Ti čimbenici uključuju pigmentaciju kože, debljinu kože, temperaturu kože i korištenje laka za nokte.
Zašto je mjerenje SpO2 važno?
Vaše tijelo treba određenu količinu kisika u krvi kako bi normalno funkcioniralo. Razina zasićenja niža od idealne (stanje poznato kao hipoksemija) može ukazivati na zdravstvene probleme koji mogu utjecati na vaš mozak i srce, prema Klinika Cleveland. Osim toga, to je pokazatelj da vaš krvožilni sustav možda ne radi kako se očekuje.
Hipoksemija može dovesti do niske razine kisika u tjelesnim tkivima (poznata i kao hipoksija), što može rezultirati ubrzanim otkucajima srca, tjeskobom, poteškoćama s disanjem i drugim simptomima. Zdravstveni radnici obično koriste mjerenje SpO2 za praćenje cjelokupnog zdravlja ako imate stanje koje utječe na razinu kisika u krvi, poput astme ili upale pluća. Ako ne spadate u ovu kategoriju, mjerenje SpO2 možda neće biti toliko važno. U tom slučaju, trebali biste temeljito razmotriti druge prednosti i mane fitness trackera ili pametne satove da procijenite hoće li vam odgovarati.
Vrijeme je da se više uključite u svoje zdravlje
Pametni satovi i uređaji za praćenje fitnessa mogu mjeriti različite metrike kako bi vam pomogli u procjeni ukupnog zdravlja i kondicije vašeg tijela. Iako je točnost mjerenja problem u cijeloj industriji, ne dopustite da vas to odvrati od skoka u trend.
Možete provjeriti je li pametni sat certificiran za mjerenje određene metrike tako da posjetite web-mjesto proizvođača. Zatim upotrijebite značajke mjerenja SpO2 vašeg uređaja kako biste bolje razumjeli svoje cjelokupno zdravlje i kondiciju.
